科技改變生活 · 科技引領(lǐng)未來
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圖片來自網(wǎng)絡(luò)
有人稱吃西瓜不會胖，并且吃西瓜還有助減肥。
通過吃西瓜減肥并不靠譜，多吃西瓜也會導(dǎo)致肥胖。
西瓜含水量較高，食用后很容易產(chǎn)生飽腹感。但是其消化和吸收都極快，食用后沒多久就會產(chǎn)生饑餓感。本想用西瓜代替正餐，結(jié)果卻因?yàn)轲I得快再一次進(jìn)食，這樣不僅起不到減肥的作用，還有可能會增重。
西瓜 94% 以上都是水分，但是本身含糖量極高。正常甜度西瓜含糖量為 5%，所以西瓜的熱量很高，卡路里為 250 千卡 / 千克。如果每天吃一個(gè) 8 到 10 斤的西瓜，就是攝入了 1 000 到 1 250 千卡的熱量，而普通的家庭小碗一碗米飯的熱量大約是 200 千卡。即 1 個(gè)重約 8 斤的西瓜等于 5 碗米飯。絕大部分人一次吃 5 碗米飯是不可能的，但是對有些人來說，一次吃一個(gè)大西瓜卻是可以做到的。特別是在睡覺前，如果養(yǎng)成了吃西瓜的習(xí)慣，容易導(dǎo)致胰島素上升，促進(jìn)脂肪合成，沉積在腹部，長此以往，會形成小肚腩。
馬夕東