通常情況下，飽受脫發(fā)癥困擾的人，往往不是已經(jīng)謝頂?shù)哪且活惾?，而是在日常生活中，梳頭、洗頭掉頭發(fā)，脫發(fā)癥狀不嚴(yán)重，但是感覺自己掉了很多頭發(fā)的人。對(duì)于這一類人來說，進(jìn)行脫發(fā)的自我診斷，是最簡(jiǎn)單、有效的判斷方法。接下來，就讓我們開始根據(jù)自身情況來

通常情況下，飽受脫發(fā)癥困擾的人，往往不是已經(jīng)謝頂?shù)哪且活惾?，而是在日常生活中，梳頭、洗頭掉頭發(fā)，脫發(fā)癥狀不嚴(yán)重，但是感覺自己掉了很多頭發(fā)的人。

對(duì)于這一類人來說，進(jìn)行脫發(fā)的自我診斷，是最簡(jiǎn)單、有效的判斷方法。接下來，就讓我們開始根據(jù)自身情況來一次診斷測(cè)試吧！

以下3項(xiàng)判斷，如果符合題目所述情況則記1分，沒有則記0分。

看脫發(fā)程度

1.發(fā)現(xiàn)頭發(fā)變得越來越細(xì)，且沒有韌性

2.在梳頭或洗頭的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)很多掉落的頭發(fā)

3.早上起床后發(fā)現(xiàn)枕頭上有一撮一撮掉落的頭發(fā)

4.感覺自己頭發(fā)比之前少了

5.頭發(fā)大把大把地掉

看脫落頭發(fā)的狀況

1.掉落的頭發(fā)根部不圓滑，且越往根部頭發(fā)越細(xì)、沒有韌性

2.頭發(fā)脫落之后很難長(zhǎng)出新發(fā)

3.部分能長(zhǎng)出的新發(fā)類似絨毛，又細(xì)又軟

看其他多方面原因

1.詢問家人家族中是否有脫發(fā)病史

2.頭皮屑在某一段時(shí)間突然增多

3.頭皮和頭發(fā)明顯變油，而且日趨嚴(yán)重

4.頭皮變硬，有時(shí)奇癢難忍

5.臉部、頭部有時(shí)有發(fā)熱的現(xiàn)象

6.皮膚、指（趾）甲變得粗糙

根據(jù)以上各方面的自我判斷，統(tǒng)計(jì)一下分?jǐn)?shù)，即可得出相應(yīng)的檢查結(jié)果。

1-2分：此時(shí)頭發(fā)和頭皮已經(jīng)處于輕微疲勞的狀態(tài)，雖然不至于脫發(fā)，但也不能掉以輕心，最好將心情調(diào)整到最佳狀態(tài)，保證充足的睡眠，適當(dāng)補(bǔ)充頭發(fā)所需的營養(yǎng)，戒掉咖啡、煙酒等，積極養(yǎng)護(hù)頭發(fā)。

3 -4分：此時(shí)頭發(fā)和頭皮的疲勞程度進(jìn)一步加深，在以上所說方法的基礎(chǔ)上，還要進(jìn)行額外的養(yǎng)護(hù)。比如，選擇適合自己的洗發(fā)、護(hù)發(fā)用品，做一些頭皮按摩操等，這樣能起到很好的防脫效果。

5 -6分：此時(shí)頭發(fā)和頭皮已處于深度疲勞狀態(tài)，需要進(jìn)行正規(guī)的防脫發(fā)處理，不然脫發(fā)情況會(huì)加重。除了做好上述的幾項(xiàng)調(diào)整之外，還需要戒掉所有對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)不利的食物，如碳酸飲料、油炸食品及過、過咸、過辣的食物；適當(dāng)多吃一些雞蛋、核桃、花生，以及新鮮蔬菜等富含蛋白質(zhì)、維生素的食物；多喝水，促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán)等。

7分及以上：此時(shí)頭皮和頭發(fā)已經(jīng)相當(dāng)脆弱，需要接受正規(guī)的檢查、治療。最好進(jìn)行飲食、睡眠、情緒、按摩、運(yùn)動(dòng)及專業(yè)的治療等多方面的調(diào)節(jié)與管理，這樣才能挽救頭發(fā)，并能在檢查過程中及時(shí)發(fā)現(xiàn)否還有其他導(dǎo)致脫發(fā)的隱藏疾病，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。

小科普：脫發(fā)的正規(guī)檢查項(xiàng)目有哪些？

脫發(fā)的正規(guī)檢查包括脫發(fā)檢查一般項(xiàng)目和脫發(fā)檢查針對(duì)性項(xiàng)目。前者如毛囊檢測(cè)、頭發(fā)牽拉檢查、內(nèi)分泌檢查。后者如營養(yǎng)代謝檢查，判斷是否患有鐵缺乏癥、惡性營養(yǎng)不良導(dǎo)致的脫發(fā)；LE細(xì)胞、抗dsDNA或抗sm抗體、ANA免疫熒光檢查，判斷是否是系統(tǒng)性紅斑狼瘡導(dǎo)致的脫發(fā)；梅毒血清檢查，判斷是否是梅毒性脫發(fā)等。