這個小長假的一次朋友聚會讓我驚訝的發(fā)現(xiàn)，三家的三個孩子，已經(jīng)一個帶了小眼鏡，另外一個晚上要帶OK鏡，就剩下我家獨苗一個還沒有近視眼的跡象，但是小朋友們嘛，哪有不喜歡玩手機、看平板、玩游戲的？我家的就是這樣，這也讓我惴惴不安，擔心過不了多久他

這個小長假的一次朋友聚會讓我驚訝的發(fā)現(xiàn)，三家的三個孩子，已經(jīng)一個帶了小眼鏡，另外一個晚上要帶OK鏡，就剩下我家獨苗一個還沒有近視眼的跡象，但是小朋友們嘛，哪有不喜歡玩手機、看平板、玩游戲的？我家的就是這樣，這也讓我惴惴不安，擔心過不了多久他也會和其他孩子一樣面臨眼睛的問題。

未雨綢繆我就去醫(yī)院了解情況，結(jié)果一問之下才發(fā)現(xiàn)，兒童醫(yī)院現(xiàn)在配副眼鏡5000塊，OK鏡也要差不多五六千，都是半年到一年左右換一次，完全就是無底洞，需要不斷的填充。花錢還是小事，視力從此變差這可是大事！因此，與其花5000元去配鏡，只能用一年，不如聽醫(yī)生的話買個真正能夠護眼、甚至改善視力的好臺燈，這可是一輩子的事！

如何挑選護眼臺燈？

現(xiàn)在早就不是一個買個電飯鍋能煮飯就行，買個臺燈能亮就行的年代了，現(xiàn)在的家電當然要以健康為第一位，而對于一個臺燈來說，亮度并不是檢驗和衡量它合格與否的標準。反而燈光過亮過強，會很容易讓眼睛產(chǎn)生疲勞，而且一般較亮的臺燈采用的都是熒光粉發(fā)光，色溫較高，對視網(wǎng)膜有損傷，所以較亮的臺燈未必是好臺燈。那到底哪些方面才決定了一臺臺燈，尤其是一臺將要給孩子使用的臺燈，才是最護眼的好臺燈呢？

1、色溫

目前市面上的臺燈基本上都是采用LED光源，因為它最接近自然光。平常我們在太陽光下，正午色溫在5500K左右，光線直射到書面上，容易刺眼，光感較強，所以我們在挑選臺燈的時候，盡量選擇色溫在4000—5000K左右的臺燈。

這個色溫范圍的光線偏淡黃，既明亮又柔和，而且又不會感覺到刺眼，會覺得很舒適，很適合閱讀和寫作。一般而言，如果閱讀要在這個范圍之內(nèi)選用稍微偏高一點的色溫，寫字則需要選擇相對低一點的色溫。

2、顯色

在挑選臺燈的時候我們還要關(guān)注它的顯色指數(shù)，這是指臺燈對于物體顏色的還原程度?？赡艽蠹以谌粘５臅r候也會發(fā)現(xiàn)，在不同光源，如白熾燈、熒光燈或LED燈的照射下，我們的衣物、物品的顏色會產(chǎn)生差別，甚至差別非常大。尤其是很多女性在衛(wèi)生間的燈光下化好妝后到了日光下才發(fā)現(xiàn)顏色完全不對勁。

顯色指數(shù)的范圍是在1到100之間，值越大，表明對物體顏色的還原性越好。顯色指數(shù)越高的臺燈，照出的物體色彩越逼真，所以盡量選擇顯色指數(shù)高的臺燈。在國家標準里，80的燈具就可以用在家里了，90已經(jīng)可以用于精密制圖了，而高于95的燈具是商用專業(yè)級別的燈。

3、無頻閃

以前老式臺燈會出現(xiàn)頻閃，也就是光線亮度按照固定的頻率閃爍。臺燈的頻閃會對眼睛有影響，尤其是在看書、寫字時，嚴重的頻閃會引起視覺疲勞、偏頭痛，導(dǎo)致視力下降、學(xué)習效率低下。所以頻閃問題已經(jīng)嚴重危害到了孩子們的視力以及身心健康。因此一定要選擇一臺無頻閃的臺燈，讓孩子在更穩(wěn)定的燈光環(huán)境下輕松、高效地學(xué)習。

4、防眩光

眩光就是通常所說的晃眼，這是由于亮度分布不適當或亮度變化的幅度太大，存在著極端的對比時就會產(chǎn)生的一種視覺現(xiàn)象。眩光會使人感到刺眼，引起眼睛酸痛、流淚和視力降低，甚至可因明暗不能適應(yīng)而喪失明視能力。

這就是眩光，光盯著看這張圖片我都要瞎了，根本不敢想象孩子長期這樣面對書本。因此在挑選臺燈的時候，防眩光也是評估臺燈性能的一項非常重要的指標。盡量選擇帶有遮光附件的燈具，如設(shè)置透鏡、格柵等防眩光的辦法，增大燈具截光角，減少眩光；一定不要直接采用袒露在外的燈泡，防止光線的直射。

5、低藍光

有關(guān)藍光危害近年來已經(jīng)得到了很大的普及，很多家長在挑選臺燈的時候都知道要低藍光的。其實藍光的成分廣泛存在于各類燈具和光源中，就算是日常白熾燈發(fā)出的是暖色光也一樣含有藍光成分。但是如果藍光比例過高，達到一定強度時，進入視網(wǎng)膜后就可能會對視網(wǎng)膜造成光化學(xué)損害，引起黃斑病變、白內(nèi)障。尤其是兒童，晶狀體比成年人明澈的多，藍光更容易直達眼底，傷害視網(wǎng)膜。因此在挑選臺燈時盡量選擇藍光危害等級為無危險類，即標識為RGO的，這類臺燈可以最大水平地維護孩子們的眼睛。

小總結(jié)

大家了解了這么多后，我們用一句話來總結(jié)一下就是，買臺燈一定要買：

色溫在4000-5000k之間、顯色在90以上、無頻閃、無眩光、無藍光的臺燈。

符合要求的臺燈很多，根據(jù)自己的錢包來定就行了。當然這也只是選購臺燈的第一步，那就是盡量不要有損害。

如果我們想對眼睛有更多的保護，也愿意給孩子進行更多的視力投資的話，我們可以進一步選擇能夠改善孩子視力的臺燈。

哪些臺燈的附加值更能夠保護視力？

現(xiàn)在臺燈的設(shè)計感和科學(xué)理念已經(jīng)越來越強了，這也是將臺燈從幾百塊拉到幾千塊區(qū)別的主要附加值。那我們來看看，有哪些更好的功能值得讓我們?yōu)楹⒆拥囊暳ψ龈嗟耐顿Y？

1、更靈活的調(diào)節(jié)性

一些人喜歡那種復(fù)古臺燈，覺得文化氣息十足，但是這種臺燈燈臂、燈頭固定，無法調(diào)節(jié)，每個人的用燈習慣不同，因此只能起到照明的作用，是無法護眼，甚至就算照明也有局限性呢。

對于大多數(shù)人來說，由于是右利手，因此通常是將臺燈擺放在左上角，這樣可以避免寫字時光線被手擋住形成陰影。

確定了臺燈位置后，我們就要根據(jù)實際情況來調(diào)節(jié)光源的位置和照射角度，使得目標區(qū)域的光線亮度符合國標要求，因此建議大家選擇燈臂、燈頭都能夠靈活調(diào)節(jié)的臺燈，這樣更符合每個人的不同用燈需求。一般來說，臺燈高度的話距離桌面是在35-45cm左右比較合適?？烧{(diào)節(jié)的燈臂這時候就會更方便，可以根據(jù)自身的高度進行細微調(diào)節(jié)，確保抬頭看不見光源。

2、更多使用場景變換

很多低端臺燈僅有一個固定的亮度和色溫，是不能調(diào)節(jié)的，這樣不論白天還是黑夜都是一個樣，不論讀書還是畫畫也是一個樣，非常的不智能。

因此盡量選擇有多場景變化的臺燈會更適合我們在不同環(huán)境下的使用需求，比如讀書和畫畫所需要的亮度就是不一樣的，白天有室外光和夜晚所呈現(xiàn)的光線也是不一樣的，這就是為了滿足大家不同的用光需求。

用買眼鏡的錢買臺燈，換來的是一輩子的眼部健康！

說起來我的臺燈更換史，也算一部護眼史。

最開始的時候承擔照明工作的，就是大學(xué)時期在宿舍買的一盞小小的床頭夾燈，需求也很簡單，就是睡前玩手機的時候作為一個補光而已。后來有了孩子，換成了能夠調(diào)節(jié)的小米臺燈，光線更柔和，光照范圍也更大，但是在開始給孩子讀繪本后，發(fā)現(xiàn)眩光比較明顯，因此更換成了明基的護眼臺燈。一千多的明基臺燈已經(jīng)可以滿足孩子日常學(xué)習所用了，但是最近我仍然堅持給孩子換了更好更專業(yè)的愛德華醫(yī)生巴爾德爾NIR紅光醫(yī)安級護眼臺燈，就是因為這盞臺燈，不僅能護眼，還能治眼！

1、NIR紅光改善視力

愛德華醫(yī)生的這款臺燈最大的特點就是擁有了NIR紅光（近紅外光），而NIR紅光近年來最被熱議的功效就是可以改善我們下降的視力。這到底是怎么一回事，我簡單和大家科普一下：

三磷酸腺苷（ATP）是我們?nèi)梭w中的一種輔酶，存在于全身，參與多種身體機能活動，有改善機體代謝的作用，是一種能量來源。隨著年齡的增長，我們的視力會逐漸減弱，就是因為ATP開始減少產(chǎn)量，導(dǎo)致眼睛里的光感受器細胞缺乏能量來源導(dǎo)致功能下降，因而逐漸失去對物體的聚焦能力。

而近年來國內(nèi)外多項研究均表明，NIR紅光可以促進線粒體產(chǎn)生大量ATP，就像是給視網(wǎng)膜的細胞充電，為其補充能量，促進細胞的新陳代謝和再生，能有效地激發(fā)光感受器，并且該信號被傳遞到了視網(wǎng)膜神經(jīng)節(jié)細胞，達到改善視力的效果。每天暴露在長波深紅色光線下三分鐘，能夠“打開”人類視網(wǎng)膜內(nèi)產(chǎn)生線粒體細胞的能量，從而有助于改善自然衰退的視力。不僅對近視發(fā)生有良好的阻滯作用，更可以修復(fù)藍光所造成的損害。

利用這樣的原理，愛德華醫(yī)生巴爾德爾護眼燈將有益的NIR紅光技術(shù)融入臺燈中，在工作學(xué)習用燈的同時，通過特定波長的紅外光作用于視網(wǎng)膜上，使視網(wǎng)膜細胞的線粒體補充能量充滿活性，每天只要照射三分鐘，即可給雙眼補充 “紅光維他命”，達到一邊學(xué)習一邊護眼的目的。

2、臺夾兩用，適配性高

目前孩子還是低年級，對于桌面的利用還不算很大，因此愛德華醫(yī)生臺燈我選擇的是臺式放置，這樣擺放更靈活，可以隨時調(diào)整用燈范圍。

而以后如果孩子高年級后，對于桌面的需求更高的時候，愛德華醫(yī)生臺燈還可以更換為夾式安裝，這樣可以擴大桌面的面積，更適合學(xué)習和工作。

而且愛德華重量十足，好處是非常穩(wěn)定，不容易傾倒造成安全隱患。臺燈通體表面呈磨砂感，覆蓋銀離子殺菌物質(zhì)，可以有效抑菌，避免交叉感染。

3、設(shè)計合理，調(diào)節(jié)靈活

通常來說，為了給閱讀和寫作造成良好舒適的照明環(huán)境，臺燈照射范圍不得小于兩本書的大小，這樣可以確保人在最舒服的光線下進行看書和寫作。而普通臺燈的燈頭并不大，因此光線所照射的面積一般也就55cm左右，差不多一本雜志展開的大小，而且會邊緣光線遞減，這對于學(xué)生閱讀或?qū)懽魉枰拿娣e而言，是遠遠不夠的。

從人體工程學(xué)來講，環(huán)形光源的光線最適合閱讀，這也是為什么愛德華醫(yī)生設(shè)計了一個如此巨大的圓盤燈頭，它的光照范圍可以輕松覆蓋120cm的書桌，別說孩子自己用，就連陪讀的媽媽也被涵蓋了進去，可以輕松進行親子閱讀學(xué)習呢。

而且這種設(shè)計還能減少因手或頭部燈阻礙而在書本上產(chǎn)生陰影，有點類似手術(shù)室里的無影燈，徹底讓整個桌面都變得無用光死角，對于瞳孔來說無需明暗轉(zhuǎn)換放大和縮小，也就減輕了視覺疲勞，對眼睛來說更具保護性。

很多人對臺燈用光有誤區(qū)，總覺得書房里既然開了臺燈就不需要開房間燈了，事實上如果只開臺燈，環(huán)境光線差別太大，反而對視力是有害的，因此需要再開一盞房間燈來降低這種對比。愛德華將兩盞燈合二為一，臺燈上光為環(huán)境補光，下面是閱讀書寫燈光，這樣既能方便操控，又能護眼，可謂一舉兩得。

愛德華醫(yī)生護眼燈燈臂兩段調(diào)節(jié)，無論是燈頭高低還是照射角度均可隨心調(diào)整，這樣無論你是伏案還是端坐還是后仰休息，無論多刁鉆的角度，它都能輕松應(yīng)對。

4、多場景用光

為了更好地護眼，愛德華將日常用光場景做了細分，因此我們可以根據(jù)自己的用光需求來調(diào)整臺燈模式。

比如在畫畫創(chuàng)作的時候，選擇高清模式，讓顏色更清晰靚麗不失真，畫出來的畫色彩也更協(xié)調(diào)。

在進行聚精會神的學(xué)習時，可選擇高效學(xué)習模式，4000k的色溫讓光線明亮而不失柔和。

而做完作業(yè)休閑的時候，看看電腦，刷刷b站，就可以選擇休閑模式，3000k的色溫既滿足了照明需求，又不會過度明亮刺激雙眼，反而還可以對沖掉ipad或者電腦的亮光，讓屏幕看起來更舒緩。

最后夜間休息前的舒緩助眠模式，讓孩子可以在靜謐昏黃的燈光里緩緩入睡，更有利于褪黑素的產(chǎn)生，睡得更香。

總結(jié)

我知道很多人購物第一眼看的就是價格，愛德華四千多的價格肯定會驚起一片呼聲。但是你去看看眼鏡的價格，你去看看ok鏡的價格，你去看看孩子因為近視不得不終身帶著眼鏡而不方便的樣子，你就會知道，我們花錢買的不僅僅是一個臺燈，更是一個保護孩子雙眼的侍衛(wèi)，永遠守護在孩子身邊，還要用自己核心的NIR技術(shù)去有效改善孩子視力。這樣看來，這筆錢花的不是很超值，很香么？