很多人都知道一句話：健康是1，只要有健康，其他的都有意義，如果失去健康1,1后面再多的位數(shù)和數(shù)字都是沒有意義?？梢娊】翟谌说囊簧锸嵌嗝吹闹饕?，有健康意識是好事情，很多人以為有健康意識就是不斷地去醫(yī)院檢查和治療，其實(shí)這都是一種偏見。對于去醫(yī)

很多人都知道一句話：健康是1，只要有健康，其他的都有意義，如果失去健康1,1后面再多的位數(shù)和數(shù)字都是沒有意義。

可見健康在人的一生里是多么的主要，有健康意識是好事情，很多人以為有健康意識就是不斷地去醫(yī)院檢查和治療，其實(shí)這都是一種偏見。

對于去醫(yī)院很多人從內(nèi)心是比較懼怕的，不管是家產(chǎn)萬貫的富豪還是拼命打拼的屌絲，因?yàn)獒t(yī)院太燒錢，治療過程很多人也覺得很“受罪”，在醫(yī)院里幾乎沒有人很大氣地說：“我有的是錢，你隨便治”。有些人即使很有錢，也受不了治療和檢查的過程，比如一個小小的胃鏡檢查，有些人那是“翻江倒海”“死去活來”，更別說開顱、開腹了。

那作為我們沒有太多的基礎(chǔ)病，身體沒有出現(xiàn)過特大疾病的普通人，有沒有比較直觀的，可以讓我們每個人都能學(xué)會的在去醫(yī)院之前判斷自己是否健康的方法呢？

別說，還真有，而且很簡單，只要您按照以下幾條標(biāo)準(zhǔn)對照一下，如果您這幾條都很OK,不能說您百分百沒有疾病，但是可以肯定地說您不會有重大疾病。廢話不多說，直接上干貨

心情舒暢，精神好

這是身體好的一個很明顯的標(biāo)志，很多人以為心情和身體是分離的，其實(shí)很多的時候，身體好了心情才能好，比如一個女子，大姨媽來一天甚至半天就完事，那要心情好，不太現(xiàn)實(shí)，所以心情好的人，一般是因?yàn)樯眢w好，才能讓心情舒暢。

手、腳溫?zé)?/strong>

現(xiàn)在的人，手足冰涼的占到95%左右，甚至更多，不管是男女老少，為什么呢?手足涼是由于身體的正氣不足，正氣不足，不能讓血?dú)庠谌说哪┥艺Ｑh(huán)，就出現(xiàn)了手腳冰涼的現(xiàn)象。正氣足很簡單，那就是保暖，吃再多的補(bǔ)品，不如穿暖和，穿暖和可以讓人體的能量不過快的消耗。保暖最直接的方式是穿暖和腿再就是冬天穿綿的馬甲背心，很管用，你穿一個冬天試試，基本不會感冒，而且也能讓您的手腳都是暖暖的。

食欲好

能吃是福?，F(xiàn)在的人有兩個極端，一種人是吃不飽，海吃海喝，體重超標(biāo)，除了收入不高，其他都高；還有一種人是吃啥都沒有胃口，身體瘦得像麻桿，美其名曰“骨感”。這樣的人往往腸胃不是太好，食物攝入不夠，營養(yǎng)能力不能正常供給，會出現(xiàn)臉色差，要不臉色雪白如紙，要不臉色黯淡無光。

排便通暢

便秘和痔瘡幾乎是每個成年人的噩夢，排泄垃圾不暢，身體自然不會太好。比如一個房子，下水和垃圾不能及時被清除，那您可以想想，這個房子還能保持干凈和清潔嗎？能正常使用嗎？身體和房屋一樣，只吃不排泄或者排泄不暢，垃圾毒素就會被身體重新吸收利用，對身體的危害性會很大。

入睡容易，睡眠質(zhì)量高

睡眠不僅僅是閉著眼睛，睡眠其實(shí)很多養(yǎng)生大家認(rèn)為是人的“小死”。有死才有生，拳頭只有收回來握緊打出去才有力量。

一個人如果不能好好地睡眠，就不可能有一個良好的狀態(tài)去迎接每天的生活。四季有輪回，白天黑夜有更替。所以睡眠也是輪回和耕地的一個節(jié)點(diǎn)。在人體內(nèi)睡眠其實(shí)是營養(yǎng)轉(zhuǎn)化為能量的過程。也是各個臟器能夠更好服務(wù)于人體的一個必要條件。

良好的睡眠應(yīng)該有六個標(biāo)準(zhǔn)：

1、快速入睡，能夠在10分鐘以內(nèi)入睡。

2、睡眠過程中很少起夜或者幾乎不起夜。

3、早起狀態(tài)良好，容易起床、不賴床。

4、白天無明顯的困倦感、精神抖擻。

5、睡眠中不做夢或者不做噩夢，很少被睡夢驚醒。

6、睡眠過程中不會被外界的干擾很輕易地驚醒。