隨著現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的發(fā)展，很多科學(xué)家開始對(duì)人類睡眠這一課題進(jìn)行觀察。尤其是近年來，有研究數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)：人們?cè)谒哌@一方面的缺乏是會(huì)影響自身大腦記憶的形成的。試想一下，若是因?yàn)槟汩L(zhǎng)期失眠而讓自己的部分記憶被喪失或是扭曲，那是多么恐怖的一件事情啊！在

隨著現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的發(fā)展，很多科學(xué)家開始對(duì)人類睡眠這一課題進(jìn)行觀察。尤其是近年來，有研究數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)：人們?cè)谒哌@一方面的缺乏是會(huì)影響自身大腦記憶的形成的。試想一下，若是因?yàn)槟汩L(zhǎng)期失眠而讓自己的部分記憶被喪失或是扭曲，那是多么恐怖的一件事情??！

在現(xiàn)代社會(huì)中，存在失眠現(xiàn)象的人越來越多，這一問題急需得到解決！那么，有什么好的緩解方法呢？

什么是失眠

失眠按西醫(yī)來說的話，并不是一個(gè)獨(dú)立的疾病，它只是疾病的一個(gè)癥狀。

它是由什么原因引起的

1. 疾病癥狀

一般的都是由于神經(jīng)衰弱、抑郁癥、焦慮癥或者是精神分裂癥這些疾病原因引起的。

2. 藥物副作用

當(dāng)然還有服用某些藥品也會(huì)對(duì)睡眠造成一定影響，因?yàn)樗矔?huì)導(dǎo)致精神亢奮。

3. 飲食不當(dāng)導(dǎo)致

或是食用了一些食品也會(huì)引起，比如說咖啡、濃茶、碳酸飲料、奶茶之類的。到了晚上的話，睡眠不好的朋友盡量少喝。

4. 環(huán)境因素

再就是環(huán)境因素也有很大的影響。像如果身處一個(gè)嘈雜的環(huán)境，相信大家也會(huì)很難以入眠的。

5. 中醫(yī)角度看不寐

中醫(yī)的說法中，失眠也叫不寐，大多數(shù)是由陽(yáng)不入陰引起的。一般都是辨證施治。

因?yàn)樗脑蚝芏啵热缯f心脾兩虛、肝郁化火、痰熱內(nèi)擾、心膽氣虛或者是陰虛火旺，這些原因都會(huì)導(dǎo)致失眠。

如何治療失眠呢

所以說的話，如果是看中醫(yī)的話，最好是辨證施治。如果是一般的服用的藥品我們有很多，大多數(shù)都是對(duì)癥治療。

西藥的話，是抑郁癥就要抗抑郁治療，精神分裂癥就是抗精神分裂癥的一些藥品。如果是一般性的失眠，大多數(shù)是一般性的，那么就可以適當(dāng)?shù)?/p>

服用一些中成藥，比如說百樂眠膠囊、腦心舒口服液以及那個(gè)安神補(bǔ)腦液、褪黑素、B族維生素等等。

治療失眠的藥膳有哪些呢

（1） 心脾兩虛者

可用補(bǔ)養(yǎng)心脾、益氣生血的歸脾湯加減。

如人參10g，白術(shù)10g，黃芪10g，遠(yuǎn)志10g，棗仁15g，茯神10g，龍眼肉10g，白芍10g，五味子15g，龍骨15g，牡蠣15g，甘草6g。

（2） 陰虛火旺者

飲用滋陰降火養(yǎng)心安神的黃連阿膠湯加味。

如黃連10g，阿膠15g，柏子仁15g，酸棗仁15g，龍骨15g，牡蠣15g，龜板15g，甘草6g。

除了藥飲，平時(shí)里還是要注意飲食搭配均衡，適量運(yùn)動(dòng)，多喝水，放寬心態(tài)。相信如此日復(fù)一日，病情會(huì)有所好轉(zhuǎn)的。

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