每逢飲酒必迷醉，迷醉之后定難受。很多人存在這樣一個問題，就是“想喝酒但是又怕喝醉，想喝酒但是又想著不去傷身”，對于這個問題，究竟應該如何對待？

在我們周圍的這個酒文化濃郁的社會，有哪些靠譜的解酒方法可以幫助我們解憂？科學解酒、減傷害式飲酒，還請大家靠譜對待。

對于喝酒一事的態(tài)度，各位本該更正：

生活中周邊很多的人都喝酒，無論喝的是什么酒，但是飲酒的這個習慣很多人都存在。飲酒一事，有害無利，最好可以拒絕飲之；如果非要飲用，那要在最大限度上做到健康飲酒的細節(jié)，不給自己的身體增添麻煩。

酒精進入身體會如何代謝？

酒精，代謝后首先會進入肝臟，然后會通過乙醇脫氫酶的作用，將酒精代謝為乙醛；接下來在乙醛脫氫酶的作用之下，繼續(xù)將乙醛最終轉化為乙酸。

說到所謂“解酒能力”，其實我們更多可以做到的是改善乙醇脫氫酶和乙醛脫氫酶的數(shù)量以及它們的活性，另外就是從根本上延緩酒精在胃腸消化道中的吸收，降低乙醇的濃度。

吃什么更容易解酒？

• 白開水：

說到根本，最靠譜的解酒食物就要歸屬白開水了，飲酒過程中和飲酒后請您多喝水，通過大量飲水可以增加排尿量，從而通過尿液加速酒精物質的代謝。說到具體，飲料、啤酒、蜂蜜水等飲品并不靠譜，最靠譜的飲品莫過于溫白開水了。

• 白蘿卜＋冬瓜：

白蘿卜和冬瓜是兩種不錯的解酒食物，它們本身含有的能量較低，但是其中卻含有不少的水分物質，食用之后也可以促進酒精物質的代謝。

• 新鮮蔬菜：

對于各種顏色的新鮮蔬菜而言，其中同樣含有不少的水分物質，適量食用后一方面可以加速酒精排出，另一方面也可以補充像維生素C等靠譜優(yōu)質的營養(yǎng)物質。

除了飲食之外，靠譜加速解酒應該這樣做：

• 在意識清醒的基礎上增加舒緩運動：

假如您在飲酒之后意識還算清晰，假設您在喝酒之后頭腦還比較清醒，建議在飲酒之后可以適當運動，通過運動的形式加速酒精代謝，這其中做家務、快走、騎行等基礎運動是不錯的方式。

• 別著急睡覺：

很多人認為世間最解酒的事情就是睡覺，只是因為睡覺之后可能就不會想到這些事情了。但是酒精性睡覺其實對于身體健康是存在風險的，建議各位在飲酒后后三小時左右再去睡覺。

健康對待飲酒，您需要這樣做：

1. 最好不喝，如果非要飲酒則必須限量，男性飲酒請做到單日攝入酒精數(shù)量不超過25克，女性則不應該單日超過15克。

2. 健康飲酒，喝酒請搭配食物，無論是喝酒前還是喝酒中，粗雜糧、蔬菜、豆類食品、酸奶等食物都是靠譜的選擇。

3. 喝酒要小心，在保證質量的前提下請選擇度數(shù)更低的酒水。

4. 喝酒要謹慎，請勿和其他酒水、飲料摻著喝，增加傷害。

5. 解酒要科學，多喝水，適當運動，不聽信謠言相信解酒藥等方式解酒。

理性飲酒別吃虧，科學解酒不傷身；酒最好可以不喝，如飲酒則務必嚴謹對待。