第一次見到心理咨詢師，蛤蟆先生問他：“你認(rèn)為我會(huì)好起來嗎？”咨詢師站定了，直視著蛤蟆先生的眼睛說：“如果我不相信每個(gè)人都有能力變得更好，我就不會(huì)做這份工作了。”看到這本書的介紹，我頓時(shí)對(duì)這本心理咨詢書感興趣，聽說是一本很出名的心里咨詢類的書

第一次見到心理咨詢師，蛤蟆先生問他：“你認(rèn)為我會(huì)好起來嗎？”

咨詢師站定了，直視著蛤蟆先生的眼睛說：“如果我不相信每個(gè)人都有能力變得更好，我就不會(huì)做這份工作了?！?/p>

看到這本書的介紹，我頓時(shí)對(duì)這本心理咨詢書感興趣，聽說是一本很出名的心里咨詢類的書籍，下面跟著我一起看看吧。

蛤蟆本來是一個(gè)富二代，過著有滋有味的快樂的生活，但是因?yàn)樗谝馀笥押退_的“玩笑”，時(shí)常貶低自己，終究是患上了抑郁癥。通過朋友們的勸說，與蒼鷲心里醫(yī)生見了面。

第一次咨詢：

蒼鷲醫(yī)生通過不斷的問蛤蟆，你感覺怎么樣？通過這種不斷發(fā)問的方式，讓蛤蟆進(jìn)行自我探索，重新認(rèn)識(shí)自己，講述了自己抑郁的原因。

提出心理溫度計(jì)，溫度計(jì)有10個(gè)刻度，最低為1代表感覺非常糟糕，可能還有自殺的想法，中間為5代表你感覺還不太糟，最高為10表示你非常愉悅。目前蛤蟆處在1這個(gè)狀態(tài)。

第二次咨詢：

醫(yī)生切換到老師的角色，去向蛤蟆解釋他目前處于“兒童自我狀態(tài)”。這種兒童的基本情感，包括快樂和深情，憤怒，悲傷，恐懼。告訴我們?nèi)说幕厩楦性趦和瘯r(shí)代就已經(jīng)形成，當(dāng)我們長(zhǎng)大成人所有的情緒也是在基本情感中變化而來。就好比紅黃藍(lán)三原色，這幾種顏色混合在一起就變化出各式各樣微妙的色調(diào)和色差。

第三次咨詢：

兒童基礎(chǔ)的情感主要受到父母的影響。所以蛤蟆先生開始探索童年，回憶自己的父母是怎樣對(duì)待自己的。蛤蟆說父親很嚴(yán)格，從不允許自己哭。所以就必須學(xué)習(xí)如何應(yīng)對(duì)他們，不得不順從，同意他們。

童年痛苦的記憶，讓蛤蟆先生理解到了自己的情緒以及現(xiàn)在的性格，明白自己現(xiàn)在還處于兒童狀態(tài)，并沒有真正的成長(zhǎng)。

第四次咨詢

蛤蟆先生發(fā)現(xiàn)自己不會(huì)生氣，不論是面對(duì)嚴(yán)厲的父母還是面對(duì)獾的指責(zé)。于是蒼鷲醫(yī)生開始對(duì)蛤蟆先生進(jìn)行引導(dǎo)，告訴他要學(xué)會(huì)不動(dòng)聲色的發(fā)火。

想象一個(gè)煤氣罐開始發(fā)燙，壓力越來越大，隨時(shí)有爆炸的危險(xiǎn)，怎樣可以迅速減壓？大部分人要做的事，盡可能把閥門開到最大，讓氣體能以最大的強(qiáng)度噴射出來。但是這會(huì)對(duì)周遭造成不利的影響。這就是我們通常所說的發(fā)火，怒氣沖沖的樣子，是一種強(qiáng)烈的憤怒的表現(xiàn)。

那么如果慢慢的打開閥門，讓氣體在一段時(shí)間里慢慢的滲漏出來。這就是我們所說的生悶氣，慪氣。慪氣的人總是繃著臉陰沉沉的樣子，而且很安靜的反常。這也是一種憤怒的表現(xiàn)，但這種反應(yīng)的不會(huì)是非常的強(qiáng)烈。

第五次咨詢

蛤蟆告訴蒼鷲，獾要取代自己董事長(zhǎng)的位置。即使蛤蟆很不情愿很不甘心，但向來順從、軟弱膽小的他還是答應(yīng)了獾。因?yàn)橄啾肉档母甙磷孕?，蛤蟆?dān)心自己做不好，于是決定辭職。

這時(shí)心理醫(yī)生諷刺道：“蛤蟆，我得祝賀你，你的游戲玩的很棒”“可憐弱小的你”“你與對(duì)方‘共謀’了這件倒霉事”。

“共謀”是指偷偷地或無意識(shí)地配合對(duì)方來給自己制造不快，這就是在玩心理游戲，而且在游戲里輸?shù)娜瞬潘闶勤A家。

醫(yī)生告訴蛤蟆，他處在“挑剔性的父母狀態(tài)”。都說父母是兒童的長(zhǎng)大狀態(tài)，既然有兒童自我狀態(tài)，就有父母自我狀態(tài)。

處在這個(gè)狀態(tài)總會(huì)審判自己，審判別人。所以你能停止自我批判嗎？你能對(duì)自己好一些嗎？你能開始愛自己?jiǎn)幔克愿蝮∠胪酥缶芙^了獾的請(qǐng)求。

第六次咨詢

那么處在兒童和父母狀態(tài)的還有一種形態(tài)叫“成人自我狀態(tài)”。成人自我狀態(tài)不同于父母和兒童的心態(tài)，他是用理性而不是情緒化的方式來行事，并且只有在這種狀態(tài)下才能學(xué)習(xí)到關(guān)于自我的新知識(shí)。

醫(yī)生指責(zé)蛤蟆：所以你還要為自己的不快樂，責(zé)怪別人多久？

所以蛤蟆開始通過思考認(rèn)識(shí)了自己，此時(shí)蛤蟆處在“成人自我狀態(tài)”。

第七次咨詢

在這一次咨詢中，蛤蟆向蒼鷲醫(yī)生說出了自己的故事，大概就是自己不想繼承家業(yè)，但也一事無成，總覺得自己什么事都做不好，從而一蹶不振。醫(yī)生問蛤蟆學(xué)到了什么？從而引導(dǎo)蛤蟆進(jìn)行思考。

蛤蟆開始不再責(zé)怪自己，而是開始反思。

第八次咨詢

蛤蟆問醫(yī)生，自己如何才能擺脫這種狀態(tài)？醫(yī)生問了蛤蟆兩個(gè)問題：

第一個(gè)問題：我是怎么看自己的，我好嗎？

第二個(gè)問題：我是怎么看別人的，他們好嗎？

從而引出了人生坐標(biāo)：我好，你也好；我好，你不好；我不好，你好；我不好，你也不好。

第九次咨詢

蛤蟆當(dāng)然選擇了“我不好，你好”。這代表了一個(gè)人的行為態(tài)度，這類人認(rèn)為自己很差勁，別人都好。低自尊的人通常覺得生活對(duì)他們不好，卻更善待別人，處在這個(gè)坐標(biāo)的人認(rèn)為自己是生活的受害者。

而處在“我好，你不好”這個(gè)坐標(biāo)的人，通常是對(duì)別人品頭論足，動(dòng)不動(dòng)就指責(zé)焦慮，隨時(shí)發(fā)脾氣，他們會(huì)把斥責(zé)和懲罰別人視為己任。因?yàn)檫@會(huì)加強(qiáng)他的道德優(yōu)越感。這類人經(jīng)常會(huì)說，你怎么讓我這么失望？你怎么敢？我是為你好。處在這個(gè)坐標(biāo)上的人基本上都是在父母狀態(tài)。

第十次咨詢

通過這10次咨詢蛤蟆學(xué)會(huì)探索自己，擁有了自我意識(shí)，開始積極向上的生活?，F(xiàn)在蛤蟆在情緒溫度計(jì)上，他給自己打9分。他現(xiàn)在選擇了“我好，你也好”的狀態(tài)。

總結(jié)

• 道別與新生

蛤蟆的朋友都有了自己新的計(jì)劃。蛤蟆離開這里，賣掉了蛤蟆莊園，將蛤蟆莊園打造成一所管理學(xué)院，開始找了份工作，準(zhǔn)備經(jīng)營(yíng)房地產(chǎn)。

如果不是身處抑郁的人，看完這本書是不會(huì)有幫助的，反而會(huì)覺得這本書艱澀難懂，看不懂。

在沒看這本書之前，我以為我自己有也有抑郁癥，但是看完之后覺得我并沒有，因?yàn)槲也⒉蛔载?zé)，也有明確的目標(biāo)，對(duì)未來充滿了希望，處在“你好，我也好”的狀態(tài)中。

正如書的介紹：如果我不相信每個(gè)人都有能力變得更好，我就不會(huì)做這份工作了。希望每一個(gè)有抑郁的人都能走出抑郁，活出精彩的自己。