我是鄭小妮子，一個(gè)專注個(gè)人成長和自律生活的90后，喜歡寫成長干貨。點(diǎn)擊上方【關(guān)注】，你想看的這里都有。

你好，我是鄭小妮子。

最近工作的進(jìn)度慢了很多，因?yàn)槲矣龅搅艘稽c(diǎn)瓶頸，感覺輸出的作品不如人意。

時(shí)常想不出更好的創(chuàng)意，在電腦面前一坐就是2個(gè)小時(shí)，卻只打出了2行字。

對(duì)此我有些苦惱，想著是不是對(duì)自己的要求高了一些，但是當(dāng)我看到同行的前輩天天都在創(chuàng)作，頓時(shí)覺得壓力更大。

但是越糾結(jié)，越想盡快寫文章，腦袋就越昏沉，像是一團(tuán)漿糊，我漸漸開始意識(shí)到，我已經(jīng)浮躁了。

我在寫文章的時(shí)候，想要選有熱度的話題，想要起一個(gè)有吸引力的標(biāo)題，還想著要有不錯(cuò)的閱讀量，結(jié)果就是，什么都想占，一樣都沒做好。

浮躁是我們每個(gè)人都避免不了的，每隔一段時(shí)間，就會(huì)跑出來，讓我們無法專心地做好一件事。

但是浮躁又是可以被打敗的，不再浮躁之后，就又是屬于自己的“事業(yè)春天”。

斷更的這幾天，我認(rèn)真給最近三個(gè)月的文章做了一些總結(jié)，又給自己做了一些規(guī)劃，減少自己每天胡思亂想的情況。

從精神到身體，主動(dòng)去放松和減負(fù)，讓自己慢慢就靜下來了，于是就有了今天的文章。

在解決問題的開始，我們要知道讓我們產(chǎn)生浮躁的原因是什么？

浮躁的字面意思為：急躁，不沉穩(wěn)。結(jié)合我們現(xiàn)在的實(shí)際情況就是：對(duì)自己和事情期望高、想要的太多但是實(shí)力又不夠。

這樣的情況在我們身上很常見，比如：急于賺錢卻又沒有扎實(shí)的技能技巧、想要取得好成績卻又無法自律、想要功成名就卻又不愿吃苦受累。

所以，要解決浮躁的問題，首先要從自己做起，把事情一件一件做好，基礎(chǔ)一點(diǎn)一點(diǎn)打好，才能收獲自己想要的一切。

接下來，妮子就和大家分享一些做完以后就不再浮躁的事情，希望能對(duì)你有所幫助。

01、正確認(rèn)認(rèn)識(shí)自己的實(shí)力，不要好高騖遠(yuǎn)。

在制定自己的目標(biāo)或者做某件事情的時(shí)候，不要想當(dāng)然地去做，要根據(jù)自己的實(shí)際情況來。

像我當(dāng)初在流水線工作的時(shí)候，在一開始，我從一天60塊到70塊再到80塊，這個(gè)階段做得都比較輕松。

后來我又做到了90塊一天，這個(gè)時(shí)候，我就覺得我還能到100、120。結(jié)果當(dāng)我興致勃勃去做的時(shí)候，卻怎么也超不過90塊。

在我急著提高數(shù)量的時(shí)候，工作的質(zhì)量卻下降了，遭到返工的懲罰，這樣就得不償失了。

這個(gè)時(shí)候，我就明白，越是迫切想要達(dá)到的結(jié)果，越不能心急，否則事倍功半。

就像那句話：一張?jiān)嚲?，你能做?00分，就是你全部的實(shí)力。而學(xué)霸能做到滿分，是因?yàn)樵嚲砩现挥?00分。

所以，一開始就要正確認(rèn)識(shí)自己的能力，不要因?yàn)橐稽c(diǎn)成績就開始好高騖遠(yuǎn)，保持勻速前進(jìn)才能避免產(chǎn)生浮躁。

02、有效管理時(shí)間，才能管好自己的人生。

時(shí)間有整塊時(shí)間和碎片時(shí)間。整塊時(shí)間就是可以心無旁騖地完成一件事是我時(shí)間，碎片時(shí)間就是被分割成多個(gè)部分的時(shí)間，比如上班和下班。

我們?cè)跁r(shí)間管理的時(shí)候，要懂得先后順序。整塊時(shí)間用來做緊急且重要、緊急且有用的事，碎片時(shí)間用來做重要、有用但不緊急的事。

時(shí)間規(guī)劃好以后，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，不僅充分管理好了時(shí)間，還把事情做得有條不紊，人感到充實(shí)了，浮躁情緒自然而然就消失了，一舉三得。

03、培養(yǎng)一份興趣愛好，并把它發(fā)展成一門副業(yè)。

社會(huì)是在不斷進(jìn)步的，現(xiàn)在對(duì)人才的要求幾乎都變成附帶技能的類型了。

比如做貨物配送員的，有駕駛證的優(yōu)先；做運(yùn)營的，會(huì)視頻剪輯的優(yōu)先等。

還有我們看現(xiàn)在網(wǎng)上很火的某外賣小哥行業(yè)，烹飪、野外生存、手工、游戲代打、清潔等等技能都會(huì)，任何一樣單拎出來都可以吊打很多人。

所以，從現(xiàn)在開始，培養(yǎng)一個(gè)自己生存技能以外的興趣愛好，并把它發(fā)展成為一個(gè)可以養(yǎng)活自己的副業(yè)。

這樣不僅可以解決浮躁情緒，還可能為以后的生活帶來意想不到的價(jià)值。

04、拒絕拖延癥，遵循72小時(shí)定律。

不知道你有沒有發(fā)現(xiàn)，任何一件事，只要放置時(shí)間超過一天或者兩天，就很難提起去做的興趣了。

然后再做下一件事情的時(shí)候就會(huì)想起自己上一件事情還沒做，導(dǎo)致自己三心二意，就這樣一件拖一件，件件拖延。

所以，最好解決拖延的方法就是決定要做一件事，一定要在72小時(shí)內(nèi)做好或者做完，這樣才能讓自己有更好的狀態(tài)去做下一件事，從而避免產(chǎn)生浮躁情緒。

05、走出短暫式快樂，改變想得多做得少的毛病。

現(xiàn)在的娛樂方式越來越多，尤其是短視頻。

一走出去，10個(gè)人有一半以上都是抱著手機(jī)，看視頻笑得很大聲，成為名副其實(shí)的手機(jī)一族。

娛樂讓我們?cè)诰裆系玫搅丝鞓罚@是好的，但是如果一味陷在這種短暫式的快樂中，那對(duì)我們自己沒有一點(diǎn)好處。

并且很多人今天信誓旦旦地要說要學(xué)習(xí)什么技能，明天又想去創(chuàng)業(yè)，想來想去一樣都沒開始，就又拿起手機(jī)刷視頻。

我們很輕易就陷在“快樂”中走不出來，甚至消磨斗志，一事無成，就更容易產(chǎn)生浮躁焦慮。

由此，及時(shí)走出短暫式的快樂，比如減少短視頻軟件的打開次數(shù)，關(guān)閉手機(jī)的紅點(diǎn)消息推送等。

同時(shí)改變自己想得多做得少的毛病，想做一件事就做好一點(diǎn)事，堅(jiān)定一些，不害怕低谷和失敗，用自己的堅(jiān)定信念做好每一件事。

這樣，浮躁才沒辦法找上你。

06、清晰規(guī)劃未來，努力爭(zhēng)取想要的生活。

讓我來問問現(xiàn)在的你，對(duì)自己未來有什么規(guī)劃？如果現(xiàn)在的你每天都過得漫無目的，不知道要做些什么，一定要給自己做一份規(guī)劃。

做規(guī)劃首先要遵循實(shí)事求是的原則，即符合可以被自己實(shí)現(xiàn)并堅(jiān)持下去的要求。

下面我整理一個(gè)規(guī)劃模板，有需要的朋友可以用一下：

未來規(guī)劃書

姓名xx 職業(yè)xx

規(guī)劃原因：xxxx

規(guī)劃內(nèi)容：xxxx

規(guī)劃時(shí)間：2021年x月x日

規(guī)劃人：xxx

這是我對(duì)自己未來生活的規(guī)劃內(nèi)容，可以大概參考一下：

1）每年存款2w。

2) 保持目前的自律狀態(tài)。

3）每天做好自己的皮膚護(hù)理工作。

4）30歲之前考駕駛證/高升專。

5）持續(xù)做好寫作這件事，在5年內(nèi)不會(huì)改變。

以上就是妮子整理的可以解決浮躁問題的干貨了，包括認(rèn)清自己、時(shí)間管理、培養(yǎng)愛好、拒絕拖延、走出短暫式快樂、規(guī)劃未來六個(gè)方面。

你還有哪些經(jīng)歷，歡迎一起探討和交流。

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END

鄭小妮子說：

這里的每一個(gè)字，都是小妮子用心敲出來的，只希望能幫到每一個(gè)喜歡我的人。

點(diǎn)個(gè)【贊】，讓我知道，人生路上你也【竭盡全力】。

作者介紹：小妮子，一個(gè)專注個(gè)人成長和自律生活的90后。愿望是擁有真正的自由，想在【搜索號(hào)】寫滿15年，陪你從青銅到王者。

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