全民手機(jī)時(shí)代，家中孩子開(kāi)始接觸手機(jī)的年齡也越來(lái)越小。現(xiàn)在連不少成年人都愛(ài)玩手游，更何況是未成年人，而家長(zhǎng)們?cè)谝龑?dǎo)孩子了解和合理使用手機(jī)的同時(shí)，更要注意避免孩子沉迷于玩手機(jī)而不能自拔。特別是寒假進(jìn)行中，不想讓孩子沉迷手機(jī)，家長(zhǎng)應(yīng)該怎么做?

北京師范大學(xué)副教授教育專(zhuān)家錢(qián)志亮認(rèn)為：“預(yù)防青少年沉迷互聯(lián)網(wǎng)和電子產(chǎn)品，最好能在3-6歲階段及早介入，因?yàn)檫@是習(xí)慣養(yǎng)成的關(guān)鍵期。”

你讓孩子發(fā)現(xiàn)比手機(jī)更好玩的事了嗎?

研究表明，許多孩子沉迷手機(jī)，是因?yàn)樵诂F(xiàn)實(shí)生活中找不到樂(lè)趣，所以他們才通過(guò)屏幕去接觸網(wǎng)絡(luò)世界。想要讓孩子遠(yuǎn)離手機(jī)，我們得幫助孩子找到比手機(jī)更好玩的事情，帶著他去接觸有趣的世界。

認(rèn)識(shí)一位媽媽?zhuān)瑥暮⒆?歲前就堅(jiān)持做親子閱讀，她說(shuō)每天都要讀好幾本繪本給孩子聽(tīng)，孩子接觸到電子產(chǎn)品前，已經(jīng)先把閱讀的習(xí)慣培養(yǎng)起來(lái)了。在3歲多的時(shí)候，也曾癡迷過(guò)手機(jī)里小游戲一段時(shí)間，但因?yàn)榕笥岩恢蹦托呐惆榻⒌姆諊?，比起冷冰冰的屏幕，孩子還是更樂(lè)意和媽媽互動(dòng)著玩，或者自己朗讀繪本。

比起嚴(yán)防死守，培養(yǎng)孩子一些健康的興趣愛(ài)好，顯得明智多了。這適用于3-6歲階段的孩子，而如果你已經(jīng)長(zhǎng)大錯(cuò)過(guò)了這個(gè)階段，家長(zhǎng)還可以用這些招，教孩子們不沉迷。

第一，控制使用時(shí)間

過(guò)來(lái)人都明白，完全阻隔孩子與手機(jī)是不現(xiàn)實(shí)的，因?yàn)榫退阍诩依锝×?，在親朋好友、同學(xué)那里，孩子也能接觸到。

其實(shí)對(duì)防沉迷來(lái)講，禁手機(jī)不是關(guān)鍵，最重要是要控制好時(shí)間。一般來(lái)講，16歲前，每天的時(shí)間最多不能超過(guò)1小時(shí)，年齡更小的，還要把每次使用時(shí)間控在20分鐘上下，大約是一集動(dòng)畫(huà)?？梢允孪扔靡恍┕芸毓ぞ呷绺窭缀凶覣PP把規(guī)則定下來(lái)，時(shí)間一到，一定要堅(jiān)定立場(chǎng)，讓孩子停住。切忌孩子一哭鬧，家長(zhǎng)就舉白旗隨他去了。

第二、注意場(chǎng)合

不是所有場(chǎng)合都能玩手機(jī)，最常見(jiàn)的是吃飯的時(shí)候。放假期間，不管是自家還是親戚串門(mén)，總會(huì)有三五成群的孩子聚在一起，在飯桌上一邊磨蹭吃飯，一邊興致昂揚(yáng)看電視或玩手機(jī)。吃飯是一家人溝通的最佳時(shí)機(jī)，這時(shí)候都應(yīng)該拒絕孩子玩手機(jī)的要求，正在玩的也要及時(shí)關(guān)停糾正。

第三、約法三章

心理學(xué)中有一種效應(yīng)叫做禁果效應(yīng)，指的是理由不充分的禁止反而會(huì)激發(fā)人們更強(qiáng)烈的探究欲望。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，越是禁止的東西，人們?cè)揭玫绞?。玩手機(jī)也是一樣，所以與其每天擔(dān)心孩子沉迷手機(jī)，不如和孩子約法三章，比如什么時(shí)候可以用手機(jī)、什么時(shí)候不行。而這種約定其實(shí)要走“兩步”，第一步是訂約，很多家長(zhǎng)都懂;第二步是監(jiān)督，卻少有做到。

幸好科技進(jìn)步提供了很多便利，格雷盒子安裝在手機(jī)、平板、電腦里，就能24hd的監(jiān)督、管理使用。不必家長(zhǎng)盯著孩子，也能掌握好情況。

已經(jīng)有沉迷跡象，該如何拉回來(lái)?

治不如防，但對(duì)于已經(jīng)有沉迷跡象、缺乏自控力的孩子，家長(zhǎng)也不要灰心，有三條管理準(zhǔn)則依然有效。其一剔除不良，健康上網(wǎng)。網(wǎng)上的暴力、涉黃等不良信息會(huì)對(duì)好奇心旺盛的青少年產(chǎn)生誘惑，家長(zhǎng)該啟用反黃軟件確保上網(wǎng)環(huán)境安全。其二循序漸進(jìn)，張弛有度。如同孩子沉迷不是一天形成的，要想改掉壞習(xí)慣也不是馬上就能實(shí)現(xiàn)的。從不自律到自律，從入迷到少玩，主要孩子每天比昨天做的好，就該鼓勵(lì)認(rèn)可。

最后要站在孩子的立場(chǎng)上說(shuō)一句，理解萬(wàn)歲。如上專(zhuān)家所言孩子沉迷是因生活中各種各樣的原因，或是學(xué)習(xí)壓力、人際關(guān)系、挫折、家庭關(guān)懷缺失…有時(shí)候，家長(zhǎng)只要能靜下心以朋友姿態(tài)和孩子溝通，把心結(jié)給打通了，許多問(wèn)題可以不藥而愈。