正常情況下每天放屁次數(shù)達(dá)到10~15次，這是正常的生理現(xiàn)象。所吃的食物會(huì)受到消化道正常菌群分解，分解產(chǎn)生太多氣體，氣體跟隨腸蠕動(dòng)向下運(yùn)行，然后經(jīng)肛門排出。放屁是腸道正常運(yùn)行的一種表現(xiàn)，若不放屁或放屁太多太臭都是異常的。有人認(rèn)為放屁多就是消化好，這果真如此嗎。

放屁多就是消化好嗎？

屁主要來源于蛋白質(zhì)類食物，吃太多蛋類或奶類以及豆類，特別是紅肉類食品；還有吃太多產(chǎn)氣的食物，如花生，地瓜或土豆等在體內(nèi)也會(huì)產(chǎn)生太多氣體，使得放屁次數(shù)增多。先排除生理性因素導(dǎo)致的放屁頻繁，若每天排便超過15個(gè)，說明消化吸收功能發(fā)生問題，并不是消化吸收好。由于消化吸收功能發(fā)生病變，不能正常分解供人體吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，身體不能及時(shí)篩選營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和食物殘?jiān)?，使得食物殘?jiān)谀c道中儲(chǔ)存，反復(fù)受到菌群發(fā)酵，進(jìn)而排除臭屁。若長(zhǎng)時(shí)間放屁較多還需進(jìn)一步去醫(yī)院做檢查，有可能是腸道疾病。

放屁多是怎么回事？

1、激燥性大腸癥

脾氣比較暴躁，總是生悶氣或焦慮不安等不良的情緒，會(huì)使得腸道功能失調(diào)，進(jìn)而引起急躁性大腸癥，其主要表現(xiàn)是腹脹腹痛且容易放屁。

2、消化不良

腸道功能發(fā)生障礙時(shí)，如患有急性腸胃炎、胃潰瘍和十二指腸潰瘍等可減慢消化系統(tǒng)速度，導(dǎo)致放屁次數(shù)增多以及脹氣。

3、缺乏運(yùn)動(dòng)

長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量少會(huì)減慢小腸蠕動(dòng)速度，使得攝入食物不能及時(shí)被消化，太多食物在腸胃和消化系統(tǒng)中堆積，從而導(dǎo)致放屁次數(shù)增多。

4、吃易引起脹氣的食物

吃太多肉類、奶類豆類或地瓜等會(huì)導(dǎo)致放屁次數(shù)增多；經(jīng)常吃易脹氣的食物如土豆、豆制品和地瓜等可直接刺激腸胃，使得太多食物來不及消化，進(jìn)而產(chǎn)生太多屁。

5、細(xì)菌平衡失調(diào)

腸道中菌群種類較復(fù)雜，其中一類是發(fā)酵菌如大腸桿菌、雙歧桿菌以及乳酸桿菌等。發(fā)酵菌可分解殘留在腸道中的糞便，不僅導(dǎo)致放屁增多，而且放的屁也很臭。

6、便秘

引起便秘的因素有很多，如不良的飲食習(xí)慣、患有疾病、濫用藥或腸道疾病等。便秘會(huì)使得食物毒素或垃圾在胃腸中堆積，產(chǎn)生太多細(xì)菌，細(xì)菌會(huì)持續(xù)生長(zhǎng)發(fā)酵，進(jìn)而從肛門中排出。

溫馨提示

若想減少屁產(chǎn)生，那就避免氣體進(jìn)入消化道中，吃飯時(shí)專心致志，不能一邊說話一邊吃飯，同時(shí)要做到細(xì)嚼慢咽。同時(shí)也要注意飲食搭配，少吃易產(chǎn)生氣體的食物，如蛋白質(zhì)類和淀粉類，減少喝碳酸飲料。平時(shí)多吃易消化的食物如香蕉或酸奶等，緩解便秘問題。通過屁的氣味和多少能評(píng)估消化道健康狀況，屁比較多大不臭，需警惕胃炎和消化性潰瘍等；屁多且臭，很有可能是消化不良；屁有刺鼻的味道需警惕消化道出血、潰瘍性結(jié)腸炎或出血性小腸炎。

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