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上學時最快樂的聲音就是聽見下課鈴響，神獸出籠的壯觀堪稱絕妙風景。我們從小到大讀書都知道每節(jié)課45分鐘，但為什么設(shè)定45分鐘一節(jié)課，很多人就不知道了。

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其實，一節(jié)課45分鐘的由來，最早還是孔子先生想出來的。孔子先生最早創(chuàng)辦私塾，但苦于頑童們心思根本不在講堂上。要么上茅廁，要么打瞌睡，要么玩家家。先生經(jīng)過長期觀察發(fā)現(xiàn)：他每一堂要講兩炷香（約90分鐘）甚至更長的時間，孩童們的注意力和精神已經(jīng)把持不住。后來先生在廳堂外點上一炷香，看見燃香待盡，自己憋不住也想上茅廁了，哈哈。后來來先生發(fā)現(xiàn)，一炷香的時間（大約測算為現(xiàn)在的45分鐘左右）正好讓頑童可以靜心坐下來聽講。于是，后人逐步沿用下來。

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現(xiàn)代教育學和心理學研究顯示：人在1小時內(nèi)，大腦皮層的興奮程度和腦神經(jīng)的活躍度處于最高峰。簡單的說，人的注意力在45分鐘以內(nèi)是最為集中的。就運動而言，45分鐘的高輕度已經(jīng)是人體極限和上限，比如，全世界觀眾最多的足球運動，上下半場均設(shè)定為45分鐘。半場以后就必須讓足球運動員補充水分和休息，除了沿用的習慣以外，是有一定的科學依據(jù)的。45分鐘的比賽，也讓觀眾感覺視覺不疲勞而且興奮度最佳。

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45分鐘的奧秘和神奇不但在全世界很多項目和教學中運用，就連我們每天看的電視劇也規(guī)定為45分鐘一集。原國家廣電總局于2011年11月公布的《廣播電視廣播播出辦法（補充規(guī)定）》中規(guī)定：播出電視劇時，不得在每集（以45分鐘計）中間以任何形式插播廣告。其實，45分鐘的電視觀看，有效保護了我們的眼睛和頸椎，非?？茖W合理。

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其實，在生活中很多運動和生活習慣，45分鐘都是最佳的時間標準。比如，我們經(jīng)常健身的有氧運動和伏案工作，掌握在45分鐘內(nèi)，對我們的健身效果和視力保護以及腰，頸椎健康以及防止便秘的產(chǎn)生都有極大好處。45分鐘的運動或工作后，適度休息無疑是最佳的科學時間安排。

又在看搜索了吧？記住哦，超過45分鐘，你就該休息一下啦！