生老病死是自然界的基本規(guī)律，古代神話傳說中神仙都可以長生不老、不用經(jīng)歷輪回痛苦?？墒乾F(xiàn)代科學(xué)的不斷推進(jìn)，我們已經(jīng)知道衰老是不可避免的。衰老是一件很痛苦的事情，我們每一個(gè)人在心中都恐懼衰老的到來，既是對(duì)死亡的恐懼，也是對(duì)伴隨衰老而來的疾病有恐

生老病死是自然界的基本規(guī)律，古代神話傳說中神仙都可以長生不老、不用經(jīng)歷輪回痛苦?？墒乾F(xiàn)代科學(xué)的不斷推進(jìn)，我們已經(jīng)知道衰老是不可避免的。衰老是一件很痛苦的事情，我們每一個(gè)人在心中都恐懼衰老的到來，既是對(duì)死亡的恐懼，也是對(duì)伴隨衰老而來的疾病有恐懼。

人在衰老的過程中，身體的免疫力和器官機(jī)能會(huì)出現(xiàn)不同程度的衰退，自然會(huì)比年輕的時(shí)候更容易患上疾病。不過有些變化是疾病引起的，有些變化卻并非是疾病。一些老人缺乏這方面的知識(shí)，可能就會(huì)將這些正常的生理變化當(dāng)做疾病，從而產(chǎn)生焦慮心理、甚至?xí)捎酶鞣N手段進(jìn)行治療，反而對(duì)身體會(huì)造成損害。針對(duì)這種現(xiàn)象，科普這方面的知識(shí)是相當(dāng)有必要的，一起來認(rèn)識(shí)幾種常見的衰老現(xiàn)象吧。

并非所有變化都是疾病，這三類變化不用怕，過度治療反而有害

老年斑

老年斑是一種常見的衰老引起的變化，人在衰老以后，皮膚表面會(huì)出現(xiàn)一塊塊褐色或者青灰色的斑塊，看起來十分的可怕。一些天性愛美或者對(duì)其不甚了解的人，可能就會(huì)將其當(dāng)成是身體病變的征兆，采用各種祛斑類藥物進(jìn)行治療。這種做法是大可不必的，老年斑是內(nèi)分泌衰退所引起的正?，F(xiàn)象。它的出現(xiàn)是身體機(jī)能衰退的結(jié)果，并非是尋常的皮膚疾病。如果實(shí)在覺得難看，也可以通過專業(yè)的醫(yī)院，進(jìn)行激光祛斑或者冷凍祛斑手術(shù)，切忌不要自行醫(yī)治。

老花眼

學(xué)生時(shí)期老師和家長都會(huì)教導(dǎo)我們注意用眼健康，不要年紀(jì)輕輕就戴上了小眼鏡。這是由于近視眼多是由于不良的用眼習(xí)慣引起的?？墒抢匣ㄑ蹍s并非如此，老花眼是一種正常的生理現(xiàn)象、人的眼睛中有一片晶狀體，人在衰老以后，它的彈性就會(huì)發(fā)生下降，變得不那么緊致，自然就會(huì)出現(xiàn)老花眼。

我們要正確認(rèn)識(shí)到老花眼是一種正常的生理現(xiàn)象，只需要佩戴老花眼鏡就好，而不要為自己的眼睛健康感到擔(dān)憂。老花眼是很多老人都會(huì)出現(xiàn)的正常衰老現(xiàn)象。

消化不良

一些老人可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常有便秘、消化不良的現(xiàn)象。這時(shí)候相信每一個(gè)人都會(huì)懷疑自己是否出現(xiàn)了腸道類疾病，這是十分正常的心理現(xiàn)象。需要知道，衰老不僅僅指的是某一個(gè)器官的衰老，它也是身體全面的衰老。我們的腸胃也有衰老的時(shí)候，自然對(duì)食物的消化吸收能力就會(huì)下降。

如果發(fā)現(xiàn)自己的腸胃消化出現(xiàn)問題，不妨嘗試著改變自己的飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些清淡的米粥和蔬菜，少吃油膩、高熱量的食物，或許有助于你改善此類癥狀。

衰老對(duì)于每一個(gè)人來說都是不可避免的，伴隨著衰老而來的這些變化是否也是不可避免的呢?答案自然是否定的。我們?cè)谏钪锌梢园l(fā)現(xiàn)，有些人活到七八十歲還顯得神采奕奕，有些人剛過六十歲就已經(jīng)躺在病床上。出現(xiàn)這些差異的原因，或許就是不同的生活習(xí)慣引起的。

衰老不意味著疾病纏身，這兩種習(xí)慣或許能延緩衰老的腳步

培養(yǎng)各種興趣愛好，積極參加戶外運(yùn)動(dòng)

如今生活水平提高，很多老人都有了更多的時(shí)間和金錢去追求更好的晚年生活。好的晚年無非就是吃得好、睡得香，每天都有一個(gè)開心的好心情。與其將金錢砸在保健品上，為何不嘗試培養(yǎng)一些愛好呢?比如可以參加釣魚社團(tuán)，每天早上約上三五個(gè)好友，一同欣賞自然的風(fēng)光，一邊垂釣游玩。這樣既能夠結(jié)交更多的朋友，也能夠陶冶自己的身心。豈不是一舉兩得嗎?

減少抽煙、喝酒的頻次

許多老人都是走過窮苦的日子的，他們大多在年輕的時(shí)候都會(huì)有一些排解憂愁的方法。比如抽煙。喝酒，這些不良的嗜好讓他們能夠暫時(shí)忘卻生活的煩惱，是很多人年輕時(shí)的精神寄托。可是年紀(jì)大了以后，煙酒的危害也會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)地呈現(xiàn)出來，它們會(huì)在無聲無息中損害你的健康，讓你的衰老速度更快。

所以即使不能做到戒煙戒酒，也要時(shí)刻提醒自己減少頻率，只有這樣才能讓身體衰老速度更慢些。

衰老不僅僅是器官的衰老，它也會(huì)產(chǎn)生一些肉眼看不到的變化，悄悄影響我們的精神狀態(tài)。比如我們?cè)谇嗌倌甑臅r(shí)候會(huì)出現(xiàn)青春期，老了以后也會(huì)出現(xiàn)更年期。都說更年期的女性就算定時(shí)炸彈，看著沒有什么危險(xiǎn)，但是不知道什么時(shí)候就會(huì)爆炸。其實(shí)不僅僅是家人面對(duì)更年期女性感到苦惱，她們自身也會(huì)為自己的暴脾氣感到莫名其妙。面對(duì)更年期，有哪些措施可以幫助到她們呢?

面對(duì)更年期女性，關(guān)懷或許是最好的良藥

更年期的出現(xiàn)一方面是體內(nèi)激素紊亂，另一方面也是女性在面對(duì)衰老時(shí)會(huì)產(chǎn)生焦慮情緒。這些情緒在心中無法排解，自然就會(huì)形成無名怒火，既容易傷害親人，對(duì)自身的健康也不利。

家中如果發(fā)現(xiàn)父母長輩，會(huì)出現(xiàn)喜怒無常的現(xiàn)象。不妨嘗試著多與他們進(jìn)行溝通，將他們內(nèi)心的苦悶一一解開。都說父母老了以后，孩子就成為了新的父母，這時(shí)候正是需要子女的耐心付出，才能讓更年期的女性早日走出陰影。陪伴與傾聽或許才是治療更年期最好的良藥。

每個(gè)人都會(huì)公平的擁有青春，也不可避免的會(huì)走向衰老。伴隨著衰老而來的還有許多身體上的變化，他們有一些是疾病引起的，有一些是自然的生理變化。但是很多老人缺乏思想準(zhǔn)備，將一點(diǎn)點(diǎn)的變化都當(dāng)做是疾病的征兆，如同驚弓之鳥一般。這種心理也給了很多不法商家可乘之機(jī)，他們大肆夸大保健產(chǎn)品的功效，誘惑老人購買這些昂貴的產(chǎn)品。其背后的原因正是盯上了老人對(duì)于自身衰老的擔(dān)憂。其實(shí)很多的身體變化都屬于正常現(xiàn)象，只需要調(diào)節(jié)自己的生活習(xí)慣即可，不需要進(jìn)行特別的治療。很多時(shí)候，過度治療反而有害。

【參考資料】

1、俄羅斯專家指出衰老的三個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)：45歲，60歲，75歲·環(huán)球時(shí)報(bào)·2020.8.31

2、抗衰老聽聽專家怎么說·環(huán)球網(wǎng)·2022.2.8

3、如何應(yīng)對(duì)六大衰老表現(xiàn)·生命時(shí)報(bào)·2019.2.9