導(dǎo)語：人體依靠碳水化合物，蛋白質(zhì)，脂肪三大能量供給，才能維持身體的各項器官的正常運轉(zhuǎn)。碳水化合物，糖，蛋白質(zhì)這三種營養(yǎng)成分的主要來源于飲食，而隨著人們養(yǎng)生意識的不斷增強，越來越重視營養(yǎng)素對于身體的重要性，比如我們常見的維生素，雖然維生素在體

導(dǎo)語：人體依靠碳水化合物，蛋白質(zhì)，脂肪三大能量供給，才能維持身體的各項器官的正常運轉(zhuǎn)。

碳水化合物，糖，蛋白質(zhì)這三種營養(yǎng)成分的主要來源于飲食，而隨著人們養(yǎng)生意識的不斷增強，越來越重視營養(yǎng)素對于身體的重要性，比如我們常見的維生素，雖然維生素在體內(nèi)含量比較低，但卻對身體的正常運轉(zhuǎn)起到非常重要的作用。

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維生素又被稱之為“維他命”，是人體不可缺少的營養(yǎng)成分，如果身體缺乏就會出現(xiàn)維生素缺乏癥，嚴重影響身體健康狀態(tài)。

維生素分維生素B，維生素a，維生素C，維生素E等多種，而維生素B又分之為：b1、b2、b3、b12，維生素B12屬于復(fù)雜的有機化合物，需要依靠腸道中的菌群才能有效吸收，而且再蔬菜中幾乎沒有維生素b12，只存在于魚，動物肝臟，肉類和蛋類食物中。

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當人體缺乏維生素B12時，會出現(xiàn)哪些影響？?

①：出現(xiàn)惡性貧血

維生素B12是參與紅血球生成的重要營養(yǎng)素，可以促進紅細胞的發(fā)育和成熟，保持造血機能處于正常狀態(tài)，當身體缺乏維生素b12會導(dǎo)致惡性貧血，嚴重危害身體健康，所以應(yīng)重視維生素b12的補充。

維生素B12有助于神經(jīng)細胞的發(fā)育，當體內(nèi)缺乏維生素B12時，神經(jīng)細胞的傳導(dǎo)功能會降低，從而出現(xiàn)記憶力減退，嚴重時還會出現(xiàn)老年癡呆癥的癥狀。

②：出現(xiàn)情緒異常

當身體缺乏維生素B12，會影響到人的精神狀態(tài)，出現(xiàn)抑郁等各種負面情緒，人的情緒關(guān)乎著身體狀態(tài)，應(yīng)重視。

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③：出現(xiàn)皮膚病變

白癜風(fēng)，皮炎，色素沉淀或者痤瘡等皮膚問題，都有可能是因為缺乏維生素B12而導(dǎo)致的。

④：出現(xiàn)口臭

維生素B12有利于維護神經(jīng)系統(tǒng)和血管的健康，當身體缺乏維生素B12，血液中的垃圾堆積過多，嚴重時就會誘發(fā)口臭。

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幾塊錢一瓶的維生素B12，可能對4種“疾病”有幫助，不妨了解?

①：促進葉酸的合成

維生素B12可以提高體內(nèi)氨基酸細胞的活力，同時促進核酸的生成對于蛋白質(zhì)的合成非常有幫助，在發(fā)育期間的嬰幼兒應(yīng)適當?shù)难a充維生素，B12可以促進嬰幼兒的正常生長發(fā)育。

②：治療三叉神經(jīng)痛

因為維生素B12有無維護神經(jīng)系統(tǒng)的功效，當神經(jīng)系統(tǒng)內(nèi)部缺乏維生素b12，影響脂蛋白的吸收，就會導(dǎo)致神經(jīng)傳導(dǎo)系統(tǒng)出現(xiàn)問題，出現(xiàn)三叉神經(jīng)痛。

而適當?shù)难a充維生素B12，就能有效改善三叉神經(jīng)疼痛的問題。

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③：治療慢性蕁麻疹

慢性蕁麻疹屬于慢性皮膚疾病，慢性蕁麻疹大多由過敏而導(dǎo)致的，雖然不會給生活和健康帶來影響，但患者的皮膚會感覺渾身瘙癢難忍。

當患有慢性蕁麻疹時，醫(yī)生建議適量服用維生素B12，可以加速碳水化合物和脂肪的代謝速度，對改善皮膚疾病有不錯的功效。

④：治療便秘

隨著年齡的增長，身體器官機能運轉(zhuǎn)逐漸衰退，腸胃蠕動能力變慢，大多數(shù)人都會出現(xiàn)便秘的情況，嚴重的便秘會誘發(fā)各種并發(fā)癥，建議適量的服用維生素B12，能有效治療便秘癥狀。

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結(jié)語：雖然維生素b12有很多的好處，但一定要遵循醫(yī)生囑咐，不能過來那個服用，否則會損害身體狀態(tài)。