相信大家也看到過很多次進藏游玩第一天千萬不要洗澡的文章吧，惠婭相信大家肯定心里也冒出了一個小問號，不能洗頭洗澡，但是到底為什么呢？只是洗個澡而已，有什么大不了的？而且坐了幾十個小時的火車，臭都臭死了還不能洗個澡啦？別著急呀，先聽惠婭解釋解釋

相信大家也看到過很多次進藏游玩第一天千萬不要洗澡的文章吧，惠婭相信大家肯定心里也冒出了一個小問號，不能洗頭洗澡，但是到底為什么呢？只是洗個澡而已，有什么大不了的？而且坐了幾十個小時的火車，臭都臭死了還不能洗個澡啦？別著急呀，先聽惠婭解釋解釋吧！

為什么剛進藏不能洗澡？

1、隨著海拔的升高，大氣壓逐漸降低，空氣中氧含量也隨之降低，很多人初到西藏都會因為缺氧而有高原反應，而身體為適應缺氧生理機能負擔加重，而洗澡時熱水會加速血液循環(huán)會使周圍血管擴張，加重中樞神經(jīng)系統(tǒng)缺氧。加之浴室大多是密閉、狹小空間，局部氧含量更低，會加重氧的供需矛盾。血液流動得快，耗氧量大，將會加劇缺氧的情況，這樣高反會更嚴重的。

2、西藏氣候干燥，沐浴時水分蒸發(fā)極快，意味著身體熱量短時間內(nèi)被大量帶走，而且水溫與室溫肯定有溫差，極易引起感冒。

感冒發(fā)燒了難好且不說，如果引起呼吸道或肺部疾病，容易引發(fā)肺水腫。所以在適應高原氣候環(huán)境前，盡量少洗頭、洗澡，或者在洗澡時，盡量做好保暖措施，可以減少高原生病的幾率，以免給你帶來不愉快的旅行經(jīng)歷。在高原上泡溫泉不能泡太久，也是一樣的道理。

高原反應的預防：

進入高山前應對心理和體質(zhì)進行適應性鍛煉，如有條件最好在低壓艙內(nèi)進行間斷性低氧刺激與習服鍛煉，使機體能夠?qū)τ谟善皆D(zhuǎn)到高原缺氧環(huán)境有某種程度的生理調(diào)整。目前認為除了對低氧特別易感者外，階梯式上山是預防急性高原病的最穩(wěn)妥、最安全的方法。

應對高反專家的建議：

專家建議，初入高山者如需進4000m以上高原時，一般應在2500～3000m處停留2～3天，然后每天上升的速度不宜超過600～900m。到達高原后，頭兩天避免飲酒和服用鎮(zhèn)靜催眠藥，避免重體力活動，輕度活動有利于適應高反。

避免寒冷防凍，注意保溫，主張多用高碳水化合物飲食。避免煙酒和服用鎮(zhèn)靜催眠藥，保證供給充分液體。上山前使用乙酰唑胺，地塞米松，刺五加，復方黨參，舒必利等藥對預防和減輕急性高原病的癥狀可能有效。有器質(zhì)性疾病、嚴重神經(jīng)衰弱或呼吸道感染的患者，不宜進入高原地區(qū)。

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• 第三天：拉薩 –巴松措-湖心島-錯宗工巴寺-林芝
• 第四天：林芝-雅尼濕地公園-網(wǎng)紅玻璃棧道-游雅魯藏布江-林芝
• 第五天：林芝–嘎拉桃花村-走進藏家- -拉薩
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西藏旅游注意事項

身體心態(tài)健康

• ⊙ 對于初次進藏的旅客，要時刻關(guān)注自己的身體狀況，保持良好的心態(tài)進藏，進藏前不需要刻意鍛煉身體。如果在進藏之前感冒了，一定要延緩進藏時間，在感冒痊愈之后再入藏游玩。

行程安全合理

• ⊙ 進藏前可以去網(wǎng)上查一些相關(guān)西藏旅游信息，做充足的攻略。如果沒有時間做西藏旅游攻略，或者懶得自己安排西藏行程，建議你找一家靠譜的西藏旅行社報小團，這樣你就什么也不用自己操心了。
• ⊙ 去西藏旅游選擇跟團沒有大家想象中那么差，像西藏青年國際旅行社這種專業(yè)性強的旅行社，都是做了很多年，積累了很多口碑的大公司，而且旅游的時候，有專業(yè)人士帶領(lǐng)，就不容易走彎路，費用也更加可控。

西藏游玩線路

• ⊙ 初次進藏，可以走一些常規(guī)的旅游景點線路，如拉薩市內(nèi)布達拉宮、大昭寺，林芝巴松錯、雅魯藏布大峽谷，日喀則扎什倫布寺，最后在游玩納木錯，一周左右的時間最適宜。

這次的大揭秘就先說到這里啦，大家要是還有別的問題，比如西藏旅游高反啦，注意事項啦，穿衣啦，吃喝玩樂啦都可以直接看惠婭寫的西藏旅游攻略專欄哦~

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