我們?nèi)ニ幍曩I葉酸的時(shí)候，會(huì)陷入一個(gè)非常尷尬的境地，我們想買的是便宜又有效的葉酸，店員給我們推薦的是百元葉酸。葉酸的價(jià)格相差非常大，達(dá)到100倍。在這兩者中我們應(yīng)該怎樣選擇呢？這篇文章就讓我們分析一下為什么葉酸有這么大的價(jià)格差距，我們應(yīng)該如何

我們?nèi)ニ幍曩I葉酸的時(shí)候，會(huì)陷入一個(gè)非常尷尬的境地，我們想買的是便宜又有效的葉酸，店員給我們推薦的是百元葉酸。葉酸的價(jià)格相差非常大，達(dá)到100倍。在這兩者中我們應(yīng)該怎樣選擇呢？這篇文章就讓我們分析一下為什么葉酸有這么大的價(jià)格差距，我們應(yīng)該如何妥善地選擇葉酸？

一、水溶性的維生素

了解葉酸為什么有不同的價(jià)格前，讓我們先對(duì)葉酸進(jìn)行一定的了解。葉酸是一種水溶性的維生素，又被人們稱為蝶酰谷氨酸。葉酸在自然界中有不同的存在形式，母體化合物是谷氨酸。

葉酸的天然存在形式為多谷氨酸，水溶后呈現(xiàn)亮黃色，在乙醇中不溶解，在酸性溶液中容易被破壞，在高溫下不穩(wěn)定，很容易被分解，見光極容易遭到破壞。

葉酸被人體吸收后主要存在于骨髓，肝和腸壁等組織中。容易在NADBH的參與下還原成具有生理活性的四氫。葉酸參與嘧啶和嘌呤的合成，在人體內(nèi)是非常重要的。除此之外，葉酸還參與蛋白質(zhì)的合成，細(xì)胞的分裂，在人體的生長過程中發(fā)揮著促進(jìn)作用。缺乏葉酸時(shí)，人體會(huì)患上紅細(xì)胞性缺血。

（保健型的葉酸）

二、孕婦必須補(bǔ)充葉酸

生活中，常見的是孕婦在備孕期間會(huì)補(bǔ)充葉酸，她們很早就會(huì)買來葉酸，及早地對(duì)葉酸進(jìn)行補(bǔ)充。

2018年，中國藥物局制定了一個(gè)指南——《孕前和孕期保健指南》。指南指出，補(bǔ)充葉酸可以減少或者是消除嬰兒出生缺陷導(dǎo)致的危險(xiǎn)性因素，也改善懷孕時(shí)女性的健康狀況。備孕期間補(bǔ)充葉酸是孕前保健的一大重要項(xiàng)目，如果孕期葉酸的缺乏，會(huì)導(dǎo)致自己早產(chǎn)，并患上高血壓。

適當(dāng)補(bǔ)充葉酸不僅能夠降低體內(nèi)半胱氨酸的水平，也可以減少血液流動(dòng)時(shí)給血管內(nèi)皮細(xì)胞造成的損傷，還可以減少給血管帶來的太大壓力。

孕期的前三個(gè)月是胚胎進(jìn)行正分化的重要階段，大多數(shù)先天畸形，胎兒都在這個(gè)時(shí)期缺乏葉酸，葉酸如果。孕媽媽在這個(gè)時(shí)期有葉酸的缺乏，不僅會(huì)讓胎兒患上唇裂，也會(huì)陷入自然流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)中。根據(jù)世界衛(wèi)生組織所發(fā)布的數(shù)據(jù)，如果孕媽媽在懷孕前的一個(gè)月就開始補(bǔ)充葉酸，可以把胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生率降低到13%。

三、兩元葉酸和百元葉酸之間的差別

那么，為什么葉酸有不同的價(jià)格？有的葉酸幾塊錢，有的葉酸上百元，之間相差了100倍，這來源于葉酸之間的差別。

第一，在有效成分上有所差距。上百元的葉酸并不是藥字號(hào)，而是保健品，里面含有大量的復(fù)合型礦物質(zhì)和維生素。市面上我們見到的高價(jià)葉酸大多是以保健品的形式進(jìn)行售賣的，它們是純天然的葉酸，是從動(dòng)物肝臟和植物的葉片里面提取出來的，容易被人體吸收，因此有著更高的價(jià)格。

而常見的幾塊錢的葉酸是合成的，這些葉酸是需要分年齡、分階段使用的，不能長期吃，服用這些葉酸只能達(dá)到治療疾病的目的。

（孕期必須補(bǔ)充葉酸）

第二，有不同的精力和物力準(zhǔn)備。從藥物的研發(fā)到上市，不同價(jià)格的葉酸被賦予了不同的精力和物力準(zhǔn)備。藥物從研發(fā)到批準(zhǔn)上市是非常嚴(yán)謹(jǐn)?shù)模仨毥?jīng)過臨床實(shí)驗(yàn)和動(dòng)物實(shí)驗(yàn)，需要花費(fèi)幾年甚至是十幾年的時(shí)間，最后才能落入消費(fèi)者的手中。

不同商家和企業(yè)完成上市的過程要賦予不同的資金和物力，不僅要做動(dòng)物實(shí)驗(yàn)，也要對(duì)藥物進(jìn)行宣傳。保健品型的葉酸經(jīng)過了更加嚴(yán)格的試驗(yàn)階段，也擁有著更高的價(jià)格。

有許多人認(rèn)為葉酸越貴越好，實(shí)際上，這種想法是錯(cuò)誤的，是不理智的。有許多人還保留著一分價(jià)格一分貨的觀念，事實(shí)上，便宜葉酸和貴葉酸發(fā)揮著同樣的藥物原理，有同等的補(bǔ)充作用。

可以選擇最適合自己的，也可以選擇便宜一點(diǎn)的。當(dāng)然，如果有充足的經(jīng)濟(jì)能力，有足夠的選擇空間的話，可以通過服用貴一點(diǎn)的葉酸，提高生活質(zhì)量，但是一切都要按照自己的實(shí)際情況。

那么，如何選擇葉酸？百元葉酸和幾塊錢的葉酸在作用上有著不太大的差距時(shí)，我們想補(bǔ)充葉酸，只用選擇幾塊錢的葉酸就可以了。因?yàn)閹讐K錢的葉酸就可以在人體內(nèi)發(fā)揮出不錯(cuò)的功效。

四、葉酸應(yīng)該怎樣選擇？

需要我們注意一點(diǎn)的是，無論是什么價(jià)格的藥物，都必須在醫(yī)生的建議和囑咐下合理食用。目前，市面上常見的葉酸分為三種，也適用于不同的人群。

第一，夸特?；钚匀~酸。夸特?；钚匀~酸已經(jīng)申請(qǐng)了相關(guān)專利，葉酸片里面搭配了多種維生素，可以被人體直接吸收。

夸特福活性葉酸片適宜于亞洲人群，進(jìn)行了針對(duì)性的配方，增加了甲基四氫葉酸的含量。夸特福葉酸促進(jìn)了心腦血管的健康，有效地控制血壓的上升。

市場(chǎng)上我們常見的夸特?；钚匀~酸片的價(jià)格大多在75元到80元之間，性價(jià)比比較高。

第二，馬來酸依那普利葉酸片。據(jù)統(tǒng)計(jì)，馬來酸依那普利葉酸片給人帶來的不良反應(yīng)較少，能夠穩(wěn)定地控制血壓，也能夠降低人體內(nèi)低密度膽固醇的含量。

馬來酸依那普利葉酸片能夠在人體內(nèi)進(jìn)行有效地吸收，還降低了血清中的葡萄糖含量和尿氮素含量。據(jù)統(tǒng)計(jì)，馬來酸依那普利葉酸片在服用的24小時(shí)內(nèi)能降低10 mmhg的血壓。

馬來酸依那普利葉酸片在服用時(shí)能夠降低心臟負(fù)荷，也減少了血液流動(dòng)給血管帶來的壓力。市面上，馬來酸依那普利葉酸片是較為便宜的，一盒只賣到了50塊錢。

第三種，普利聯(lián)合類葉酸片。普利聯(lián)合類葉酸片對(duì)于高血壓患者是比較適用的，對(duì)于患有腎衰竭的患者來說也是合適的。

普利聯(lián)合類葉酸片對(duì)肝臟的副作用小，兩小時(shí)內(nèi)就能顯示不錯(cuò)的藥效，在血液中的濃度穩(wěn)定，發(fā)揮藥效的時(shí)間長。常見的普利聯(lián)合類葉酸片只賣40多塊錢，比常見的葉酸片價(jià)格稍微低一點(diǎn)，屬于性價(jià)比最高的葉酸片。

五、適合補(bǔ)充葉酸的人群

哪些人應(yīng)該多注意對(duì)葉酸的補(bǔ)充？第一，中老年人。中老年人有很大可能患上心腦血管疾病，葉酸可以在一定程度上預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生，也可以預(yù)防腦卒中讓人猝死。

第二，喜歡吃肉的人群。喜歡吃肉的人對(duì)于蔬菜的攝入量比較少。在肉類食品的翻炒過程中，經(jīng)常會(huì)加入鹽和油等調(diào)料，油和鹽這些調(diào)料會(huì)導(dǎo)致葉酸在一定程度上流失。如果沒能及時(shí)補(bǔ)充葉酸的話，就會(huì)導(dǎo)致自己患上高血壓和神經(jīng)系統(tǒng)性疾病的概率增加。

第三，高血壓患者。對(duì)于高血壓患者來說，一定要注意保護(hù)好自己的腎臟，如果血壓長時(shí)間無法下降的話，會(huì)對(duì)腎臟功能造成一定的損傷。在人群中，有許多高血壓患者伴隨著一些腎臟方面的毛病，腎臟不好容易患上高尿酸，多補(bǔ)充葉酸可以預(yù)防患上高尿酸，因此，補(bǔ)充葉酸非常有必要。

第四，有預(yù)防癌癥意識(shí)的人群。根據(jù)研究，葉酸對(duì)預(yù)防腸癌有很大的意義。其實(shí)，上世紀(jì)的70年代就有醫(yī)學(xué)者發(fā)現(xiàn)葉酸不僅對(duì)基因的控制有穩(wěn)定作用，還是預(yù)防腸癌的首選藥物。

六、合理用食物進(jìn)行補(bǔ)充

葉酸在食物中是常見的，因此，只要注意飲食的均衡，多食用富含葉酸的食物就可以滿足身體對(duì)于葉酸的需要。那么，哪些食物是富含葉酸的呢？

第一，雞蛋。雞蛋是家家戶戶每天都要吃的食物，說起雞蛋內(nèi)含有的營養(yǎng)物質(zhì)，相信許多人會(huì)提到蛋白質(zhì)和鈣。許多人不知道，雞蛋中也含著豐富的葉酸。

雞蛋是我們一年四季都少不了的食材之一，雞蛋有著許多的食用方法。要注意的是，雞蛋經(jīng)過爆炒和煎炸會(huì)造成葉酸的流失，在我們食用雞蛋對(duì)葉酸進(jìn)行補(bǔ)充時(shí)，最好選擇水煮蛋，水蒸蛋和雞蛋湯，不僅美味又好吃，還預(yù)防了葉酸的流失。

第二，油菜。油菜是家中常見的蔬菜。很多人不知道油菜中含有豐富的葉酸，油菜中也含有較多的鈣和維生素，在對(duì)油菜的攝入方面可以直接炒著吃。

第三，菠菜。根據(jù)數(shù)據(jù)顯示，每100克菠菜中含有347微克的葉酸。在所有的蔬菜中，菠菜可以說是高葉酸含量的食物了。如果想通過攝入菠菜補(bǔ)充葉酸的話，不要讓菠菜經(jīng)過水煮這一階段。菠菜經(jīng)過水煮后，營養(yǎng)物質(zhì)會(huì)有大量的流失，不利于身體對(duì)于葉酸的吸收。

第四，黃豆。黃豆是一個(gè)葉酸含量豐富的食物，每100克黃豆中含有381.2微克的葉酸，是一個(gè)葉酸大戶。黃豆里面不僅含有充足的葉酸，還含有鈣，蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，也含有高含量的脂肪。

第五，動(dòng)物的肝臟，比如鴨肝、豬肝和牛肝。動(dòng)物的肝臟中含有豐富的葉酸，可以作為食物補(bǔ)充葉酸的手段。但是，動(dòng)物肝臟不要過度食用。

動(dòng)物肝臟中含有較多的膽固醇，對(duì)于高脂血癥患者和冠心病患者來說，應(yīng)該注意對(duì)肉類食物和動(dòng)物肝臟的攝入。

第六，花生?；ㄉ泻?5%的優(yōu)質(zhì)蛋白，還含有維生素E，維生素B6，維生素A和維生素K。另外，花生中含有大量的營養(yǎng)成分，比如鈣、鐵、鋅，滿足了人們對(duì)氨基酸的需求和對(duì)不飽和性脂肪酸的需求，每100克花生中含有葉酸的量達(dá)到了107.5毫克。

第七，核桃。核桃中的營養(yǎng)非常豐富，每100克核桃含有的蛋白質(zhì)5到10克、碳水化合物10克、葉酸102.6微克。對(duì)于必須補(bǔ)充微量元素和礦物質(zhì)的人來說，核桃是一種不錯(cuò)的食物，價(jià)格便宜，性價(jià)比高。

要注意的是，最好選擇新鮮的食物，當(dāng)天買當(dāng)天吃。食物不新鮮會(huì)流失一大部分的葉酸，無法達(dá)到補(bǔ)充葉酸的作用。所以在購買食物和食用食物的時(shí)候，我們要多多注意這一點(diǎn)。

葉酸是治療疾病的，不是預(yù)防疾病的。要注意葉酸的包裝袋，明確是國藥標(biāo)準(zhǔn)字號(hào)還是保健品，保健品病不是藥物，不能代替藥物治療一切疾病。國藥號(hào)的葉酸有著更加嚴(yán)格的檢測(cè)流程，不僅安全，還有保障，保持身體健康才是享受美好生活的關(guān)鍵。

此外服用葉酸期間必須戒煙戒酒，注意加強(qiáng)對(duì)身體的鍛煉。酒精和尼古丁，以及一氧化碳都會(huì)讓血液在短時(shí)間內(nèi)加快循環(huán)，這會(huì)抵消葉酸在人體內(nèi)的藥效，還會(huì)阻礙人體對(duì)葉酸的吸收。每周保持3到5次的有氧運(yùn)動(dòng)，每次保持在30分鐘左右，可以促進(jìn)人體的新陳代謝。

七、葉酸給人體的副作用

需要注意的是，葉酸不是服用越多越好的，服用過多會(huì)給身體帶來多多少少的副作用，比如食欲下降。葉酸服用過量還會(huì)引起腸胃的不適，患者容易表現(xiàn)腹部腹瀉和吞咽困難等癥狀。嚴(yán)重時(shí)，葉酸會(huì)導(dǎo)致原本疾病的進(jìn)一步加劇，也增加了人們患上胃癌的風(fēng)險(xiǎn)，葉酸服用過多還會(huì)影響到肝腎的功能。

結(jié)語

在葉酸的選擇方面，藥物的發(fā)揮和功效并無巨大差異，只有價(jià)格這一個(gè)因素。對(duì)于大多數(shù)老百姓來說，選擇性價(jià)比高的葉酸片就可以了。當(dāng)患有重大疾病，必須補(bǔ)充葉酸的時(shí)候，我們可以用葉酸藥物來控制自己的病情。另外，在生活中也要做到一定的干預(yù)，合理補(bǔ)充葉酸能夠預(yù)防許多的疾病。

切記不可過多服用，以免葉酸給人帶來一定的副作用，平時(shí)養(yǎng)成合理的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣有助于增加個(gè)人的免疫力和抵抗力。以上就是我們關(guān)于葉酸的信息擴(kuò)展，希望你們能夠多多支持，我們將為您創(chuàng)造更多的優(yōu)質(zhì)文章。