這么多年來接觸的媽媽無數(shù)，但總有一個(gè)問題會(huì)被經(jīng)常問到，那就是「孩子總是生病，吃什么可以增強(qiáng)免疫力？」雖然大家都知道，沒有一種超級(jí)食物可以讓孩子從病秧子變成超人，但真的有不少當(dāng)媽的希望有一種食物、保健品或是藥物可以讓孩子脫胎換骨變成一個(gè)不生病

這么多年來接觸的媽媽無數(shù)，但總有一個(gè)問題會(huì)被經(jīng)常問到，那就是「孩子總是生病，吃什么可以增強(qiáng)免疫力？」

雖然大家都知道，沒有一種超級(jí)食物可以讓孩子從病秧子變成超人，但真的有不少當(dāng)媽的希望有一種食物、保健品或是藥物可以讓孩子脫胎換骨變成一個(gè)不生病的小超人

今天菜媽就來跟大家說說，提高寶寶免疫力的正確操作。

? 乳鐵蛋白

乳鐵蛋白是母乳中天然存在的一種蛋白質(zhì)。

母乳中的乳鐵蛋白經(jīng)過多年的研究已經(jīng)被證實(shí)對(duì)嬰幼兒的健康有多種健康效益，如促進(jìn)腸道發(fā)育和抵抗力、改善嬰幼兒貧血和促進(jìn)生長發(fā)育等。

但是絕大多數(shù)市售的含乳鐵蛋白配方奶粉或乳鐵蛋白保健食品，其中乳鐵蛋白的含量較低，并不能達(dá)到母乳中的含量，因此很難發(fā)揮健康效益。

鑒于目前乳鐵蛋白的混亂市場(chǎng)，還是回家好好喂奶最靠譜

? 牛初乳

牛初乳和人初乳雖然都是初乳，但是兩者的成分卻有著大區(qū)別。

人初乳中含有豐富的白細(xì)胞、乳鐵蛋白、溶菌酶、生長因子以及低聚糖等物質(zhì)。

這些物質(zhì)有利于剛來到這個(gè)世界上的嬰兒抵御致病菌，迅速生長發(fā)育，更快地建立起自身的免疫系統(tǒng)。

但是人初乳中主要的免疫球蛋白是IgA，而牛初乳中最主要的免疫球蛋白則是IgG。此外人初乳中以乳清蛋白為主，牛初乳則以酪蛋白為主。因此不能講牛初乳等同于人初乳，其對(duì)寶寶的作用也不能一概而論。

國家衛(wèi)生部在2012年明確規(guī)定：嬰幼兒配方食品中將不得再添加牛初乳以及用牛初乳為原料生產(chǎn)的乳制品。

? 蛋白粉

蛋白粉是一種優(yōu)質(zhì)蛋白含量很高的保健食品，主要是以大豆為原料提取的植物蛋白。

一般適合無法正常攝入或飲食中優(yōu)質(zhì)蛋白攝入不足的人群，比如老年人、患有特定疾病的人，或是特殊運(yùn)動(dòng)人群。在很多蛋白粉的不適用人群中，都明確寫了嬰幼兒。

對(duì)于嬰幼兒來說，合理的三餐兩點(diǎn)，足夠的奶制品攝入，足以獲取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。如果遇到挑食、偏食等情況，也應(yīng)該優(yōu)先糾正這種不良的飲食習(xí)慣，而不是直接吃蛋白粉。

有些家長將蛋白粉和牛奶或輔食混合后給寶寶食用，誤以為可以讓寶寶攝入更多的營養(yǎng)，殊不知過高的蛋白質(zhì)攝入會(huì)增加寶寶腎臟的負(fù)擔(dān)，也會(huì)增加日后的超重肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。

? 益生菌

益生菌種類繁多，不同菌種菌株的益生菌作用大不相同。

目前益生菌只有在兩種情況下有效，病毒性腹瀉和抗生素相關(guān)腹瀉。除此以外的益生菌作用，都缺乏足夠的臨床研究。

市面上銷售的益生菌產(chǎn)品中有相當(dāng)一部分在推廣時(shí)存在夸大宣傳其作用的現(xiàn)象，無論商家、導(dǎo)購員、消費(fèi)者，甚至部分醫(yī)生都存在濫用的情況。

因此家長應(yīng)明確知道，益生菌不是萬能藥，只有特定的情況、特定的菌種菌株、足夠的活菌數(shù)量才能讓益生菌發(fā)揮作用。

? 脾氨肽凍干粉

一種被神化的提高免疫力的藥物。

沒錯(cuò)，這種該被稱為處方藥的商品卻在很多藥店可以直接購買到。其主成分為新鮮豬脾臟中提取的多肽及核苷酸類物質(zhì)，屬于生物藥品。

即使正規(guī)藥企生產(chǎn)的脾氨肽凍干粉，其具體成分也是不詳，說明書上也能清晰地寫了諸多“尚不明確”，一些寶寶在服用后出現(xiàn)過敏反應(yīng)。

因此，對(duì)于這種新型的藥物，請(qǐng)果斷 say no ！

當(dāng)然更不能聽信藥店?duì)I業(yè)員的夸大宣傳，不然只會(huì)為這種昂貴又未知的藥物買單。

? 堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)

母乳中存在非常豐富的免疫活性物質(zhì)，也是天然乳鐵蛋白的豐富來源，是嬰兒最適合的食物。

母乳喂養(yǎng)不僅可以提供寶寶最適合的營養(yǎng)，也可以增進(jìn)母子間的親子關(guān)系，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)的媽媽也可以有效控制產(chǎn)后的體重。

? 營養(yǎng)均衡

每個(gè)寶寶間存在個(gè)體差異，家長不應(yīng)一味地將自己的孩子和別人家的孩子做比較。

只要生長曲線良好，寶寶精神狀態(tài)良好，即使和同齡人相比矮一些、瘦一些都不是問題。

當(dāng)然也不存在一種「超級(jí)食物」吃了可以讓寶寶身體強(qiáng)壯百病不侵，只有營養(yǎng)均衡（什么都吃），才能建立和維持健康的身體，有助于寶寶正常的生長發(fā)育。

? 一定的活動(dòng)量

從寶寶出生后，每天就應(yīng)該有一定的活動(dòng)量。

尚不能自己活動(dòng)的寶寶，可以多趴，或是由家長替他們做撫觸和被動(dòng)操，幫助寶寶胃腸道的蠕動(dòng)。

當(dāng)寶寶會(huì)自己活動(dòng)后，應(yīng)該鼓勵(lì)他們?nèi)?strong>爬、走、跳等動(dòng)作，減少抱的時(shí)間，出門減少坐在推車?yán)锏臅r(shí)間。（別怕臟！let it go~）

一定的活動(dòng)量不僅有利于體格發(fā)育，對(duì)于保證食量也有益處（親測(cè)有效！）。

? 及時(shí)接種疫苗

疫苗是降低寶寶患病風(fēng)險(xiǎn)的有效措施，及時(shí)接種疫苗不僅可以有效降低寶寶患病的幾率，也可以避免因患病而影響營養(yǎng)攝入和生長發(fā)育。

除了國家規(guī)定強(qiáng)制一類接種的疫苗外，諸如流感疫苗、手足口疫苗、水痘疫苗、腮腺炎疫苗、流腦AC結(jié)合疫苗、輪狀病毒疫苗、13價(jià)肺炎疫苗等自費(fèi)疫苗，都可以花小錢預(yù)防患病后的費(fèi)用支出和時(shí)間精力投入。

因此強(qiáng)制接種的免費(fèi)疫苗，一定記得按時(shí)接種；需要自費(fèi)接種的疫苗，只要不差那幾個(gè)錢還是值得給寶寶投入的。

任何一個(gè)物質(zhì)都不應(yīng)該被神話，我理解每一個(gè)媽媽的期待，但不要著急，一口吃不成胖子。帶著寶寶養(yǎng)成好習(xí)慣，好身體是自然而然噠！

想要娃吃飯香香身體棒棒，點(diǎn)「在看」來報(bào)道呀。