前幾天一位新手媽媽咨詢我，孩子要補(bǔ)充維生素D嗎？有的說補(bǔ)充維生素D3就可以了，去醫(yī)院醫(yī)生又開了伊可新，去藥店導(dǎo)購又推薦了一款進(jìn)口魚肝油，說那個(gè)更好，那我到底該給孩子吃哪種,還是每種都要吃？這個(gè)問題應(yīng)該會(huì)有不少媽媽都遇到過，每次去不同的藥店或

前幾天一位新手媽媽咨詢我，孩子要補(bǔ)充維生素D嗎？有的說補(bǔ)充維生素D3就可以了，去醫(yī)院醫(yī)生又開了伊可新，去藥店導(dǎo)購又推薦了一款進(jìn)口魚肝油，說那個(gè)更好，那我到底該給孩子吃哪種,還是每種都要吃？

這個(gè)問題應(yīng)該會(huì)有不少媽媽都遇到過，每次去不同的藥店或者母嬰店，或者跟別的寶媽交流，都能得到不同的結(jié)論，有的說進(jìn)口好，比較靠譜，有的說醫(yī)院開的總沒有錯(cuò)，有的又說不能亂補(bǔ)，過量有危險(xiǎn)。

所以到底該給孩子補(bǔ)哪種，還是都可以呢？

魚肝油 維生素D3 伊可新 三者成分不同

看到底給孩子選哪個(gè)，我們先看一下這三者里面的成分有什么不同：

• 魚肝油

不同品牌魚肝油里成分略有不同，但基本含有維生素D3，維生素A，DHA、維生素E。

• 維生素D3

維生素D3里面成分比較簡單，就是它的名字了

• 伊可新

伊可新里主要含的是維生素A和維生素D3

弄清成分之后，我們就可以給寶寶做出合適的選擇了。主要看以下三點(diǎn)：

看維生素D3的含量

根據(jù)《中國居民膳食指南》，嬰幼兒從出生后15天開始，每天攝入的維生素D的量至少應(yīng)該達(dá)400IU，直至兩歲。2歲以后，結(jié)合日常生活來定，最好能繼續(xù)補(bǔ)充到青少年時(shí)期。

對于早產(chǎn)兒、雙胞胎、低出生體重兒從出生后每天補(bǔ)充800-1000IU，連續(xù)服用3個(gè)月后改成每天400-800IU。

美國兒科學(xué)會(huì)建議：1歲以內(nèi)所有純母乳寶寶每天補(bǔ)充400IU；配方奶喂養(yǎng)的孩子，先看配方奶中的維生素D的含量，如果不足400IU的，建議補(bǔ)足差額，一歲以上每天補(bǔ)充600IU，補(bǔ)至成年。

因?yàn)榫S生素D是促進(jìn)鈣吸收的關(guān)鍵元素，但是從食物中獲取較少，而對于嬰幼兒來說，通過曬太陽的方式獲取維生素D3也有曬傷的風(fēng)險(xiǎn)。所以口服補(bǔ)充是最方便安全的。

所以在選擇的時(shí)候首要看的是維生素D3的含量。

維生素D3和伊可新上一般直接有標(biāo)明含多少維生素D3，而且單位也相同，所以比較好鑒別。

魚肝油里的維生素D3的含量，有的是以IU為單位，有的以μg為單位。比如以下這款

這款魚肝油的維生素D3的含量為250IU，如果只補(bǔ)充這款的話，維生素D3的量是達(dá)不到400IU的。需要額外再給寶寶補(bǔ)充。

下面這個(gè)是以μg為單位。每粒含維生素D3.33μg，而1μg維生素D相當(dāng)于40IU，那算下來一粒這個(gè)魚肝油里面含維生素D約120IU，也是不夠補(bǔ)充寶寶每日需要的。

所以，給寶寶選擇魚肝油還是伊可新還是維生素D3，首要關(guān)注的是里面含維生素D3的含量，魚肝油里維生素D3的量達(dá)不到推薦標(biāo)準(zhǔn)，媽媽又想選的話，記得要額外補(bǔ)充維生素D3哦。

維生素A要不要補(bǔ)？

魚肝油和伊可新中都含有維生素A，那是不是選擇含有維生素A的更好呢？

其實(shí)，母乳和寶寶吃的配方奶粉中，都含有足夠的維生素A，一般不需要額外補(bǔ)充。添加輔食后的寶寶，食物中的維生素含量也比較豐富，只要孩子不是很挑食，一般情況下也不需要額外補(bǔ)充維生素A。

如果寶寶非常挑食，或者輔食吃的比較少，媽媽想給寶寶補(bǔ)充維生素A的話，可以用伊可新和維生素D3交替吃的方法來補(bǔ)充。

奶粉喂養(yǎng)寶寶怎么算量？

還有些媽媽的疑慮就是，配方奶粉里面含有維生素D和維生素A，那應(yīng)該怎么算才能不過量呢？

奶粉外包裝上都會(huì)有所含維生素的量，一般用μg表示，媽媽也可以換算一下。比如下面這款

每100g奶粉含7.8μg的維生素D，換成國際單位約312IU，按照寶寶每天吃的奶粉克數(shù)再換算一下寶寶大多從奶粉里獲取了多少維生素D3，再把差的給補(bǔ)上。

總結(jié)：

如果孩子飲食均衡，一般來說只需要補(bǔ)充維生素D3就可以了。

如果只給寶寶補(bǔ)充魚肝油，需要估算一下里面的維生素D3的含量，不足的部分要補(bǔ)上。

盡量不要幾樣一起補(bǔ)充，以免過量。