發(fā)現(xiàn)不少新媽媽是在沒(méi)備孕的情況下就懷孕了，問(wèn)：懷孕之前你吃葉酸了嗎？十有八九的新媽媽會(huì)回答：沒(méi)有。接著再問(wèn)：發(fā)現(xiàn)懷孕之后，有沒(méi)吃呢？一半的新媽媽就會(huì)很疑惑的說(shuō)：為什么老問(wèn)我有沒(méi)吃葉酸的，葉酸是什么，到底有什么神奇作用呢？如此看來(lái)，真的是有不

發(fā)現(xiàn)不少新媽媽是在沒(méi)備孕的情況下就懷孕了，問(wèn)：懷孕之前你吃葉酸了嗎？十有八九的新媽媽會(huì)回答：沒(méi)有。

接著再問(wèn)：發(fā)現(xiàn)懷孕之后，有沒(méi)吃呢？一半的新媽媽就會(huì)很疑惑的說(shuō)：為什么老問(wèn)我有沒(méi)吃葉酸的，葉酸是什么，到底有什么神奇作用呢？

如此看來(lái)，真的是有不少的新媽媽，根本就不知道有“葉酸”存在這回事！

葉酸到底是“何方神圣”？

葉酸也叫維生素B9，是由蝶啶、對(duì)氨基苯甲酸和L-谷氨酸組成的化合物，屬于水溶性B族維生素，它對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)尤其重要，在備孕夫婦們眼中可是十分受追捧的“孕期神藥”。

懷孕早期是胎兒器官系統(tǒng)分化，胎盤形成的關(guān)鍵時(shí)期，細(xì)胞生長(zhǎng)、分裂十分旺盛，此時(shí)缺乏葉酸可導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管畸形（包括無(wú)腦兒，脊柱裂等）和自然流產(chǎn)。到了孕中期、孕晚期，除了胎兒生長(zhǎng)發(fā)育外，母體血容量的增加，乳房和胎盤的發(fā)育使得葉酸的需要量大增，若此時(shí)葉酸不足，孕婦容易發(fā)生胎盤早剝、妊娠期高血壓疾病和巨幼紅細(xì)胞性貧血；胎兒易發(fā)生宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)和出生低體重（小于2500g），而且這樣的胎兒出生后的生長(zhǎng)發(fā)育和智力發(fā)育都會(huì)受到影響。

由于孕婦對(duì)葉酸的需求量比正常人高4倍，而且人體不能合成葉酸，若是僅依靠食物中攝取是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。所以，根據(jù)2016年《中國(guó)居民膳食指南》，我們建議育齡期婦女應(yīng)從準(zhǔn)備懷孕前3個(gè)月至整個(gè)孕早期（即懷孕后3個(gè)月），每天補(bǔ)充葉酸400微克，最好就持續(xù)補(bǔ)充至整個(gè)孕期。

如何補(bǔ)充葉酸？

首先應(yīng)從最天然的食物補(bǔ)充開始，動(dòng)物肝臟、腎、蛋黃、綠葉蔬菜中葉酸的含量都很豐富，準(zhǔn)媽媽們可以讓它們經(jīng)常出現(xiàn)在餐桌上。但是食物中的天然葉酸吸收率較低，加上烹制過(guò)程中的損失，準(zhǔn)媽媽們還需要額外每天補(bǔ)充葉酸片400微克。

在這告訴大家一個(gè)好消息：我國(guó)政府早已將葉酸增補(bǔ)納入基本公共服務(wù)，育齡期婦女去社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心或衛(wèi)生院、婦幼保健院就可以免費(fèi)領(lǐng)取到國(guó)家提供的葉酸片（商品名稱：斯利安），不需要額外購(gòu)買哦。若想自己到藥店購(gòu)買葉酸片，一定要認(rèn)真看好說(shuō)明書，不要購(gòu)買到一片是5毫克的葉酸片，這可是用來(lái)治療女性貧血而不是預(yù)防性補(bǔ)充的葉酸！

不補(bǔ)充葉酸片就一定會(huì)導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管畸形？

根據(jù)國(guó)內(nèi)外大量研究顯示，常規(guī)補(bǔ)充葉酸可以降低70%的新生兒神經(jīng)管畸形發(fā)生的幾率，但并不是說(shuō)不服用葉酸就一定會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)管畸形，只是發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)提高。準(zhǔn)媽媽們可不要存在僥幸心理，盲目認(rèn)為厄運(yùn)不會(huì)降臨到自己的寶寶，為了降低神經(jīng)管畸形風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)盡量每天按時(shí)、按量服用葉酸片。

懷孕前未補(bǔ)充，發(fā)現(xiàn)懷孕后需要加量補(bǔ)充葉酸片嗎？

我們強(qiáng)調(diào)懷孕之前的三個(gè)月就要開始補(bǔ)充的目的是為使婦女體內(nèi)的葉酸維持在一定的水平，以保證胚胎早期有一個(gè)較好的葉酸營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)。據(jù)研究，婦女在服用葉酸后要經(jīng)過(guò)4周的時(shí)間，體內(nèi)葉酸缺乏的狀態(tài)才能得以糾正，這樣在懷孕早期胎兒神經(jīng)管形成的敏感期（孕后2~4周）中，足夠的葉酸才能滿足神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的需要，而且在懷孕后的前三個(gè)月敏感期中堅(jiān)持服用才能起到最好的預(yù)防效果。

但是，有不少的準(zhǔn)媽媽是孕前未服用葉酸，發(fā)現(xiàn)懷孕后就不知道該怎么補(bǔ)充葉酸片的，其實(shí)，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該立即開始服葉酸片，但是沒(méi)必要增加劑量，就按每天一片葉酸片（400微克）服用就好。

好了，最后再說(shuō)一個(gè)“冷知識(shí)”：對(duì)于想當(dāng)爸爸的男性朋友，補(bǔ)充葉酸也是十分重要的，因?yàn)槿~酸不足會(huì)影響受精卵的質(zhì)量，減弱精子的活動(dòng)能力，增加染色體缺陷的幾率。所以，準(zhǔn)爸爸也可以在備孕期和準(zhǔn)媽媽一樣每天補(bǔ)充葉酸片，更要從飲食上注意攝取葉酸，多吃富含葉酸的食物。

祝好“孕”！