5時(shí)00分2018年7月23日腐草為螢土潤(rùn)溽暑大雨時(shí)行北京時(shí)間7月23日5時(shí)零分一年中溫度最高的時(shí)期“大暑”節(jié)氣正式登場(chǎng)常言道“小暑不算熱，大暑正伏天”盡管入伏以來(lái)晴朗時(shí)酷熱難耐陰雨時(shí)潮悶難受可是這最具考驗(yàn)的時(shí)刻才要開(kāi)啟你準(zhǔn)備好了嗎？何為大

5時(shí)00分

2018年7月23日

• 腐草為螢
• 土潤(rùn)溽暑
• 大雨時(shí)行

北京時(shí)間7月23日5時(shí)零分

一年中溫度最高的時(shí)期

“大暑”節(jié)氣正式登場(chǎng)

常言道

“小暑不算熱，大暑正伏天”

盡管入伏以來(lái)

晴朗時(shí)酷熱難耐

陰雨時(shí)潮悶難受

可是這最具考驗(yàn)的時(shí)刻才要開(kāi)啟

你準(zhǔn)備好了嗎？

何為大暑？

大暑是二十四節(jié)氣中第十二個(gè)節(jié)氣，也是夏季最后一個(gè)節(jié)氣，每年7月23日或24日，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)120°時(shí)即至，為一年中最熱的時(shí)期。

《月令七十二候集解》曰：大暑，六月中。暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶大也。

東漢劉熙則在《釋名》里這樣解釋：暑是煮，火氣在下，驕陽(yáng)在上，熏蒸其中為濕熱。

由此可見(jiàn)，大暑就是“極熱”的代名詞。

大暑“三候”

中國(guó)古代將“五天”稱為“一候”，所以一個(gè)節(jié)氣又被稱為“三候”。

大暑的“三候”分別為——

一候，腐草為螢

大暑第一個(gè)五天間，螢火蟲(chóng)產(chǎn)卵于枯草之上，孵化后從枯草中飛出。

而古人的生物知識(shí)缺乏，誤以為螢火蟲(chóng)在此時(shí)是由腐草所變；在古人眼里，腐草不變?yōu)槲灮鹣x(chóng)，莊稼顆粒會(huì)提早脫落。

二候，土潤(rùn)溽暑

大暑第二個(gè)五天間，天氣悶熱，土地濕潮，如蒸籠一般，正是水稻等喜水作物生長(zhǎng)的好時(shí)節(jié)。

三候，大雨時(shí)行

大暑第三個(gè)五天間，風(fēng)雨雷暴時(shí)而大作，節(jié)氣后期大雨會(huì)使得暑濕逐漸減弱，天氣開(kāi)始向立秋過(guò)渡。

防暑？妙招看這

“平分天四序，最苦是炎蒸”，大暑正所謂“苦夏”之最苦時(shí)節(jié)。

如何消暑，古今各有妙招兒。

白居易有詩(shī)曾云：何以消煩暑，端坐一院中。眼前無(wú)長(zhǎng)物，窗下有清風(fēng)。

清代文學(xué)家李漁每到夏季，就關(guān)門謝客，一個(gè)人躺臥在松樹(shù)下面，用飛泉水洗硯臺(tái)，拿積雪煮茶喝。

“煩夏莫如賞夏”，倒也是一份樂(lè)觀豁達(dá)。

以上總結(jié)起來(lái)就一句我們最常聽(tīng)到的話：心靜自然涼。

當(dāng)然，也有愛(ài)熱鬧的主。

“蘄竹能吟水底龍，玉人應(yīng)在月明中。何時(shí)為洗秋空熱，散作霜天落葉風(fēng)?！?/p>

宋代大文學(xué)家黃庭堅(jiān)就愛(ài)邀兩三好友，攜一壺濁酒到水閣上賞笛吹風(fēng)，讓泠泠音符化作清爽秋風(fēng)，洗盡這悶熱的暑氣。

可是現(xiàn)代人蝸居一隅，再加上快速的生活節(jié)奏，想要有古人這份超然的心態(tài)與閑情雅致實(shí)在太難。

大暑將至，那不妨在飲食起居上多留心一些吧。

消夏良方

1、合理安排工作，注意勞逸結(jié)合，避免烈日暴曬，注意室內(nèi)降溫。

2、飲食上宜清淡，多喝水、常食粥、多吃新鮮果蔬菜。適當(dāng)多食用些清熱、健脾、利濕、益氣、養(yǎng)陰的食物，如蓮子、百合、薏苡仁等；注意消暑，荷葉、冬瓜、西瓜、綠豆等是不錯(cuò)的選擇，同時(shí)還要注意講究飲食衛(wèi)生。

3、家中要準(zhǔn)備一些防暑藥物，如菊花、金銀花、荷葉、桑葉、藿香正氣水、清涼油等。

4、晚睡早起，補(bǔ)個(gè)午覺(jué)。隨著自然界陽(yáng)氣的上升，人體的陽(yáng)氣也要做出相應(yīng)的調(diào)整，應(yīng)保持在充沛的狀態(tài)；但在養(yǎng)陽(yáng)的同時(shí)，還得兼顧養(yǎng)陰，這樣才能保持身體的陰陽(yáng)平衡狀態(tài)，避免出現(xiàn)陰虛的問(wèn)題。

小園怡情 悠然慢時(shí)度

“納涼高樹(shù)下，直坐落花中。”

實(shí)在酷熱難耐、又不想窩在家猛吹空調(diào)，咱們北京還有不少小眾卻別致的公園可供選擇，出門與大自然親近一下，也是回歸心靈、慢度時(shí)光的過(guò)程。

慶豐公園

得名于通惠河上的慶豐閘，園內(nèi)至今還保留著古閘遺址等歷史遺存。公園全長(zhǎng)2300米，整體分為北部現(xiàn)代濱水景觀區(qū)和南部綠色生態(tài)文化區(qū)，堪稱CBD的后花園，在國(guó)貿(mào)地區(qū)上班的白領(lǐng)下班后可以來(lái)走一走。免費(fèi)開(kāi)放，距離地鐵1號(hào)線國(guó)貿(mào)站C口最近的是公園的西門。

萬(wàn)壽公園

萬(wàn)壽公園原為建于明萬(wàn)歷四十五年的關(guān)帝廟，1995年重建后更名為萬(wàn)壽公園，是北京市第一座以老年活動(dòng)為中心的主題公園。公園里有還有一個(gè)高低錯(cuò)落的疊水假山，沿著假山拾級(jí)而上，還有一個(gè)漲滿了水的池塘。池塘邊是一片竹林，沿林內(nèi)的疏籬曲徑往前漫步，不但感受不到林外的悶熱，還能享受到偶爾送來(lái)的清涼的穿林風(fēng)。

玲瓏公園

位于昆玉河畔西八里莊，面積不大卻藏有四百年歷史的慈壽寺塔。置身其中還有點(diǎn)兒鬧中取靜的感覺(jué)，小徑兩旁樹(shù)木蔥蘢，遮天蔽日，在炎熱的夏日里自帶著涼氣。中心湖景區(qū)的湖邊點(diǎn)綴著疊石拙山、水生花卉和曲水流觴，為公園增添了不少江南韻味。

人定湖公園

深藏在北二環(huán)外的一片居民區(qū)內(nèi)，整體以現(xiàn)代園林為主，根據(jù)風(fēng)格可以一分為二。在公園北半部，以“種子”廣場(chǎng)和人工湖為核心，周邊形成一個(gè)800米的慢步道，旁邊配以各種綠植和花卉。公園南半部則有京城少有的歐式庭院，可以說(shuō)是京城“最上鏡的公園”之一。

這么多納涼消暑的方法

是否有一款適合你呢？

俗話說(shuō)

至大暑，一年過(guò)半

守靜篤，清涼自生

想要順利渡劫伏夏

最重要的還是保持不焦不躁的心境

想想看

大暑都來(lái)了

秋天還會(huì)遠(yuǎn)嗎？

來(lái)源：綜合新華網(wǎng)、央視新聞、周末跟我Go、西風(fēng)東韻

編輯：TF077