有朋友問“孕婦葉酸要吃多久？需要吃到預(yù)產(chǎn)期嗎？”葉酸真要吃這么久嗎？凝媽有話說！孕婦葉酸一般是從孕前3個(gè)月開始吃，一直吃到孕早期3個(gè)月結(jié)束，以后就不用吃了，除非葉酸極度缺乏。我當(dāng)時(shí)孕前也沒吃多少，孕早期也沒吃，但我也是一直擔(dān)心的，好在有驚無

有朋友問“孕婦葉酸要吃多久？需要吃到預(yù)產(chǎn)期嗎？”葉酸真要吃這么久嗎？凝媽有話說！

孕婦葉酸一般是從孕前3個(gè)月開始吃，一直吃到孕早期3個(gè)月結(jié)束，以后就不用吃了，除非葉酸極度缺乏。我當(dāng)時(shí)孕前也沒吃多少，孕早期也沒吃，但我也是一直擔(dān)心的，好在有驚無險(xiǎn)。

孕婦葉酸要吃多久？需要吃到預(yù)產(chǎn)期嗎？

吃葉酸的目的是預(yù)防神經(jīng)管畸形，神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵期是3-8周。

服用葉酸后不會(huì)取得立竿見影的效果，如果孕前不吃葉酸，孕后再吃葉酸，血液中葉酸的濃度達(dá)不到規(guī)定的水平，起不到預(yù)防神經(jīng)管畸形的作用。

服用葉酸后，要經(jīng)過12-14周，血液中的葉酸濃度才會(huì)達(dá)到合適的狀態(tài)。在孕前3個(gè)月服用葉酸，在懷孕3周左右孕婦體內(nèi)的葉酸就起到了防御的作用。所以才有了孕前3個(gè)月吃葉酸的做法。

孕后3個(gè)月繼續(xù)服用葉酸，起到鞏固作用，保證葉酸水平不會(huì)下降。到3個(gè)月之后，神經(jīng)管畸形的概率降低，再服用葉酸的必要性就不大了。

也有研究顯示，寶寶DNA的合成，胎盤、母體組織和紅細(xì)胞增加都需要葉酸，認(rèn)為整個(gè)孕期也都需要補(bǔ)充葉酸，我是沒有這樣做的。多種維生素、食物中也都有葉酸，后期一般不缺乏。

葉酸服用多少合適

中國居民膳食營養(yǎng)指南指出孕婦需要每天服用400ug葉酸，最高日限量不能超過1000u g。

1、有的孕媽媽可能存在家族遺傳問題，如果家族中曾經(jīng)有過一個(gè)神經(jīng)缺陷的嬰兒，自己身體極度缺乏葉酸，可在醫(yī)生指導(dǎo)下加大服用劑量，不要自行加大劑量。

2、有的孕媽媽可能存在葉酸代謝問題，服用葉酸后出現(xiàn)身體不適、腹痛、排卵異常等情況，可以不服用葉酸。如果不放心，需要做一個(gè)是葉酸檢查，明確自己的身體狀況。

3、除了服用葉酸外，平時(shí)也要注意從食物中攝入葉酸。綠葉蔬菜、豆類食物、肉類（動(dòng)物肝臟最多）中含有豐富的葉酸。柑橘類水果、獼猴桃等水果中也含有葉酸。采用食物補(bǔ)充葉酸的做法更為可取，更安全、不會(huì)過量，也是必須的。

如果每天能吃200g以上的綠葉蔬菜，可以起到補(bǔ)充200ug葉酸的作用。所以，孕期一定注意多吃蔬菜，防止葉酸缺乏。我因?yàn)槌匀~酸身體不舒服，所以就靠多吃綠葉菜來補(bǔ)充的。

葉酸的作用

服用葉酸的主要作用是預(yù)防神經(jīng)管畸形，也就是防止唇裂、脊柱裂、無腦兒的畸形。

據(jù)研究，服用葉酸還可以降低其他疾病的發(fā)生率，如尿道裂、腦積水、唐氏綜合征、腦瘤、白血病、自閉癥等問題。

總之，正常孕婦吃葉酸的時(shí)間就是孕前3個(gè)月加孕早期3個(gè)月，沒有必要吃到預(yù)產(chǎn)期。

新晉二胎寶媽，曾經(jīng)叱咤職場(chǎng)的Career Hero，青云計(jì)劃獲獎(jiǎng)?wù)?，獲多平臺(tái)原創(chuàng)邀約。家有凝寶被派遣赴美文化交流。與萬千媽媽分享育兒經(jīng)驗(yàn)，關(guān)注我，獲取更多育兒知識(shí)。