我們都知道吃魚對(duì)孩子來(lái)說，不僅可以讓他們發(fā)育更好，多吃魚還可以補(bǔ)充腦部營(yíng)養(yǎng)，讓孩子學(xué)習(xí)更輕松。魚雖然好處很多，但給小孩挑魚是最好選擇魚刺較少的魚，這樣吃起來(lái)也會(huì)安全，到底吃什么樣的魚比較合適呢？今天小編推薦8種適合孩子吃的魚，肉多刺少營(yíng)養(yǎng)足

我們都知道吃魚對(duì)孩子來(lái)說，不僅可以讓他們發(fā)育更好，多吃魚還可以補(bǔ)充腦部營(yíng)養(yǎng)，讓孩子學(xué)習(xí)更輕松。魚雖然好處很多，但給小孩挑魚是最好選擇魚刺較少的魚，這樣吃起來(lái)也會(huì)安全，到底吃什么樣的魚比較合適呢？今天小編推薦8種適合孩子吃的魚，肉多刺少營(yíng)養(yǎng)足，貴點(diǎn)也要常給孩子吃。

金鼓魚

金鼓魚，也叫金錢魚，魚身上有著金錢樣的深色圓斑，背部高聳隆起，口小。鱗片細(xì)小，魚體黃褐色，散布許多黑圓斑，腹部銀白。是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的水產(chǎn)食用魚。孩子胃口不怎么好又咳嗽，賣魚的說這種魚正氣，對(duì)小孩子吃最好了。

龍利魚

作為優(yōu)質(zhì)海洋魚類，龍利魚身體又扁又平，就像一條舌頭，所以又被稱為“舌頭魚”。這種魚對(duì)于小朋友來(lái)說也是很有益的，因?yàn)樗?dāng)中的不飽和脂肪酸是很多的，經(jīng)常吃可以讓大腦更好的發(fā)育，此外，龍利魚中的歐米加-3脂肪酸，對(duì)眼睛非常好，所以它又被稱為“護(hù)眼魚肉”。這種魚它本身魚刺不多，肉也很美味，烹飪方式多種多樣，適合清蒸、油炸、香煎、紅燒等一系列烹飪手段。

鱸魚

鱸魚肉呈白色，刺少，肉質(zhì)細(xì)嫩、爽滑，鮮味突出，和其他魚類一樣，鱸魚含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，對(duì)人的身體發(fā)育和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充有很大幫助。鱸魚還富含DHA，所以用眼過于頻繁的人，比如面對(duì)電腦的上班族和讀書的學(xué)生們，可以多吃鱸魚。做法上可以清蒸、紅燒或燉湯。

銀魚

剛剛打撈上來(lái)的銀魚纖柔圓嫩、通體都是透明的，它是極富鈣質(zhì)、高蛋白、低脂肪的淡水魚類。因?yàn)樾°y魚整魚無(wú)骨無(wú)刺，蛋白質(zhì)和含鈣極高又容易吸收，能幫助孩子補(bǔ)充蛋白質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)元素，同時(shí)可以幫助孩子促進(jìn)大腦發(fā)育長(zhǎng)高個(gè)，特別適合給小朋友食用。

白鯧（銀鯧）

鯧魚有好幾種，其中數(shù)白鯧的價(jià)格最貴，也最有營(yíng)養(yǎng)。這種魚是一種海魚，它體型比較扁，而且身上都是銀白色的，鯧魚肉質(zhì)細(xì)膩，肉多刺少，有淡淡的清香味，它含有大量的蛋白質(zhì)和十八種氨基酸，更利于被身體吸收和利用，非常適合發(fā)育的青少年食用。

黃花魚

黃花魚也叫黃魚，是我國(guó)四大重要海魚之一，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)微量元素，尤其是硒?含量相當(dāng)高，對(duì)人體的滋補(bǔ)很有作用，它的魚肉易于消化吸收，是非常適合孩子食用的魚類。最能突出鮮美的做法就是清蒸了，黃花魚也不例外，清蒸做出的口感和肉質(zhì)細(xì)膩柔嫩。

帶魚

帶魚是我們中國(guó)的四大海產(chǎn)品之一，帶魚體型又扁又長(zhǎng)，呈銀白色，這是一種常見的并且價(jià)格不貴的魚類，不過它里面的卵磷脂和DNA含量確實(shí)很多的，特別是小朋友應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸恍?，讓身體獲得營(yíng)養(yǎng)。這種魚的魚刺是比較容易去除了，吃起來(lái)也比較的放心，不像其他的魚，有很多的小刺和雜刺。

黃鰭鯛

黃鰭鯛，又名黃腳立魚，在我國(guó)東南沿海地區(qū)幾乎家家戶戶都熟知黃腳立。它肉滑味鮮，有著高蛋白、低脂肪的肉質(zhì)特點(diǎn)，而且只有主骨，特別適合吃魚又怕魚刺魚骨多的人。黃鰭鯛鮮食、腌制均宜，不過并不適合紅燒。