女人經(jīng)歷了懷孕生子這個(gè)過程，總會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的狀況。而產(chǎn)后腹直肌分離，就是產(chǎn)后媽媽比較常見的一種情況。“腹直肌分離”可能很多人沒有聽過，但它卻光顧了大多數(shù)孕晚期的準(zhǔn)媽媽們和新媽媽們。?據(jù)有關(guān)調(diào)查顯示：幾乎99%的孕晚期媽媽們都有不同程度的腹

女人經(jīng)歷了懷孕生子這個(gè)過程，總會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的狀況。而產(chǎn)后腹直肌分離，就是產(chǎn)后媽媽比較常見的一種情況?！案怪奔》蛛x”可能很多人沒有聽過，但它卻光顧了大多數(shù)孕晚期的準(zhǔn)媽媽們和新媽媽們。

?據(jù)有關(guān)調(diào)查顯示：幾乎99%的孕晚期媽媽們都有不同程度的腹直肌分離。接下去我們來看看，究竟哪些人群最容易發(fā)生腹直肌分離呢？

1.高齡產(chǎn)婦：高齡孕產(chǎn)婦由于膠原蛋白比不上年輕媽媽，于是就很容易形成腹直肌分離。

2.二胎產(chǎn)婦：二胎媽媽由于腹部再次承重，于是非常容易形成腹直肌分離。

?3.生8斤以上嬰兒的產(chǎn)婦：由于胎兒太大，孕媽媽長(zhǎng)期承受超負(fù)荷壓力，所以容易形成腹直肌分離。

4.生雙胞胎的產(chǎn)婦：生雙胞胎的產(chǎn)婦跟生巨大嬰的產(chǎn)婦是類似的原理，所以容易形成腹直肌分離。

5.懸垂腹：懸垂腹型的孕媽媽由于腹部向前隆起的程度比較大，腹肌以及彈力纖維就很容易被拉斷。

?6.橫刀剖腹產(chǎn)：懷孕承重再加上剖腹產(chǎn)對(duì)肌體的傷害，就很容易讓腹直肌分離且難恢復(fù)。

產(chǎn)婦腹直肌分離有哪些危害呢？

1.影響產(chǎn)婦的氣血循環(huán)；

2.影響腹部發(fā)力；

3.引起內(nèi)臟脫垂、松弛，嚴(yán)重影響新媽媽的體型；

?4.壓迫盆底肌，使盆底肌下垂，導(dǎo)致陰道松弛而影響夫妻生活，繼而影響夫妻感情。

5.如果腹直肌分離沒有修復(fù)好的話，隨著女性年齡的增長(zhǎng)，很可能導(dǎo)致子宮脫垂。

什么時(shí)候做產(chǎn)后腹直肌修復(fù)比較好呢？

?產(chǎn)科醫(yī)生建議：一般產(chǎn)后0—7天，新媽媽可以通過呼吸修復(fù)；一般產(chǎn)后42—90天，修復(fù)腹直肌分離的黃金時(shí)機(jī)；產(chǎn)后3—6個(gè)月是修復(fù)腹直肌分離關(guān)鍵時(shí)機(jī)。

如何恢復(fù)產(chǎn)婦腹直肌分離呢？

如果腹直肌分離兩指以下可以通過呼吸、瑜伽來幫助腹直肌恢復(fù)；如果腹直肌分離達(dá)到3指的話，建議去醫(yī)院就診。祝福所有新媽媽健康如意！

?文海撈夢(mèng)話育兒：已出版作品《走過花開的石林》；一孩之媽，專注孕產(chǎn)、育兒話題，歡迎大家關(guān)注我，如有疑問請(qǐng)?jiān)谠u(píng)論區(qū)留言，感恩遇見！

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