李大爺這兩天有點(diǎn)困惑，看著手里的葉酸片是吃也不是，不吃也不是。這得從兩天前說(shuō)起，李大爺半年前被查出了高血壓，最近去醫(yī)院復(fù)查時(shí)，心內(nèi)科醫(yī)生給李大爺開(kāi)了葉酸。弄得李大爺一頭霧水，葉酸不是孕婦才需要補(bǔ)充的嗎？他一個(gè)大男人怎么也需要補(bǔ)充葉酸呢？高血

李大爺這兩天有點(diǎn)困惑，看著手里的葉酸片是吃也不是，不吃也不是。

這得從兩天前說(shuō)起，李大爺半年前被查出了高血壓，最近去醫(yī)院復(fù)查時(shí)，心內(nèi)科醫(yī)生給李大爺開(kāi)了葉酸。弄得李大爺一頭霧水，葉酸不是孕婦才需要補(bǔ)充的嗎？他一個(gè)大男人怎么也需要補(bǔ)充葉酸呢？

高血壓患者為什么要吃葉酸？

在我們國(guó)家，H型高血壓是一種十分常見(jiàn)的高血，幾乎占到所有高血壓患者的75%。

如果想知道自己是否是H型高血壓，只要查一下血就知道了。

同型半胱氨酸（Hcy）是診斷是否為H型高血壓的重要指標(biāo)。對(duì)于原發(fā)性高血壓患者來(lái)說(shuō)，當(dāng)Hcy水平為≥10μmol/L，基本可以診斷了。

有研究顯示，當(dāng)Hcy水平≥16μmol/L，心血管疾病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)明顯增加，若降低25%，可使得冠心病和腦卒中發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)分別降低11%和19%。

而對(duì)于H型高血壓來(lái)說(shuō)，如果每天補(bǔ)充葉酸，就可以降低Hcy水平，繼而能夠進(jìn)一步降低心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

對(duì)于H型高血壓的患者來(lái)說(shuō)，服用葉酸日劑量0.8mg可以達(dá)到降低Hcy的最佳效應(yīng)。

但需要注意的是，并不是所有的高血壓患者都需要補(bǔ)充葉酸，具體還是要聽(tīng)從醫(yī)生的建議。

補(bǔ)充葉酸還有哪些好處？

1、預(yù)防阿爾茲海默癥（老年癡呆）

補(bǔ)充葉酸可以幫助減少人體內(nèi)損傷腦血管的有害物質(zhì)，改善記憶力，延緩大腦認(rèn)知功能的退化速度。

2、預(yù)防預(yù)防巨幼紅細(xì)胞性貧血

補(bǔ)充牙酸能夠預(yù)防巨幼紅細(xì)胞性貧血的發(fā)生。

3、延緩腎病進(jìn)展

研究發(fā)現(xiàn)，腎病患者體內(nèi)普遍缺乏葉酸，吃葉酸治療能夠延緩慢性腎病腎小球?yàn)V過(guò)率降低的速度，降低腎臟病變發(fā)展和死亡的風(fēng)險(xiǎn)。

但是需要注意，葉酸雖然好處多多，但也不能多吃。

葉酸雖好，但不能多吃

根據(jù)《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素推薦量標(biāo)準(zhǔn)》，葉酸可耐受最高攝入量為每天1毫克。

一般人群葉酸補(bǔ)充的有效且安全劑量為每天0.4~1毫克，高危人群、特殊人群及以防控臨床疾病為目標(biāo)的患者，需要根據(jù)醫(yī)生的建議，補(bǔ)充其相應(yīng)劑量和療程。

如果長(zhǎng)期大劑量補(bǔ)充葉酸（包括葉酸強(qiáng)化食物）有可能產(chǎn)生健康風(fēng)險(xiǎn)，如增加某些癌癥風(fēng)險(xiǎn)、加重神經(jīng)系統(tǒng)退行性病變等。

如果您屬于缺乏葉酸的人群，可以先從飲食上考慮補(bǔ)充，比如綠葉蔬菜、豆制品、動(dòng)物干燥、瘦肉、蛋類等。需要服用葉酸片等藥物，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。