清晨一盤粥，夜飯莫敦促；撞動(dòng)景陽(yáng)鐘，叩齒三十六；大寒與大熱，切莫貪色欲；坐臥莫當(dāng)風(fēng)，瀕于暖處?。皇筹栃邪俨?，常以手摩腹；再三防夜醉，第一戒神嗔； 安神宜悅樂(lè)，惜氣保和純；壽天休論命，修行在個(gè)人?！秾O真人長(zhǎng)壽歌》

前面駱駝曾經(jīng)聊過(guò)“藥王”孫思邈，討論了為何會(huì)被李世民稱為“百代之師”，因?yàn)樗藨覊貪?jì)世醫(yī)人無(wú)數(shù)，還無(wú)私地把自己的經(jīng)驗(yàn)心得寫成書傳承了下去，更重要的是他的醫(yī)德高尚。

這么一位好人，他自身也很長(zhǎng)壽，歷史上對(duì)他的年齡有很多說(shuō)法，最低的是102歲，最高的最有165歲，無(wú)論哪種說(shuō)法正確，都足以說(shuō)明他是一個(gè)長(zhǎng)壽之人，他為什么會(huì)那么長(zhǎng)長(zhǎng)壽呢？我們或許能從他的長(zhǎng)壽歌中略窺一二。

節(jié)食惜福

“清晨一盤粥，夜飯莫敦促”，這句話的意思是飲食宜清淡，晚飯不宜多吃。孫思邈本人是一個(gè)非常嚴(yán)謹(jǐn)?shù)娜耍尼t(yī)學(xué)理論，大都出自實(shí)踐，比如他提出可以用含有外皮的糙米粥治療腳氣。

以當(dāng)時(shí)的條件，他不可能知道這是因?yàn)楣任锿馄じ缓虬匪兀ňS生素B1），只可能是他長(zhǎng)期實(shí)踐得出的結(jié)論，其它諸如用動(dòng)物肝臟治療夜盲（唐朝時(shí)就有了對(duì)抗夜盲的辦法），用海藻治愈大脖子?。谞钕倌[大）。

所以他之所以把控制飲食放在了首句，也一定是他的經(jīng)驗(yàn)之談，其實(shí)古人一直把控制飲食，當(dāng)作養(yǎng)生的重要手段。在位61年的康熙皇帝，在皇帝這個(gè)高危人群中，也是算長(zhǎng)壽之人。

他曾把自己養(yǎng)生的要訣，寫在了《庭訓(xùn)格言》中，其中就有“節(jié)飲食，慎起居，實(shí)卻病之良方”一句，他的孫子乾隆皇帝，處處像他學(xué)習(xí)，養(yǎng)生一道自然也在其中。

據(jù)曾經(jīng)參見(jiàn)過(guò)他的使臣記載，他八十多歲時(shí)，臉上還很少見(jiàn)皺紋，猛一看似乎只有六十多歲。

“切莫貪色欲”、“再三防夜醉”，這里除了字面上的意思之外，也有勸誡世人惜福養(yǎng)生的意思，貪色，酗酒等都是內(nèi)心無(wú)法控制貪欲的外部表現(xiàn)。

孔子的君子三戒中曾說(shuō)“少之時(shí)，血?dú)馕炊?，戒之在色；及其壯也，血?dú)夥絼偅渲诙?；及其老也，血?dú)饧人?，戒之在得?/strong>”