初次接觸燕窩的人，不少會(huì)發(fā)出這樣的驚嘆：按克買，太貴！按斤買，太多！其實(shí)，買一斤燕窩，給你帶來不僅僅是實(shí)惠！一斤燕窩能吃多久一斤燕窩500克~按成年人每次吃3克，一周吃3次，則每周9克。那么500克燕窩，足足可以吃55周。一年有52周，所以

初次接觸燕窩的人，

不少會(huì)發(fā)出這樣的驚嘆：

按克買，太貴！

按斤買，太多！

其實(shí)，

買一斤燕窩，

給你帶來不僅僅是實(shí)惠！

一斤燕窩能吃多久

一斤燕窩500克~

按成年人每次吃3克，一周吃3次，則每周9克。

那么500克燕窩，足足可以吃55周。

一年有52周，所以說，500克燕窩可以供一個(gè)成年人吃一年。

如果一次吃5克，一周吃3次，那么每周15克，500克燕窩也能吃33周，也就是8個(gè)月。

所以說，別單單看一斤燕窩要多少錢。也要看看一斤燕窩能吃多久。算起來，吃燕窩不算是奢侈的消費(fèi)。

燕窩吃多久才有效果

至少堅(jiān)持三到六個(gè)月

為什么要每天堅(jiān)持喝燕窩而且要堅(jiān)持喝上3-6個(gè)月？

人體胃細(xì)胞7天更新一次，皮膚細(xì)胞28天左右更新一次，肝臟細(xì)胞180天更換一次，紅血球細(xì)胞120天更新一次；在一年左右的時(shí)間，身體98%的細(xì)胞都會(huì)被重新更新一次而骨細(xì)胞更新需要7年，所以想要改變自己給身體一點(diǎn)時(shí)間給美麗一點(diǎn)時(shí)間。燕窩雖好也不是神藥，不可能一吃見效，所以堅(jiān)持服用出效果也是很多窩友的親身感受。

吃一斤燕窩能給身體帶來什么變化？

吃燕窩講究少量多餐，堅(jiān)持長(zhǎng)期吃才有效。一斤燕窩能吃1年或者8個(gè)月，那么1年或者8個(gè)月，吃燕窩能帶來給身體帶來什么變化？

1. 皮膚變好

眾所周知，對(duì)于藥品而言，效果快的，也是最傷身體的。當(dāng)然燕窩是藥食同源，少量多次，堅(jiān)持不懈才能出效果。皮膚的更新周期是至少28天。權(quán)威機(jī)構(gòu)分享結(jié)果，吃燕窩通常需要堅(jiān)持3個(gè)月以上，才能感覺到皮膚的改變。當(dāng)然，你能堅(jiān)持一年，固然更好！適時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)的另外一個(gè)好處就是可以延緩皮膚松弛，想要時(shí)光倒轉(zhuǎn)是不可能的，我們只能盡力地保持好現(xiàn)在的狀態(tài)。

2.預(yù)防細(xì)紋

25歲以后，皮膚會(huì)逐漸失去“水潤(rùn)感”，這是肌膚生理性老化的結(jié)果。 它的保濕作用及屏障功能逐漸減弱，天然保濕因子含量減少；長(zhǎng)期干燥缺水會(huì)大大加速它的產(chǎn)生,眼部皮膚最容易出現(xiàn)這種問題。燕窩富含的膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能，滋潤(rùn)皮膚，保持皮膚組織細(xì)胞內(nèi)外水分的平衡，膠原蛋白的好處這里就不多說了。

3.改善精神狀態(tài)

根據(jù)現(xiàn)代科學(xué)和吃燕窩的例子都表明，吃燕窩最先感受到的是睡眠質(zhì)量得到改善。另外，燕窩能夠有效調(diào)節(jié)腦疲勞，減緩神經(jīng)勞損。燕窩改善精神狀態(tài)的時(shí)間大概為28天，長(zhǎng)期吃則能夠更加明顯感受到精神狀態(tài)的改善。

4.滋陰養(yǎng)顏

女人是以陰血為主，日常保養(yǎng)要多注意養(yǎng)陰，陰氣虛弱的話，皮膚會(huì)很干燥。因此常有人說XX食物滋陰養(yǎng)顏，女人要多吃一點(diǎn)，嘿嘿，其實(shí)燕窩是養(yǎng)陰小能手哦。女人，外表漂亮倒還是其次，健康才是第一。皮膚往往是一個(gè)人身體內(nèi)部狀況的表現(xiàn)，如果你發(fā)現(xiàn)自己的皮膚很差，脾氣也暴躁的話，那真的需要檢視下自己是否真的出現(xiàn)亞健康癥狀，陰陽(yáng)失衡了。

5.提高抵抗力

唾液酸是燕窩中主要的生物活性成分，含量高達(dá)8%—10%。唾液酸除了能夠調(diào)理神經(jīng)緊張之外，還對(duì)人體生理和生化功具有重要的調(diào)節(jié)作用。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明：唾液酸能抗氧化，抑制由于過氧化氫引起的細(xì)胞死亡；能輔助T淋巴轉(zhuǎn)化，增強(qiáng)免疫力。吃燕窩提高抵抗力的時(shí)間周期大概為3個(gè)月，1年則效果更好！

我和幾個(gè)骨灰級(jí)窩友交流過，吃了半年的燕窩后，大家一致感覺自己免疫力顯著性提高。我一直很瘦，從讀書時(shí)就經(jīng)常感冒，而且每次感冒至少要拖上半個(gè)月，吃了燕窩以后，這兩年鮮有感冒，有病期也大有縮短。 燕窩能夠提高免疫力，是因?yàn)槠渲泻心軌虼碳ち馨图?xì)胞發(fā)生有絲分裂的物質(zhì)。燕窩中的唾液酸成分更可以幫助提高人體免疫機(jī)能，修復(fù)受損細(xì)胞。

6.身材變好

燕窩中的膠原蛋白能增強(qiáng)和延長(zhǎng)分解代謝（燃燒脂肪）過程，達(dá)到化解脂肪、減肥的目的。另外，燕窩是“高蛋白、低脂肪”的補(bǔ)品，長(zhǎng)期進(jìn)食燕窩也不會(huì)增加多少體內(nèi)的脂肪。根據(jù)調(diào)查表明，吃燕窩達(dá)到減肥塑形的時(shí)間大概為3-5個(gè)月。5個(gè)月以上更效果更好！

7.調(diào)節(jié)腸胃

俗話說“十人九胃”，腸胃不好,再好的營(yíng)養(yǎng)也不被吸收,很多古書記載燕窩調(diào)理腸胃功效顯著。燕窩能使金水相生，腎氣滋于肺，而胃氣亦得以安，食品中之最馴良者。曹雪芹的《紅樓夢(mèng)》里，薛寶釵就曾建議過林黛玉選擇吃燕窩作為補(bǔ)養(yǎng)品！

8.肺功能變好，呼吸順暢

許多抽煙的男士肺部不清，燕窩中所含有的多糖抗體維生素，可以增強(qiáng)免疫機(jī)能，長(zhǎng)期食用燕窩，可以滋潤(rùn)肺臟?？梢哉f，燕窩是抽煙男士去除煙燥的好選擇。吃燕窩更可以使人皮膚光滑、有彈性和光澤，從而減少男性的皺紋。據(jù)吃了燕窩的一些男士說，吃過5個(gè)月的燕窩，即明顯感到肺部清爽舒服，而且皮膚好了很多。

9.懷孕就要吃燕窩

這點(diǎn)已經(jīng)是很多準(zhǔn)媽媽的共識(shí)了，準(zhǔn)媽媽孕期吃燕窩可以幫助補(bǔ)充唾液酸（因燕窩含量高也叫“燕窩酸”），提高自身免疫力，幫助自己在孕期少生病，寶寶出生后免疫力也會(huì)很好。此外，唾液酸對(duì)胎兒大腦發(fā)育有著重要作用，可促進(jìn)腦部發(fā)育。燕窩是目前人類唯一能從食物中獲取大量唾液酸的渠道（這種珍貴成分也存在于母乳中最好的初乳中,這也是為什么各路專家建議堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)的原因)。當(dāng)然，有很多準(zhǔn)媽媽選擇燕窩是因?yàn)閷殞毘錾笃つw會(huì)白皙，這也是很有誘惑力的一個(gè)原因吧。

10.產(chǎn)后修復(fù)

很多人坐月子都會(huì)選擇燕窩，燕窩可以幫助愈合傷口。過了25歲，人的 “自愈”能力會(huì)不一樣,這是因?yàn)槊庖吡推つw的干燥程度都會(huì)影響傷口的愈合修復(fù)。燕窩可以幫助提高免疫力，其中的EGF表皮細(xì)胞生長(zhǎng)因子能夠促進(jìn)受損表皮的修復(fù)和再生。