科技改變生活 · 科技引領未來
科技改變生活 · 科技引領未來
對于父母而言最關心的就是孩子的身體健康，都希望自己孩子的身高能更加有優(yōu)勢。
我們很多人都知道身高和遺產(chǎn)有關，爸媽個子矮，孩子身高還有救么，抓住這幾點，長高不費勁。
以下就是官方指定的身高和體重標準圖，把男孩和女孩分開制定的
這個表該如何看呢，先找到自己孩子所對應的年齡，然后橫向看孩子的身高和體重。SD就是一個標準差，如果孩子的身高在-2SD和+2SD之間，孩子就是正常身高。
如果孩子的身高小于-2SD，那就證明孩子和同年齡相比有點矮了。如果孩子大于+2SD，那就證明孩子在同齡人中算是比較高的，父母不用擔心孩子的身高了。
同樣的道理還有孩子的體重，家長也需要關注，很多家長覺得孩子胖一點不算事，但其實想要孩子身材標準，體重也是一項很重要的因素。
如果自己家的孩子體重超過+2SD，那么家長就需要給孩子的飲食更加合理化，孩子體重已經(jīng)超標了，如果孩子的體重小于-2SD，那就是營養(yǎng)不良，家長需要改善飲食。
我們都知道孩子的身高和遺傳相關，但其實遺傳因素只占孩子身高因素中的30%，剩下的還是需要靠后天的努力。
孩子從出生以后就要注意維生素D的攝入，因為這是鈣的載體，大家都知道孩子長身高，需要很多的鈣，但是鈣需要載體幫助它移動，這個載體就是維生素D。
孩子從六個月開始吃輔食的時候，寶媽就要注意孩子的營養(yǎng)均衡了，輔食要有肉有菜，飯菜要多樣，色香味要俱全。
另外每天喝一杯牛奶，有助于孩子長身體，牛奶中含有豐富的鈣，這對于孩子的身高很有幫助，豆制品也要經(jīng)常食用。
想要孩子長身體，一個是需要鈣，還有一個就是生長激素。生長激素是需要在孩子睡覺的時候分泌的，所以充足的睡眠能夠分泌出更多的生長激素。
尤其是在晚上的九點之后，以及孩子睡覺一個小時后，生長激素分泌得最旺盛。想要孩子長大個，就讓孩子早睡早起，每天保持充足的睡眠。
0到3個月的寶寶每天要睡14到17個小時，4到11個月的寶寶每天要睡12到16個小時，1到2歲要睡11到14個小時，3到4歲的寶寶要睡10到13個小時。
在保證了營養(yǎng)和睡眠的時候，運動就是必不可少的元素。合理的運動能夠讓全身的鈣，磷等礦物質(zhì)加速沉淀，刺激生長激素的分泌，把身高潛力發(fā)揮到最大。
可以帶著孩子到戶外運動，曬太陽還可以補充維生素D，也可以幫助孩子長身體。3歲以后的孩子完全可以參加球類的運動了，可以個自己的小伙伴一起玩，也可以和父母互動。
父母不但要關注孩子的身高和體重，還要關注孩子的生長速度。對于2到4歲的孩子而言，每年身高增長至少是5.5厘米，對于4到6歲的孩子，每年身高增長至少是5厘米，從6歲開始一直到孩子的青春期，男孩每年長4厘米，女孩至少長4.5厘米。
如果孩子達不到這樣的標準，一定要帶著孩子去看醫(yī)生。
父母在關注孩子身高的同時，還應該關注孩子的體重。4歲的孩子身高需要超過1米，體重不要超過32斤，才算是標準。
另外孩子的身高的確是受遺傳因素的影響，但是后天的飲食和運動以及生活作息依然很重要。家長一定要注意孩子營養(yǎng)均衡，讓孩子養(yǎng)成良好的作息習慣，以及帶著孩子多去戶外運動，既能夠增加親子交流，還能夠補充鈣。
如果孩子的身高不達標，家長可以帶著孩子去看醫(yī)生，找到孩子身體發(fā)育緩慢的因素，不要大意，孩子的身高是一輩子的大事。
你家孩子身材標準么，身體發(fā)育達標么，歡迎在評論區(qū)留言。
以上圖片均來自網(wǎng)絡，如有侵權(quán)聯(lián)系刪除
馬陽