文|朗朗育兒課堂（文章原創(chuàng)，版權(quán)歸本作者所有，歡迎個(gè)人轉(zhuǎn)發(fā)分享）如今，因?yàn)樯罟?jié)奏加快，年輕人的生活越來越“充實(shí)”，高強(qiáng)度的工作，讓人疲憊不堪。而反觀以學(xué)習(xí)為重的孩子，深夜趕作業(yè)已經(jīng)成為常態(tài)，熬夜的也大有人在。但實(shí)際上，這種不規(guī)律的作息對(duì)于

文 | 朗朗育兒課堂（文章原創(chuàng) ，版權(quán)歸本作者所有，歡迎個(gè)人轉(zhuǎn)發(fā)分享）

如今，因?yàn)樯罟?jié)奏加快，年輕人的生活越來越“充實(shí)”，高強(qiáng)度的工作，讓人疲憊不堪。而反觀以學(xué)習(xí)為重的孩子，深夜趕作業(yè)已經(jīng)成為常態(tài)，熬夜的也大有人在。但實(shí)際上，這種不規(guī)律的作息對(duì)于孩子是百害而無一利的。

小學(xué)生“離子燙”造型火了，只因熬夜補(bǔ)作業(yè)

網(wǎng)上有網(wǎng)友曬出了一位小學(xué)生在做早操時(shí)的“離子燙”造型，只見這位小學(xué)生頂著一頭凌亂的頭發(fā)，眼神里也滿滿的都是困意，整個(gè)人看上去非常沒精打采。

而進(jìn)一步了解才知道，這個(gè)小女孩因?yàn)樽蛲?strong>熬夜補(bǔ)作業(yè)起晚了，所以還來不及整理就趕快來學(xué)校了。很多網(wǎng)友看到照片后都紛紛評(píng)論道：雖然情有可原，但是令女有些潦草啊，這個(gè)頭發(fā)放下來遠(yuǎn)遠(yuǎn)看著還有點(diǎn)像“神獸”，家長(zhǎng)還是要注意一下。

從上面的這個(gè)案例中，我們也能夠感受到對(duì)孩子來說，養(yǎng)成良好的作息也是非常重要的。否則很容易出現(xiàn)上面那種無精打采的樣子。

養(yǎng)成良好作息對(duì)孩子的重要性

1. 作息紊亂會(huì)危害孩子的健康

孩子正處在長(zhǎng)身體的時(shí)期，睡眠不夠的話可能會(huì)影響到長(zhǎng)高。而且孩子本來抵抗力就差一點(diǎn)，長(zhǎng)期作息的紊亂對(duì)孩子的健康也是有害的。

2. 良好的作息能讓孩子精力充沛

作息良好，孩子才能夠擁有充足的精力。而作息不好的話，孩子就很容易出現(xiàn)案例中的現(xiàn)象，整個(gè)人無精打采的。這可能會(huì)導(dǎo)致他們在課堂上無法專心學(xué)習(xí)，從而影響到學(xué)習(xí)成績(jī)。

3. 良好的作息對(duì)孩子來說是一個(gè)好習(xí)慣

如今很多成年人因?yàn)闆]有養(yǎng)成良好的作息，所以身體不好，皮膚也越來越差。所以說習(xí)慣要趁早養(yǎng)成，對(duì)孩子來說，從小培養(yǎng)他們良好的作息習(xí)慣，對(duì)于他們一生都是非常受益的。

對(duì)此，家長(zhǎng)也要發(fā)揮好引導(dǎo)作用和榜樣作用，采用各種方式幫助孩子養(yǎng)成好的習(xí)慣。

家長(zhǎng)如何幫助孩子養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣

1. 教會(huì)孩子合理分解學(xué)習(xí)任務(wù)

很多孩子熬夜看似是因?yàn)閷W(xué)習(xí)任務(wù)沒有達(dá)成，但實(shí)際上是不懂得如何合理的去分解學(xué)習(xí)任務(wù)。對(duì)此，家長(zhǎng)要幫助孩子將學(xué)習(xí)任務(wù)進(jìn)行拆解，更好的提高學(xué)習(xí)效率。

2. 及時(shí)催促孩子睡覺，按時(shí)叫孩子起來

良好的作息習(xí)慣是需要一天天的培養(yǎng)起來的，對(duì)此，家長(zhǎng)可以每天及時(shí)的催促孩子睡覺，并且按時(shí)叫孩子起來，久而久之，孩子的生物鐘就會(huì)規(guī)律起來，自然就會(huì)養(yǎng)成良好的作息。

3. 避免孩子睡前玩手機(jī)或者帶手機(jī)睡覺

有些孩子熬夜和玩手機(jī)有關(guān)，對(duì)此，家長(zhǎng)最好不要讓孩子把手機(jī)帶到房間里睡覺，以免他們控制不住自己。也要避免孩子睡前玩手機(jī)玩得太興奮，這樣也不利于他們的睡眠。

結(jié)語

總之，對(duì)孩子來說，擁有良好的作息是很重要的，作息不好不僅不利于健康，也會(huì)影響到孩子的學(xué)習(xí)效率。在這里也提醒大家注意，平常要多留意孩子的作息，并且履行好家長(zhǎng)的責(zé)任，讓孩子從小養(yǎng)成好的作息習(xí)慣。

大家覺得作息良好對(duì)于孩子有多重要呢？您覺得應(yīng)該如何幫助孩子養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣呢？歡迎在下面留言說出您的看法。

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