不認(rèn)識宇明的人都認(rèn)為他至少有30歲，因為他頭上有很多白發(fā)，氣色也不是很好。實際上宇明還很年輕，大學(xué)畢業(yè)剛兩年，還不到24歲。如此多的白發(fā)，讓他很是苦惱，就連女朋友也開始嫌棄他了，覺得這么多的白發(fā)看上去很老。宇明一肚子苦水，不知何處傾訴，只能

不認(rèn)識宇明的人都認(rèn)為他至少有30歲，因為他頭上有很多白發(fā)，氣色也不是很好。實際上宇明還很年輕，大學(xué)畢業(yè)剛兩年，還不到24歲。如此多的白發(fā)，讓他很是苦惱，就連女朋友也開始嫌棄他了，覺得這么多的白發(fā)看上去很老。

宇明一肚子苦水，不知何處傾訴，只能向同事老王訴苦。老王推薦宇明可以多吃一些黑芝麻、黑米等黑色食物，同時要弄清楚自己為什么少白頭，知道什么原因或許能更好解決問題。

黑發(fā)是怎樣變成白發(fā)的？

頭發(fā)之所以變白，主要有很多原因，最主要的原因就是老化，亞洲人在40歲左右就會出現(xiàn)白頭發(fā)，50歲以上的人有一半都會出現(xiàn)白發(fā)。

遺傳因素是造成少年白頭的重要原因，遺傳基因的突變導(dǎo)致機體酪氨酸代謝途徑全部或局部受阻，以至于過早白發(fā)。

疾病也是白發(fā)生成的原因之一。腦垂體機能下降、白癜風(fēng)、甲狀腺功能異常、惡性貧血，這些都是在臨床上已經(jīng)發(fā)現(xiàn)的，與頭發(fā)由黑變白有相關(guān)性的疾病。

除了以上因素之外，促成打工人白發(fā)叢生的原因應(yīng)該是精神壓力。美國紐約大學(xué)的動物模型研究指出，壓力導(dǎo)致毛囊黑色素干細(xì)胞遷移到皮膚，會讓黑發(fā)變成白發(fā)。

有哪些關(guān)于白發(fā)的誤區(qū)？

1、把白發(fā)拔掉就不會長白頭發(fā)

但凡發(fā)現(xiàn)頭發(fā)里有一根白頭發(fā)，很多人第一反應(yīng)就是把白頭發(fā)拔掉。因為坊間傳聞拔掉白頭發(fā)就不會長白頭發(fā)的說法。實際上這是一種誤區(qū)，拔掉白頭發(fā)還是會長出白發(fā)的。而且操作不慎傷害發(fā)根，還會形成毛囊炎。

2、黑芝麻、黑米等食物一吃就會白發(fā)變黑發(fā)

黑芝麻、黑米、黑豆等黑色的食物在中醫(yī)領(lǐng)域里有一定的黑發(fā)效果。但是食療這種方法是無法在短時間內(nèi)看到效果的，一根頭發(fā)的壽命在兩年以上，想要用食療的方式減緩白發(fā)的生成，要長期堅持。

3、拼命吃何首烏就能讓頭發(fā)變黑

中醫(yī)認(rèn)為何首烏確實有養(yǎng)血滋陰、烏須發(fā)的功效。但是何首烏不能亂吃，更不能多吃。研究表明口服何首烏以及制劑，有可能引起肝損傷。服用得時間越多，連續(xù)使用的時間越長，風(fēng)險越大。要知道并不是所有的中草藥都是天然無副作用的，中草藥不能隨便吃。

如何減緩白發(fā)的生成？

目前醫(yī)學(xué)上還沒有特效藥，不能讓白發(fā)變成黑發(fā)，但是我們可以通過自己的努力，延緩白發(fā)到來的時間。

緩解壓力

壓力是會導(dǎo)致白發(fā)生成的，所以想要讓白發(fā)來得慢一些，可以通過合理減壓來實現(xiàn)。規(guī)律運動、聽音樂、看電影都是可以一定程度上減少壓力的方法。

去醫(yī)院檢查

盡早治療易生白發(fā)的疾病。出現(xiàn)不適癥狀要去醫(yī)院檢查，盡快治療能夠緩解白發(fā)的癥狀。

積極地補充營養(yǎng)

適當(dāng)補充銅、鋅以及B族維生素，日常可以多吃一些富含微量元素的食物，例如魚類、綠葉蔬菜、粗糧、核桃、芝麻等等。

保護頭發(fā)

要保護好自己的頭發(fā)，使用純天然無添加的洗發(fā)水，不要用太燙的水洗頭，減少使用吹風(fēng)機的頻率，減少燙染的頻率，注意防曬。

白發(fā)增多不一定是老了，尤其是少年白頭的問題，要重視起來。很多因素會讓人黑發(fā)變白發(fā)，想要解決這個問題，預(yù)防更多的白頭發(fā)長出，就要找到原因，從原因入手來解決。

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