說到維生素B2，大家并不陌生，幾塊錢就可以買1瓶，一片藥只有幾分錢。華子在小時候就因?yàn)榻?jīng)?？谇粷?，而被迫吃過很多這個“橙黃色的小藥片”。當(dāng)時華子爸媽采取的服藥方式，是把藥片直接貼在華子口腔里的潰瘍面上，那種疼痛華子至今記憶猶新。最近有朋友

說到維生素B2，大家并不陌生，幾塊錢就可以買1瓶，一片藥只有幾分錢。華子在小時候就因?yàn)榻?jīng)?？谇粷?，而被迫吃過很多這個“橙黃色的小藥片”。當(dāng)時華子爸媽采取的服藥方式，是把藥片直接貼在華子口腔里的潰瘍面上，那種疼痛華子至今記憶猶新。

最近有朋友問華子，聽說維生素B2可以治療高血壓了，是怎么一回事？華子說，這事是真的，不過只能說補(bǔ)充維生素B2對高血壓的控制有益，但不能替代降壓藥的作用。

一、補(bǔ)充維生素B2對高血壓有益

華子去查詢了相關(guān)資料，有相關(guān)的研究，在“中國健康與營養(yǎng)調(diào)查”中，對1萬2千人進(jìn)行了一次平均8年的跟蹤隨訪。通過對這些人的飲食分析，發(fā)現(xiàn)維生素B2攝入量較多者，高血壓風(fēng)險下降了26%。

但研究同時也指出，維生素B2與高血壓風(fēng)險不是線性關(guān)系，在維生素B2攝入量達(dá)到一定時，高血壓的風(fēng)險并不會繼續(xù)降低。也就是說，并不是攝入維生素B2越多，高血壓的風(fēng)險就越低。其實(shí)可以換個理解方式，缺乏維生素B2的人，發(fā)生高血壓的風(fēng)險更高。

二、維生素B2是人體必需維生素

維生素B2也被稱為核黃素，是人體必需的水溶性維生素。是人體內(nèi)黃酶類輔基的組成部分，參與生物體的氧化還原作用。如果缺乏維生素B2，就會使生物氧化、細(xì)胞代謝發(fā)生障礙，皮膜黏膜出現(xiàn)破損。

在人體缺乏維生素B2的時候，就可能出現(xiàn)口角炎、唇干裂、舌炎、眼結(jié)膜炎、脂溢性皮炎、男性的陰囊炎等皮膚黏膜炎癥。維生素B2的適應(yīng)證，主要是對上述疾病進(jìn)行防治。現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)維生素B2對高血壓也會產(chǎn)生有益效果，可以說是“老藥新用”。

三、維生素B2不能代替降壓藥

但大家要了解的是，維生素B2對血壓的調(diào)節(jié)機(jī)制尚未明確，可能是補(bǔ)充了足夠的維生素B2之后，改善人體的整體代謝能力，從而加強(qiáng)了對血壓的調(diào)節(jié)。

維生素B2對高血壓的有益之處，主要是減少高血壓的發(fā)生，但其本身對血壓的影響很小，并不能代替降壓藥物的作用。

有些人認(rèn)為維生素沒有毒性，比藥物更好，這個想法是錯誤的。治療高血壓的獲益，來源于血壓降低的本身，而與具體的降壓方式關(guān)系不大?？刂蒲獕?，仍然需要依靠降壓藥物。

四、如何補(bǔ)充維生素B2

維生素B2是水溶性維生素，對于腎功能正常的人來說，就算過量補(bǔ)充維生素B2，也會隨尿液排出，而不會出現(xiàn)毒性，所以直接服用維生素B2片進(jìn)行補(bǔ)充是比較安全的方式。

維生素B2需要與食物同服，隨食物緩慢進(jìn)入小腸，更利于吸收。在服用期間，維生素B2會使尿液染色，出現(xiàn)橙黃色的尿液。

維生素B2廣泛存在于動植物食物中，正常人通過“食補(bǔ)”就可以。動物性食物（如瘦肉、內(nèi)臟等）含量高一些，其次為綠葉蔬菜，豆類與谷類中含量較少。但長期素食者會導(dǎo)致吸收減少，經(jīng)常運(yùn)動者消耗增加，需要注意補(bǔ)充。

總結(jié)一下，維生素B2主要用于防治黏膜潰瘍、皮膚炎癥，對高血壓有輔助治療的作用，但不能代替降壓藥物的作用。有高血壓的人，以及飲食結(jié)構(gòu)單一、經(jīng)常運(yùn)動的人要注意補(bǔ)充。藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，對用藥有疑惑，請咨詢醫(yī)生或藥師。我是藥師華子，歡迎關(guān)注我，分享更多健康知識。