維生素D是身體上必不可少的營養(yǎng)元素，能促進(jìn)鈣吸收，維持血清鈣磷濃度穩(wěn)定，適當(dāng)?shù)娜展庠【湍軡M足機(jī)體對維生素D的需求。維生素D的作用不僅僅如此，而且也具有抗癌效果，研究發(fā)現(xiàn)維生素D的新用途，或許能預(yù)防多種癌癥。維生素D能預(yù)防哪些癌癥？1、低分級

維生素D是身體上必不可少的營養(yǎng)元素，能促進(jìn)鈣吸收，維持血清鈣磷濃度穩(wěn)定，適當(dāng)?shù)娜展庠【湍軡M足機(jī)體對維生素D的需求。維生素D的作用不僅僅如此，而且也具有抗癌效果，研究發(fā)現(xiàn)維生素D的新用途，或許能預(yù)防多種癌癥。

維生素D能預(yù)防哪些癌癥？

1、低分級前列腺癌惡化

研究表明，補(bǔ)充維生素D能延緩前列腺癌侵襲，以至于能扭轉(zhuǎn)，不過這僅僅針對于低分級前列腺癌。低分級前列腺癌患者補(bǔ)充維生素D12個月后，一半以上的患者病情得到緩解，也有一小部分患者腫瘤縮小或消失。因為維生素D可誘導(dǎo)某種蛋白質(zhì)產(chǎn)生，生長分化因子15是一類蛋白質(zhì)，能幫助患者減輕炎癥。然而，侵襲性前列腺癌患者體內(nèi)無生長分化因子15。因此補(bǔ)充維生素D能減輕患者炎癥，延緩病情，防止癌癥惡化，改善患者的生活質(zhì)量。

2、結(jié)直腸癌

研究表明，維生素D跟鈣劑聯(lián)合用能降低患結(jié)直腸癌風(fēng)險。曾經(jīng)對47344名男性和87998名女性做過調(diào)查，隨訪10~16年，結(jié)果顯示男性和女性患結(jié)直腸癌的人數(shù)分別達(dá)到399和626人，分析其每天的鈣攝入量，每天鈣攝入量超過700毫克者患結(jié)直癌風(fēng)險低。必須鈣劑和維生素D協(xié)同才降低患結(jié)直腸癌風(fēng)險，鈣劑能給腸道中脂肪酸和次級膽酸相結(jié)合，抑制腸上皮細(xì)胞增殖；維生素D能抑制B-連環(huán)蛋白，起到抗細(xì)胞增殖效果，從而預(yù)防結(jié)直腸癌。

3、乳腺癌

體內(nèi)維生素D濃度高能預(yù)防乳腺癌，降低乳腺癌患者死亡風(fēng)險。曾經(jīng)對2300絕經(jīng)后女性做過調(diào)查，把她們隨機(jī)分為兩組，A組每天都服用鈣劑以及維生素D，一組服用安慰劑，隨訪4年后A組女性患乳腺癌的風(fēng)險降低30%。因為健康細(xì)胞需維生素D維持，長期缺乏維生素D就會使得健康細(xì)胞基因變異或突變。

體內(nèi)缺乏維生素D有哪些癥狀？

1、精神狀態(tài)差

維生素D能增強(qiáng)認(rèn)知能力，幫助調(diào)節(jié)血清素；若體內(nèi)缺乏就會導(dǎo)致精神萎靡，情緒異常低落等。另外，缺乏維生素D易感覺到全身疲憊，即使有充足睡眠也無法緩解。

2、皮膚干燥

缺乏維生素D可造成皮膚干燥脫皮，特別是冬季北方日光少，再加上戶外活動量少而導(dǎo)致維生素D合成不足，使得皮膚異常干燥和瘙癢。

3、骨質(zhì)疏松

嬰幼兒體內(nèi)缺乏維生素D可增加患佝僂病風(fēng)險；老年人缺乏維生素D可加快鈣質(zhì)流失速度，易誘發(fā)骨質(zhì)疏松。

溫馨提示

曬太陽是身體獲取維生素D最簡單的方式，不花費任何金錢，因此每天抽出20~30分鐘曬太陽，著重曬一曬頭部、背部和雙腳。

值得提醒的是，隔著玻璃曬太陽沒有任何效果，因為紫外線無法透過，不利于維生素D合成，應(yīng)去空氣較好的室外環(huán)境曬太陽，同時應(yīng)多吃含維生素D的食物，如蛋黃、香菇和牛奶等。

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