文︱老佛@佛系戒煙。《戒煙這點(diǎn)事兒》專(zhuān)欄作者，戒煙三年的“前老煙槍”。宣傳戒煙，推廣戒煙方法，用親身經(jīng)歷總結(jié)的經(jīng)驗(yàn)和科學(xué)知識(shí)幫助更多朋友成功戒煙。關(guān)注老佛，回歸健康生活！原創(chuàng)文章，今日頭條首發(fā)，轉(zhuǎn)載請(qǐng)獲授權(quán)！吸煙引發(fā)的家庭戰(zhàn)爭(zhēng)同事老王最近相

文︱老佛@佛系戒煙。《戒煙這點(diǎn)事兒》專(zhuān)欄作者，戒煙三年的“前老煙槍”。宣傳戒煙，推廣戒煙方法，用親身經(jīng)歷總結(jié)的經(jīng)驗(yàn)和科學(xué)知識(shí)幫助更多朋友成功戒煙。關(guān)注老佛，回歸健康生活！原創(chuàng)文章，今日頭條首發(fā)，轉(zhuǎn)載請(qǐng)獲授權(quán)！

吸煙引發(fā)的家庭戰(zhàn)爭(zhēng)

同事老王最近相當(dāng)郁悶，天天在辦公室里唉聲嘆氣，一問(wèn)原來(lái)是跟老婆慪氣了。

事情的起因也不復(fù)雜，最近王太太看到朋友老公年紀(jì)輕輕得了腦血栓大受刺激，于是聯(lián)合女兒一起，要逼老王戒煙。督促手段就是家規(guī)“修憲”：每月零花錢(qián)扣一半，直到成功戒煙才恢復(fù)。

這不，自從新版家規(guī)施行，老王美滋滋的小日子就結(jié)束了。就說(shuō)口糧，從原來(lái)每天一包二十幾元的黃鶴樓，直線下降到了現(xiàn)在十元錢(qián)的紫云，財(cái)政緊缺的情況如果再持續(xù)下去，怕是連環(huán)保白沙都快抽不起了。

對(duì)于十六歲開(kāi)始吸煙，三十多年以來(lái)一天都沒(méi)斷過(guò)煙的老王來(lái)說(shuō)，這簡(jiǎn)直比要了他的親命還難受。不過(guò)老王還挺硬核，生生挺著沒(méi)“屈服”：

老王：你為啥非要逼我戒煙？

王太太：小張他老公最近腦梗住院了，才剛剛五十不到。人家醫(yī)生都說(shuō)了這病跟抽煙喝酒關(guān)系有很大關(guān)系，你也想來(lái)個(gè)腦梗心梗的？我先跟你說(shuō)好，到時(shí)候病倒了我跟閨女可不管你……

老王：樓里這么多煙民，也沒(méi)見(jiàn)他們梗，我能那么倒霉？

王太太：勸你戒煙是為你好，你咋就是不戒？

老王：我爺是煙民，我爹是煙民，這是祖?zhèn)?，到我這香火不能斷了……

王太太：好，算你狠。每月再多扣兩百……

老煙民在想啥？

對(duì)老煙民們來(lái)說(shuō)，老王的境況大家都很熟悉，和老婆斗智斗勇簡(jiǎn)直就是家常便飯。要說(shuō)家人的心情也不難理解 - 吸煙有害健康，逼著戒煙是真的為了我們好。吸煙費(fèi)錢(qián)倒是一方面，最主要的還是身體健康，不然哪天生病了身體上難受的是煙民，受累破財(cái)?shù)氖羌胰恕?/p>

不過(guò)理解歸理解，這煙哪里是那么容易戒的？就拿老王來(lái)說(shuō)，吸煙幾十年，戒煙也嘗試過(guò)很多次，但從來(lái)就沒(méi)能超過(guò)24小時(shí)，回回都是以失敗告終。一想起戒煙就心慌氣短、渾身上下腦袋疼，手腳都沒(méi)地方，沒(méi)煙抽的感覺(jué)太難受了。幾次不成功，后面就像一朝被蛇咬、十年怕井繩，再也不敢嘗試了。

難戒是一方面，很多像老王一樣的老煙民的內(nèi)心深處，真的覺(jué)得吸煙這件事不是家人們能理解的：我知道你們是為我好，但你們不是煙民，真不曉得煙是怎么回事：

歲數(shù)這么大了，還戒什么煙呢？身體平衡容易被打破，會(huì)生病！

抽了這么多年的煙，身體已經(jīng)適應(yīng)了。確實(shí)我也知道這幾年精力、身體各個(gè)方面都越來(lái)越不濟(jì)，三高、氣管炎，爬個(gè)樓梯都?xì)獯跤?。但如果戒煙，本?lái)身體是平衡的，這個(gè)平衡不是會(huì)被打破？本來(lái)就不太健康，如果徹底戒煙，豈不是要大病一場(chǎng)了？

吸煙有害健康？抽了這么多年煙，反正已經(jīng)有害了，不如再多抽幾年吧。

人都說(shuō)吸煙有害健康，還有的科學(xué)研究說(shuō)吸煙帶來(lái)的傷害是永久性的，即使戒煙也是沒(méi)有辦法恢復(fù)的。那索性不如繼續(xù)抽下去吧，反正該傷害的都已經(jīng)傷害了，即使是戒煙也無(wú)法挽回了。破罐子破摔，還圖個(gè)抽煙的痛快。

我也沒(méi)啥愛(ài)好，就愛(ài)抽個(gè)煙、喝點(diǎn)小酒。就這點(diǎn)愛(ài)好你還要奪走，你太狠了。

我為這個(gè)家付出了這么多，你們非要跟我對(duì)著干，讓我戒煙。你們不抽煙不懂，雖說(shuō)吸煙有害健康，但還是有很多好處的呢，放松、減壓，活神仙嘛。我也知道你們是為了我好，可硬逼著我戒煙，跟非要搶走我的一件心愛(ài)之物有什么分別？戒了煙，我還拿什么找回快樂(lè)？

俗話說(shuō)的好腦袋指揮身體，思維決定行動(dòng)。對(duì)于像老王一樣內(nèi)心里并不想戒煙的煙友們來(lái)說(shuō)，怎么逼迫，用什么手段強(qiáng)制，都是沒(méi)有用的。

到底誰(shuí)錯(cuò)了？

老王錯(cuò)了嗎？其實(shí)也沒(méi)有 - 從他的角度看，吸煙確實(shí)很難戒，吸煙也有一定的放松減壓的作用，吸煙的人很多，也不是人人都得重病啊。

那么是王太太錯(cuò)了？當(dāng)然不是。出于身體健康的考慮，王太太勸阻自己的丈夫戒煙，這完全是為他著想- 更多的家人在屢勸不改的情況下都選擇放棄，接受現(xiàn)實(shí)了 - 你抽吧，別在家抽就行。

那么到底是誰(shuí)錯(cuò)了，問(wèn)題出在哪里了？其實(shí)大家都沒(méi)錯(cuò)，只不過(guò)都被煙欺騙了。

因?yàn)橄銦熢谏钪刑Ｒ?jiàn)，以至于讓人們誤以為這是個(gè)“人畜無(wú)害的小白兔”。電視上、街道上宣傳都說(shuō)吸煙有害健康，但有害在哪里，卻也很難說(shuō)出個(gè)123來(lái)。如果把香煙換個(gè)名字，叫鴉片，叫毒品，是不是馬上就理解了？沒(méi)錯(cuò)，實(shí)際上香煙就是毒品。

隔一段時(shí)間不抽煙，煙民就哈欠不斷、口水鼻涕流不停、煩躁異常，這時(shí)候點(diǎn)上一支煙馬上就能緩解。所謂吸煙能夠“放松、減壓”，也不過(guò)是過(guò)完煙癮后剎那間的滿(mǎn)足感而已。

再比如說(shuō)老煙民的幾種錯(cuò)誤觀念：

戒煙會(huì)讓人生病。并不是。由于戒斷反應(yīng)的存在，戒煙期間生理上會(huì)暫時(shí)出現(xiàn)不適，這種不適會(huì)讓人以為戒煙會(huì)生病。但其實(shí)戒斷反應(yīng)的癥狀是極其輕微的，程度上是逐漸減弱的，一般來(lái)說(shuō)數(shù)周之內(nèi)就會(huì)消失。

實(shí)際上，吸煙的過(guò)程更像是下面的情況：

假如我們的身體是一張弓，正常使用的情況下有拉有伸，勞逸結(jié)合，身體這張弓能夠保持健康的狀況。而長(zhǎng)年累月的吸煙就像是不斷給這張弓施加額外的拉力，拉力越大這張弓越繃越緊，直到有一天承受不住拉力崩斷，造成嚴(yán)重后果。

戒煙的作用就好比把拉弓的力道給撤掉一點(diǎn)，讓弓弦不再承受巨大拉力，繃斷的風(fēng)險(xiǎn)也就相應(yīng)降低了。試問(wèn)，重壓之下弓弦弓身都沒(méi)斷，拉力撤掉了會(huì)斷嗎？當(dāng)然不會(huì)。所以戒煙會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重疾病的觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。

而就像弓弦一樣，我們的身體也有彈性，可以從緊繃的狀態(tài)慢慢恢復(fù)過(guò)來(lái)。也就是說(shuō)，通過(guò)戒煙，身體健康狀況是可以有效改善的，任何時(shí)候戒煙都是有益的，所以破罐子破摔的心理要不得。

正如中國(guó)工程院院士、控?zé)煂?zhuān)家王辰教授所說(shuō)的，

從臨床上不難看出,慢性阻塞性肺疾病、肺癌、高血壓和冠心病主要是發(fā)生在正在吸煙和長(zhǎng)期吸煙的人身上,這樣的例子非常多。繼續(xù)吸煙,只會(huì)使疾病發(fā)生得更早、更嚴(yán)重。
醫(yī)學(xué)研究表明,人類(lèi)戒煙后,過(guò)去吸煙造成的不良影響是可以逆轉(zhuǎn)和消除的,任何時(shí)候戒煙對(duì)身體都有益。戒煙以后造成的疾病,不是戒煙造成的,而是以前吸煙已經(jīng)對(duì)身體造成了損害。

被扣的私房錢(qián)還有救嗎？

總起來(lái)說(shuō)，吸煙就是一個(gè)自認(rèn)為是很享受，但實(shí)際上是被香煙綁架了的事實(shí)。長(zhǎng)期吸煙頭腦不清醒，呼吸功能受損，上下樓都?xì)獯跤?，整個(gè)人身體處在亞健康狀態(tài)。更不要說(shuō)還要時(shí)時(shí)擔(dān)心不知何時(shí)會(huì)突然到訪的心腦血管、癌癥等重大疾病。這是真正的花錢(qián)買(mǎi)罪受，為了追求那一點(diǎn)點(diǎn)的“滿(mǎn)足感”而付出如此大的代價(jià)，這又是何必呢？

2015年我國(guó)成人煙草流行報(bào)告給出了一組數(shù)據(jù)：24歲以下的年輕人戒煙率僅為4.2%, 而45-64歲的中年人戒煙率達(dá)到了18.4%，64歲以上的老年人戒煙率為32.1%。還有更多的人，在中年退出了吸煙的行列，逐漸恢復(fù)健康生活。

而想戒煙的話也沒(méi)有那么困難 - 老佛煙齡十幾年，一次戒斷就再也沒(méi)有復(fù)吸過(guò)。如今各大醫(yī)院都有開(kāi)設(shè)了戒煙門(mén)診，進(jìn)行戒煙輔助治療。對(duì)于身體狀況已經(jīng)處于亞健康狀態(tài)的中老年煙友來(lái)說(shuō)，去往醫(yī)院戒煙門(mén)診，尋求專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生建議，是戒煙考慮的首選。

回到老王問(wèn)題，被家法扣掉的零花錢(qián)還能回來(lái)嗎？只要先擺正思想，端正態(tài)度，勇敢走出這一步，其實(shí)并不困難。

各位煙友，您怎么看？

感謝閱讀！

參考文獻(xiàn)：

1. 老年人戒煙的心理錦囊。趙翔，Gareth Davey，心理與健康，2017年2月號(hào)
2. 吳玉華. 控?zé)煂?zhuān)家談戒煙[J]. 山東人大工作, 2006(7):63-63.