“早上起床的時候有沒有感覺嘴里滑膩，黏糊不爽，刷牙的時候惡心干嘔已經(jīng)是常態(tài)。

平時也不愛喝水，經(jīng)常感到口干，且嘴巴還有異味，面對喜歡的人也不敢開口講話。

明明不是大舌頭，卻感覺自己的舌頭肥大，邊緣和鋸齒一樣，”

以上這些苦惱來自37歲的單身男青年老王。

不知道有多少朋友跟老王一樣有同樣的情況，但是可以確定的是，老王這屬于被濕氣侵入很多年且不自知的人，詢問了一些老王的生活習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)他就是當(dāng)代社會大多數(shù)人的縮影。

從老王的敘述來看，他屬于痰濕體質(zhì)，痰濕體質(zhì)想要祛濕，很不容易，首先得管住嘴。

一、痰濕體質(zhì)愛吃但不能吃

1、燒烤愛吃——不能吃，不易消化，加重脾胃負(fù)擔(dān)

2、生冷愛吃——不能吃，直接損傷脾胃，造成濕氣郁結(jié)

3、甜食愛吃——不能吃，甜食助長濕氣，加重濕氣的嚴(yán)重程度

二、濕氣怕的要多做

1、濕氣怕動——運(yùn)動會增加排汗量，不僅促進(jìn)血液循環(huán)還能排出體內(nèi)的寒氣和濕氣

2、濕氣怕清淡——清淡飲食，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，有助于濕氣的緩解

3、濕氣怕補(bǔ)脾——脾胃不好是造成濕氣的根源，祛濕先調(diào)脾

跟老王一樣的痰濕體質(zhì)要注意，在飲食上加入這6種

1、冬瓜湯——冬瓜屬于除濕效果很棒的蔬菜，可以利水消腫

2、苦瓜——苦瓜雖苦，但是性寒，適合痰濕體質(zhì)，祛濕清熱

3、荷葉——荷葉可以利水通淋，且性涼適合痰濕體質(zhì)需要去濕氣的人群

4、茯苓——茯苓補(bǔ)氣，在祛濕的同時可以緩解脾胃

5、薏仁——熟薏仁的祛濕效果比生的好，且寒性減少一半

6、二陳丸——化痰祛濕去燥，輔助作用，切不可多吃！

關(guān)于嘴巴有味道的問題

1、刷牙的時候順帶刷一下舌頭，效果比只刷牙齒更好

2、平時要少吃重口食物，比如大蒜類、大蔥、韭菜等

3、養(yǎng)護(hù)好腸胃，腸胃有問題，也是口臭的原因之一

4、隨時攜帶漱口水