自從短視頻行業(yè)的崛起，我想大多數(shù)人都有這樣的經(jīng)歷，無論什么時(shí)候拿起手機(jī)，總會(huì)點(diǎn)開抖音，一刷就是一個(gè)小時(shí)，一個(gè)上午，一整天。

除非有不得不做的事，不然不會(huì)放下手機(jī)。

所以很多人抱怨自從有了短視頻，自己的時(shí)間莫名消失了。

以人的一己之力，去對(duì)抗平臺(tái)背后幾千位工程師，顯然力不從心。因?yàn)槎兑舻哪康木褪俏⒁饬?，為你服?wù)，做一個(gè)時(shí)間的黑洞，吸食掉你的時(shí)間。

它的優(yōu)點(diǎn)就是，如果想在抖音學(xué)習(xí)一項(xiàng)技能，比如吉他，15秒的小視頻，會(huì)讓你在幾天內(nèi)從初級(jí)，慢慢得償所愿。

這種方便快捷的學(xué)習(xí)方式，主動(dòng)利用它的人，都成功獲利，被它操控的人，被時(shí)間拋棄。

我們討論一下，什么樣的人可以掌控自己時(shí)間。

看過一個(gè)成功馴化抖音的案例，一個(gè)男生，想通過抖音學(xué)習(xí)乒乓球。

打開抖音，后臺(tái)顯示是一位男性，默認(rèn)化推送美女，男裝?？伤麑?duì)推送無動(dòng)于衷，只在搜索框搜索乒乓球。

后臺(tái)很高興，有了感興趣的領(lǐng)域，就大量推送，他只點(diǎn)開乒乓球教程。因?yàn)樗哪康暮苊鞔_，就是想提升乒乓球技能。

大數(shù)據(jù)不死心，間接推送美女乒乓球，以及羽毛球，臺(tái)球，籃球。

男生不看，不打開。是他對(duì)其他不感興趣嗎？不是，是因?yàn)?，只要他點(diǎn)開任意一個(gè)其他的視頻，接下來就是源源不斷的推送。

直到他感興趣，不斷點(diǎn)開，不斷刷，沉浸其中，大數(shù)據(jù)就又成功攻破一個(gè)壁壘。

理智男生的不為所動(dòng)，時(shí)間一長，把抖音馴化成了一個(gè)高效學(xué)習(xí)工具。

大數(shù)據(jù)推送的是各種學(xué)習(xí)乒乓球的視頻，從講解，理論，動(dòng)作，規(guī)范，方方面面。

結(jié)果可想而知，他乒乓球水平大增？

只要意志足夠強(qiáng)大，別說鐵杵磨成針，時(shí)間都可以輕松掌控。

但是，有一個(gè)問題，不是每個(gè)人都有強(qiáng)大的意志力，下面我們介紹幾種避免時(shí)間吞噬的方法。

1.設(shè)立獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制

娛樂也是生活的一部分，單純枯燥的工作，也會(huì)消耗我們的意志力。

我們不妨給自己設(shè)立一個(gè)機(jī)制，每次學(xué)習(xí)，工作一個(gè)小時(shí)，允許自己娛樂15分鐘。把完整的上午和下午的時(shí)間分隔開，劃分成以15分鐘為最小單位的碎片時(shí)間。

4個(gè)碎片時(shí)間工作，1個(gè)碎片時(shí)間娛樂。

但這個(gè)機(jī)制，需要強(qiáng)大的自我掌控意識(shí)，不能在娛樂該停止時(shí)，繼續(xù)拖延。

2.明確想要在APP中獲得什么？

把娛樂和工作的APP分開，第一個(gè)頁面工作，工作結(jié)束，滑到第二頁面的娛樂。

明確自己的學(xué)習(xí)娛樂目標(biāo)，打開APP，搜索自己想要的信息，算法就會(huì)識(shí)別你感興趣的內(nèi)容。

這樣一來，就可以避免紛雜信息的干擾，節(jié)約自己的時(shí)間。

3.用社交分散注意力

借助自己的社交圈，比如朋友圈，把當(dāng)天學(xué)習(xí)的內(nèi)容發(fā)布出去，獲得關(guān)注的同時(shí)，監(jiān)督自己的行為。

我有一個(gè)同學(xué)，考研期間，每天早上八點(diǎn)，會(huì)把自己早上背單詞，打卡的截圖發(fā)在朋友圈。

用成長進(jìn)度倒逼自己持續(xù)堅(jiān)持，也可以起到互動(dòng)的效果，點(diǎn)贊的肯定，也是努力的動(dòng)力之一。

長期的堅(jiān)守目標(biāo)的行為，是“長期主義”的基本模式，只有長期主義，才能有創(chuàng)造性的收獲。

《娛樂至死》一書中談到，在一個(gè)信息爆炸的時(shí)代，如果不能擁有鑒別信息的能力，思想會(huì)逐漸退化。

人類進(jìn)化史證明，文字社會(huì)到圖片社會(huì)的發(fā)展過程中，人不單單缺少獨(dú)立思考，也缺乏深入思考的能力。

人的思考方式是層層深入的，從分散的數(shù)據(jù)點(diǎn)，到聯(lián)結(jié)的線，再到整合后，構(gòu)成的立體空間。

立體空間就是智慧的發(fā)源。

圖片，視頻的長期刺激，會(huì)讓大腦持續(xù)興奮，沒有思考的插入點(diǎn)。一旦適應(yīng)了及時(shí)滿足感，大腦就會(huì)懶惰的不去思考。

搜索引擎，大數(shù)據(jù)和短視頻，是我們?nèi)祟惈@得知識(shí)的工具和手段。它無論如何強(qiáng)大，都不能代替人類的思考力和創(chuàng)造力。

主動(dòng)選擇的一小步，是思維進(jìn)階的一大步。

選擇，從馴化抖音開始。