在超市、商場(chǎng)隨處可見(jiàn)各種包裝飲用水，像礦物質(zhì)水、礦泉水、純凈水、蘇打水、天然水、蒸餾水……簡(jiǎn)直太多了，到底哪種飲用水好？它們有什么區(qū)別呢？

礦泉水

市場(chǎng)上品種最多的飲用水應(yīng)該屬于礦泉水，它是從地下深處自然涌出的或經(jīng)過(guò)人工揭露的未受污染的地下礦水，含有一定量的礦物鹽、微量元素或二氧化碳?xì)怏w。

優(yōu)劣對(duì)比：礦泉水中含有多種微量元素和礦物質(zhì)，某些特定元素對(duì)人體健康有保健作用；不過(guò)其品種眾多，選不到合適的天然礦泉水對(duì)人體也沒(méi)什么好處，礦物質(zhì)含量高的天然礦泉水，只適合劇烈運(yùn)動(dòng)后的人飲用。

純凈水

純凈水是以符合生活飲用水衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的水為水源，采用蒸餾法、離子交換法、反滲透法等加工方法去除水中的礦物質(zhì)、有機(jī)成分、有害物質(zhì)及微生物等加工制成的水。

優(yōu)劣對(duì)比：純凈水不含有雜質(zhì)或細(xì)菌，且不含任何添加物，水質(zhì)無(wú)色透明，可直接飲用，口感較好；但是由于不含任何礦物質(zhì)，水質(zhì)偏酸，長(zhǎng)期作為生活唯一飲用水不利于人體健康。

蘇打水

蘇打水，也稱為碳酸水，就是含有碳酸的水，是弱堿性水的代表。天然蘇打水除含有碳酸氫鈉外，還含有多種微量元素成分，因此是上好的飲品。

優(yōu)劣對(duì)比：飲用蘇打水可以起到消除疲勞的作用，而且弱堿水能中和胃酸，緩解消化不良和便秘癥狀；不過(guò)市面上的蘇打水常有添加甜味劑，這種反而對(duì)人體不好。

更多包裝飲用水

1、礦物質(zhì)水

飲用礦物質(zhì)水一般是以城市自來(lái)水等符合生活飲用水衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的水源為原水，再經(jīng)過(guò)純浄化加工，添加礦物質(zhì)，殺菌處理后灌裝而成。

優(yōu)劣對(duì)比：礦物質(zhì)水合理添加了鎂、鉀、硫、氯等礦物質(zhì)元素，比礦泉水更純凈，比純凈水營(yíng)養(yǎng)更豐富，口感也更好；不過(guò)礦物質(zhì)水的添加種類比較混亂，沒(méi)有統(tǒng)一的質(zhì)量類國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)。

2、天然水

天然水是取自污染較少的地表水或地下水，經(jīng)過(guò)深度過(guò)濾及一系列處理工藝凈化消毒后制成，這類水含有一定量的礦物質(zhì)，但含量低于礦泉水，水質(zhì)呈天然弱堿性。

優(yōu)劣對(duì)比：天然水去除了水中的有害物質(zhì)，保留了對(duì)人體有益的微量和礦物質(zhì)，是符合人體營(yíng)養(yǎng)生理功能需求的“健康水”；不過(guò)天然水中的礦物質(zhì)成分含量不確定，且容易受到污染。

3、蒸餾水

蒸餾水是指經(jīng)過(guò)蒸餾、冷凝操作的水，也算純凈水的一種，不過(guò)要想得到純凈水或超純水，必須經(jīng)過(guò)二次、三次的蒸餾還得增加其它純凈手段。

優(yōu)劣對(duì)比：蒸餾水與純凈水一樣，不含任何添加物，水質(zhì)清澈透明，飲用口感較好；不過(guò)目前市場(chǎng)上蒸餾水較少，另外常飲蒸餾水也等于放棄了從水中獲得人體所需的微量元素的5%的來(lái)源。