#湖南婦女兒童醫(yī)院##長(zhǎng)沙頭條#生完寶寶后，感覺腰變寬了，臀部變大了，有時(shí)下肢乏力，感覺自己弱不禁風(fēng)。上網(wǎng)一搜，原來是骨盆變寬的癥狀。產(chǎn)后骨盆增大，別害怕！骨盆變寬是分娩后的正?，F(xiàn)象，主要是因?yàn)閻u骨聯(lián)合部位的韌帶松弛，甚至是恥骨聯(lián)合分離造成

#湖南婦女兒童醫(yī)院##長(zhǎng)沙頭條#

生完寶寶后，

感覺腰變寬了，臀部變大了，

有時(shí)下肢乏力，感覺自己弱不禁風(fēng)。

上網(wǎng)一搜，原來是骨盆變寬的癥狀。

產(chǎn)后骨盆增大，別害怕！

骨盆變寬是分娩后的正?，F(xiàn)象，主要是因?yàn)閻u骨聯(lián)合部位的韌帶松弛，甚至是恥骨聯(lián)合分離造成的。

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骨盆變寬如何解決？

1、恥骨分離10厘米以內(nèi)，可運(yùn)動(dòng)鍛煉進(jìn)行恢復(fù)。

產(chǎn)后兩個(gè)月之內(nèi)通過鍛煉能自行修復(fù)。

一些產(chǎn)后媽媽針對(duì)性專業(yè)運(yùn)動(dòng)及鍛煉，更能快速促進(jìn)骨盆修復(fù)，改善臀部松胯，防止體形變化。

一般情況下，產(chǎn)后何時(shí)能開始鍛煉取決于個(gè)人身體狀況。

如果沒有異常情況，順產(chǎn) 2～3 天后，剖腹產(chǎn) 7～10 天后，就可以開始進(jìn)行產(chǎn)后的恢復(fù)鍛煉了。

2、恥骨分離 10 mm 以上，需要就醫(yī)治療。

非常不建議在網(wǎng)上購(gòu)買「束縛帶」或者「骨盆修復(fù)帶」自行操作，更加不建議去一些美容院進(jìn)行「產(chǎn)后骨盆修復(fù)」項(xiàng)目。

那么什么情況需要進(jìn)行骨盆修復(fù)？

1.產(chǎn)后腰痛、臀部疼痛。

2.胯骨變寬、腰臀贅肉突出等嚴(yán)重影響外形及穿衣。

3. 產(chǎn)后四肢浮腫嚴(yán)重，發(fā)胖。

4. 慢性脊柱側(cè)彎、經(jīng)常性崴腳。

5. 子宮脫垂、小便失禁、漏尿。

6. 反復(fù)婦科炎癥。

胯骨變寬、盆底肌松弛變型是看不見的問題殺手，

隱藏在日常的細(xì)枝末節(jié)，

卻具有后患無窮的破壞力。

偏方食療等方式很難恢復(fù)骨盆變形的狀態(tài)，

只有從根源上下手，治標(biāo)治本。

（編輯Rainbow。圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）

湖南醫(yī)聊特約作者：湖南婦女兒童醫(yī)院 蔣呱呱

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