快要過年了，想給父母買點(diǎn)保健品帶回去，買什么樣的好呢？時(shí)間過得真快，還有不到十天就過年了，過年是闔家團(tuán)圓的日子，很多朋友也會給家中年邁的父母買點(diǎn)東西，而能夠有助身體健康，合理補(bǔ)充營養(yǎng)的保健產(chǎn)品，這時(shí)候就成了常見的禮物之一。雖然為父母花錢，多

快要過年了，想給父母買點(diǎn)保健品帶回去，買什么樣的好呢？

時(shí)間過得真快，還有不到十天就過年了，過年是闔家團(tuán)圓的日子，很多朋友也會給家中年邁的父母買點(diǎn)東西，而能夠有助身體健康，合理補(bǔ)充營養(yǎng)的保健產(chǎn)品，這時(shí)候就成了常見的禮物之一。

雖然為父母花錢，多數(shù)朋友從來不會在乎多少，但“好鋼用在刀刃上”，我們給家中老人買保健品也是如此，如果認(rèn)為越貴的保健品就越好，那很有可能多交的只是智商稅而已，而老年人吃到的“保健品”，對身體健康是否真的有益，才是最重要的，因此，如何合理選擇保健品，如何避免一些虛假宣傳的影響，才是我們真正應(yīng)該注意的。今天的這篇科普文章中，我們就來談一下為老年人選擇保健產(chǎn)品的7個(gè)要點(diǎn)。

要點(diǎn)1：了解藥品和保健品的本質(zhì)區(qū)別

給家中老人買保健品，這份孝心值得肯定，但千萬不要指望保健產(chǎn)品能夠起到治療控制疾病的作用，保健品的主要作用，是為人體補(bǔ)充在日常生活中攝入不足的各類營養(yǎng)物質(zhì)，從而達(dá)到調(diào)節(jié)人體機(jī)能和營養(yǎng)均衡，保護(hù)身體健康狀態(tài)的作用，而非治療疾病，對于這一點(diǎn)，一定要了解清楚，也要跟家中的老人說清楚，如果因?yàn)榉帽＝∑范Ｓ昧吮驹摲玫乃幬铮蔷褪潜灸┑怪?，還可能耽誤疾病的控制，帶來重大的疾病風(fēng)險(xiǎn)。

要點(diǎn)2：一分價(jià)錢一分貨，明星代言，都不一定靠譜

有些朋友篤信一分價(jià)錢一分貨的道理，但在保健品領(lǐng)域，這種說法卻并不一定靠譜，有些產(chǎn)品，就正是看準(zhǔn)了大眾的這種心理，價(jià)高質(zhì)次，害人不淺；而有些明星代言的產(chǎn)品，也不見得就一定是好產(chǎn)品，近年來關(guān)于明星代言產(chǎn)品出現(xiàn)問題的報(bào)道也屢見不鮮，因此，給家中老年人選擇保健品時(shí)，價(jià)格和是否明星代言都不是關(guān)鍵，了解老人的實(shí)際身體情況，結(jié)合實(shí)際情況，選擇靠譜的產(chǎn)品才是最重要的。哪些產(chǎn)品才靠譜？建議大家最起碼要認(rèn)準(zhǔn)“國藥健字”的產(chǎn)品，一些什么都沒有的高價(jià)三無產(chǎn)品，質(zhì)量往往更沒有保證。

要點(diǎn)3：營養(yǎng)補(bǔ)充，并不是量越大就越好

老年人身體吸收能力變?nèi)?，對某些營養(yǎng)素的需求量也會增加，因此，在膳食之外，適量地進(jìn)行營養(yǎng)補(bǔ)充，是完全可以的，但這種補(bǔ)充絕非越多越好，多多益善，因此，在選擇保健品時(shí)，也不要以“量越大”，“含量越高”為好的標(biāo)準(zhǔn)，適度補(bǔ)充才是更合理的，比如長期過量補(bǔ)充維生素A（每日攝入量5000IU為宜），會增加老年人骨折的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，而如果長期過量補(bǔ)充葉酸（每日攝入量0.8mg為宜），還可能增加某些癌前病變轉(zhuǎn)化為惡性腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)。

要點(diǎn)4：切勿盲目追求純天然

很多商家都打著純天然的旗號，有些朋友也總認(rèn)為有些營養(yǎng)素純天然要比化學(xué)合成的更好吸收，但實(shí)際情況是，如果同樣是維生素C，所謂的天然維生素C，和化學(xué)合成的維生素C，在化學(xué)結(jié)構(gòu)上沒有差異，也不會在吸收率上有差異，但在純度上，化學(xué)合成的往往含量更高。舉這個(gè)例子，并不是說化學(xué)合成的就一定會更好，但也沒有必要過度追求純天然，特別是一些化學(xué)機(jī)構(gòu)較為明確的營養(yǎng)素，更沒有必要聽信所謂的純天然更好的無稽之談。

要點(diǎn)5：注意老年人服用的相關(guān)藥物影響

給家中老人買保健品，首先還應(yīng)該了解家中老人正在吃哪些藥物，同時(shí)可以咨詢專業(yè)人士，給老年人所賣的保健品與藥物之間是否會存在相互影響，比如很多已有心血管疾病的老年朋友，都需要長期服用阿司匹林腸溶片或其他的抗血小板藥物來進(jìn)行血栓的預(yù)防，這種情況下，就不宜服用深海魚油類的保健品，以及其他的一些可能有抗血小板活性的保健產(chǎn)品，同服此類保健品，可能會加大出血風(fēng)險(xiǎn)；再比如有甲狀腺功能紊亂問題的老年朋友，服用輔酶Q10要慎重，有研究表明輔酶Q10可能會對甲狀腺激素分泌有一定影響。

要點(diǎn)6：中藥調(diào)理身體的保健品別亂買

中草藥調(diào)理身體是很多朋友篤信的真理，一些含有中藥材的保健產(chǎn)品或飲片也有不少，合理對癥應(yīng)用的前提下，中醫(yī)藥調(diào)理身體，改善疾病的作用非常顯著，但如果不了解老年人的身體情況，亂買一些“滋補(bǔ)”或“調(diào)理”作用的中藥保健品，亂吃藥，不對癥應(yīng)用，反而可能會帶來健康風(fēng)險(xiǎn)，也可能會對老年人本來就已比較脆弱的肝腎功能造成進(jìn)一步影響，因此，在沒有明確辨證的情況下，中藥材保健品一定要慎重購買和使用。

老年人真正需要的是哪些營養(yǎng)？

如果我們從營養(yǎng)補(bǔ)充的角度來購買保健品，首先我們應(yīng)該了解的是老年人真正需要的是哪些營養(yǎng)，人體所需的營養(yǎng)素有千百種，但并不是所有營養(yǎng)素人到老年都需要補(bǔ)充，在各種各樣琳瑯滿目的各種保健產(chǎn)品中，列舉以下幾類供大家參考。

1、鈣和維生素D，老年人對于鈣和維生素D的需求要更高，而如果家中老人本身在日常生活中不喝奶，或者長期素食的話，應(yīng)當(dāng)注意這兩種營養(yǎng)素的補(bǔ)充，市面上補(bǔ)鈣和維生素D的產(chǎn)品有很多，一般健字號產(chǎn)品價(jià)格也不高，合理選擇即可。

2、維生素B12和維生素B6：維生素B12和維生素B6，都是B族維生素的重要成員，在維持血液健康，營養(yǎng)神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)同型半胱氨酸轉(zhuǎn)化，降低心腦風(fēng)險(xiǎn)方面，都很重要，老年朋友，特別是長期服用抗酸劑、二甲雙胍等藥物的朋友，或長期飲酒的老年朋友，有萎縮性胃炎或腸道吸收障礙的老年朋友，都應(yīng)該注意這兩種營養(yǎng)素的補(bǔ)充。

3、膳食纖維：膳食纖維并不能為身體提供能量和營養(yǎng)，但在改善便秘，調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝，維持腸道菌群環(huán)境等方面有著重要的作用，老年人如果日常生活中新鮮果蔬吃的較少，全谷物類食品也吃的較少，適量補(bǔ)充膳食纖維還是很有必要的。

4、魚油：深海魚油（不是魚肝油）有益體內(nèi)脂質(zhì)代謝，還能夠?yàn)槔夏耆搜a(bǔ)充DHA，EPA等健康的不飽和脂肪酸，有益于營養(yǎng)神經(jīng)，對于吃魚肉偏少的老年朋友，可以考慮補(bǔ)充，但如果能夠保證每周吃兩次魚的老年朋友，就不必買了。

5、輔酶Q10：輔酶Q10是很火的一種保健產(chǎn)品，對于人體確實(shí)非常重要，但正常情況下，它是一種人體的內(nèi)源性物質(zhì)，口服相關(guān)產(chǎn)品吸收率較低，它可能存在的作用包括營養(yǎng)心臟，改善他汀類藥物肌肉痛不良反應(yīng)等，但有效率存在較大的個(gè)體差異，對于吃了確實(shí)有效果的，可以考慮使用，而如果服用3到6個(gè)月無效的，就不建議吃了。

6、氨糖：氨糖或氨糖軟骨素等一些產(chǎn)品也是常見的保健品，與輔酶Q10一樣，氨糖也存在較大的個(gè)體差異，有些朋友吃了確實(shí)能夠改善輕度關(guān)節(jié)炎的相關(guān)癥狀，但有些朋友吃則完全無效，還可能會帶來胃腸道不適，過敏皮疹等不良反應(yīng)，因此，到底要不要買，還是應(yīng)該結(jié)合實(shí)際情況，對于有輕度關(guān)節(jié)炎癥問題，吃氨糖確定有效且耐受的情況，可以考慮服用。

希望這篇文章能夠?yàn)榇蠹屹徺I保健品提供一定的參考，文中列舉的保健產(chǎn)品當(dāng)然并不足夠全面，如果還有什么疑問的，也歡迎在下方留言，我們可以繼續(xù)探討。