#夏方養(yǎng)生指南#導(dǎo)語：維生素B12是用來維持人體健康的一種重要元素，雖然這類元素在人體內(nèi)的含量偏低，一旦缺乏也會讓身體出現(xiàn)異常。體內(nèi)維生素B12長期攝入不充足，容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)不良癥狀，對身體和生活質(zhì)量造成影響。述（最多18字幾塊錢一瓶的維

#夏方養(yǎng)生指南#

導(dǎo)語：維生素B12是用來維持人體健康的一種重要元素，雖然這類元素在人體內(nèi)的含量偏低，一旦缺乏也會讓身體出現(xiàn)異常。體內(nèi)維生素B12長期攝入不充足，容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)不良癥狀，對身體和生活質(zhì)量造成影響。

述（最多18字

幾塊錢一瓶的維生素B12，或能“改善”這7大疾病，早了解早受益

——糖尿病并發(fā)癥

糖尿病并發(fā)癥對身體的損傷是全身性的，其中包括神經(jīng)系統(tǒng)，容易出現(xiàn)視網(wǎng)膜病變和心血管疾病等異常，日常生活中及時補充維生素B12，就能減慢視網(wǎng)膜病變以及心腦血管疾病的發(fā)生。

——預(yù)防心血管疾病

維生素B12有助于緩解血小板凝聚，血小板凝聚容易導(dǎo)致血栓的形成，甚至?xí)霈F(xiàn)心肌梗死以及動脈硬化等異常。

體內(nèi)缺乏維生素B12，一定要注重補充，才能有效預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。

——調(diào)理月經(jīng)不調(diào)

女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)癥狀時，與日常不良的生活習(xí)慣有很大的聯(lián)系，也與個人體質(zhì)和激素分泌不足有關(guān)。

維生素B12恰好能平衡激素之間的關(guān)系，也能幫助分泌雌性激素，維持體內(nèi)的激素水平，緩解月經(jīng)不調(diào)的癥狀。

——食欲不振

生活中有很多人經(jīng)常會有食欲不振和胃口變差的現(xiàn)象，出現(xiàn)這類癥狀到醫(yī)院檢查后卻什么也查不出來，這很有可能與體內(nèi)缺乏維生素B12有關(guān)。

體內(nèi)的甲基轉(zhuǎn)移酶不能結(jié)合，身體就不能及時吸收和消化營養(yǎng)物質(zhì)，適當補充維生素B12，能促使蛋白質(zhì)以碳水化合物等物質(zhì)進行新陳代謝，提高身體的代謝速度。

維生素B12也能讓腸胃功能得到增強，在一定程度上也能防止出現(xiàn)便秘問題。

——惡性貧血

紅細胞的生成和再生能力不開維生素B12的存在，只有體內(nèi)的維生素B12充足，才能維持正常的造血功能，一旦出現(xiàn)惡性貧血問題，可檢測一下是否是具有紅細胞貧血導(dǎo)致。

惡性貧血是由于體內(nèi)嚴重缺乏葉酸或維生素B12導(dǎo)致的，所以及時補充才能緩解這種困擾。

——口腔潰瘍

口腔潰瘍屬于上火的一種，如果平時不愛喝水，經(jīng)常吃辛辣刺激性的食物，就很容易讓腸胃功能受損，胃酸分泌不足，容易出現(xiàn)肝火旺盛的現(xiàn)象，從而產(chǎn)生口腔潰瘍。

若想改善這類癥狀，不妨通過吃維生素B12來改善平衡關(guān)系，達到消炎降火的作用，也更有益于身心健康。同時維生素B2是溶于水的，能為身體補充能量促進新陳代謝，也能將體內(nèi)的垃圾和毒素快速排泄出去，讓身體得到放松。

——失眠多夢

對于神經(jīng)衰弱引起的失眠，多夢等睡眠障礙問題，可以通過服用維生素B12來緩解，因為維生素B12能幫助修復(fù)受損的大腦神經(jīng)，如果經(jīng)常感到煩躁易怒，注意力不集中，睡眠質(zhì)量差等問題，可以通過服用維生素B12來緩解。

結(jié)語：

不論在什么時候，我們更要注重健康，減少油炸食物和煙酒的攝入，吃一些富含維生素和礦物質(zhì)的東西才能大大程度，給身體帶來活力。