其實(shí)，我們家關(guān)于葉酸的故事還是挺多的，說來話長，從我和蔡先生領(lǐng)結(jié)婚證就開始了。那一天是2015年12月15日。當(dāng)時(shí)，我們填完資料，準(zhǔn)備咨詢一些問題的時(shí)候，工作人員就拿了一個(gè)紙盒，遞給我。我：“這是什么？”答：“葉酸?！蔽遥骸叭绾纬?？”答：“

其實(shí)，我們家關(guān)于葉酸的故事還是挺多的，說來話長，從我和蔡先生領(lǐng)結(jié)婚證就開始了。

那一天是2015年12月15日。

當(dāng)時(shí)，我們填完資料，準(zhǔn)備咨詢一些問題的時(shí)候，工作人員就拿了一個(gè)紙盒，遞給我。

我：“這是什么？”

答：“葉酸?！?/p>

我：“如何吃？”

答：“準(zhǔn)備要寶寶的時(shí)候，提前三個(gè)月。”

我：“明白?！?/p>

我和葉酸的第一次相遇就這么愉快地結(jié)束了。

之后的故事，發(fā)生在半年后，有一天，我感覺身體有點(diǎn)不舒服，就去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說我家寶寶已經(jīng)在我肚子里一個(gè)多月了，我特別開心，然后。。。

醫(yī)生：“要不要這個(gè)孩子？”

我：“要，當(dāng)然要！”

醫(yī)生：“很好，你有沒有吃葉酸？”

我：“還沒有。”

醫(yī)生：“趕緊吃，每天都要吃?！?/p>

我：“吃多久？”

醫(yī)生：“至少三個(gè)月?！?/p>

我和葉酸就這樣相守了小半年，我每天都在堅(jiān)持服用，有它保護(hù)我家寶寶，特別有安全感。

期間，有一次，我的葉酸快吃完了。

我讓媽媽幫我去領(lǐng)，在我們那里，葉酸是民政局免費(fèi)發(fā)放，一盒有三小瓶，每瓶31粒。

我媽怕我不夠吃，去了兩次，那里的工作人員都認(rèn)識(shí)她了，現(xiàn)在想想，真的是特別好玩。

我和葉酸的小故事，還有很多，很多。你的呢？

故事嘮叨完了，回到我寫這篇文章的本意，我是想讓備孕或者已經(jīng)成功懷孕的準(zhǔn)媽媽們，知道和了解那些關(guān)于葉酸的問題。

那么，從最簡單的開始吧。

問題一：什么是葉酸？它有哪些功能？

葉酸是一種水溶性維生素，是維生素B族的一種，是細(xì)胞制造過程中不可缺少的營養(yǎng)素，對(duì)于孕期營養(yǎng)和健康極為重要，尤其在懷孕早期。

葉酸最重要的功能就是制造紅血球和白血球，增強(qiáng)免疫能力，一旦缺乏葉酸，會(huì)發(fā)生嚴(yán)重貧血，因此它又被稱為“造血維生素”。

問題二：懷孕要不要吃葉酸？為什么？

需要。因?yàn)?strong>葉酸是目前，國家唯一用來預(yù)防神經(jīng)管畸形的藥物，會(huì)影響胎兒腦部和脊髓的發(fā)育，攝取不足將會(huì)導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管畸

孕婦經(jīng)常補(bǔ)充葉酸，可防止新生兒體重過輕、早產(chǎn)以及嬰兒腭裂（兔唇）等先天性畸形。

問題三：葉酸應(yīng)該吃多久？怎么吃？

由于我國育齡婦女體內(nèi)葉酸水平普遍較低，按照國家的規(guī)定，女性計(jì)劃懷孕前三個(gè)月和孕初期三個(gè)月適量補(bǔ)充葉酸，約6個(gè)月，可預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生。因?yàn)?，此時(shí)是胎兒中樞神經(jīng)的發(fā)育時(shí)期。也可根據(jù)自身的情況，延長相應(yīng)的時(shí)間。我吃到孕晚期，還算蠻久的了。

問題四：懷孕了再吃葉酸，還有用嗎?

我身邊有很多準(zhǔn)媽媽都是意外懷孕的，只要是在孕3個(gè)月以內(nèi)，還是有必要吃葉酸。因?yàn)檫@時(shí)是胎兒神經(jīng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。我就是在懷孕之后，才開始補(bǔ)充的，現(xiàn)在我家寶寶特別可愛，特別活潑，特別搞笑。

問題五：葉酸補(bǔ)充得越多越好嗎？

雖然服用葉酸片是必要的，但并不是越多越好。提醒大家，攝入過多的葉酸不但不能起到預(yù)防胎兒畸形的目的，還可能會(huì)掩蓋維生素B12缺乏的癥狀，干擾鋅的代謝，引起準(zhǔn)媽媽鋅缺乏或者神經(jīng)損害等不良后果，更嚴(yán)重的是可能導(dǎo)致寶寶癡呆。

問題六：葉酸具體吃多少？

現(xiàn)在市場(chǎng)上有兩種葉酸劑型，一種是每片5毫克的劑型，另一種是每片0.4毫克的小劑型。我們要服用的是小劑型。也可以和我一樣，去民政局領(lǐng)取免費(fèi)的，那個(gè)就是小劑量，每天吃一片就夠了。

問題七：一天之中，什么時(shí)候吃葉酸比較好？

早餐過后，半小時(shí)，補(bǔ)充葉酸，最為適宜，有助于吸收。

問題八：可以從哪些食物中攝取葉酸？

我們平實(shí)吃的各類水果和新鮮蔬菜中，也含有葉酸。比如：

• 1）萵苣、菠菜、番茄、胡蘿卜、橘子、草莓、櫻桃、香蕉等。

• 2）動(dòng)物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類等。

• 3）豆類、堅(jiān)果類食品等。

注意：錯(cuò)誤的烹飪方法，會(huì)讓食物里的葉酸流失。因此，第一步是洗菜，然后才開始擇菜，不要將蔬菜等食物長時(shí)間高溫炒、煮，避免油炸食物等。

問題九：懷孕后吃什么葉酸比較好？

這個(gè)我倒沒怎么擔(dān)心過。因?yàn)槿~酸是很普通的藥物，一般藥店都有賣的，我吃的是“斯利安”葉酸片，規(guī)格是0.4毫克，一瓶是31片。

斯利安是中國婦嬰保健中心代表中國政府機(jī)構(gòu)和美國政府歷時(shí)16年合作的科研項(xiàng)目成果，經(jīng)過了250000人群的嚴(yán)格臨床應(yīng)用觀察，是國家藥監(jiān)局唯一批準(zhǔn)用于預(yù)防胎兒先天性神經(jīng)管畸形的預(yù)防用藥，極具權(quán)威性。

愿每一個(gè)媽媽都生出健康可愛的寶寶，愿每一個(gè)寶寶都健康快樂地長大。

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