蘋果是人們都很喜歡的一種水果，因?yàn)樘O果不僅味道可口，還對我們的身體有著很大的好處，例如蘋果可以給我們的身體補(bǔ)充很多的維生素c，還可以讓我們的皮膚保證光滑，所以蘋果當(dāng)之無愧成為了人們的最喜愛的水果之一。

但是呢，有一種老生常談的說法，那就是千萬不要在晚上吃蘋果，晚上吃蘋果對身體不好，從而出現(xiàn)了一句話，叫做早上吃蘋果是金蘋果，對身體有很大的好處，而晚上吃蘋果則是毒蘋果，會對身體產(chǎn)生不好的影響。受到這個(gè)說法的影響，有很多人在晚上，在睡覺前，都不敢再吃蘋果，那這種說法到底對不對呢？

首先呢，我們需要先了解一下蘋果里面所含有的一些物質(zhì)，蘋果里面含有非常多的果膠、各種各樣的微量元素以及黃酮類物質(zhì)，這些物質(zhì)都是對我們?nèi)梭w健康有益的物質(zhì)，通過正式的檢查研究證明，如果每天吃一個(gè)蘋果的話，可以大大降低我們發(fā)生高血壓和糖尿病這種疾病的發(fā)病概率。

而且英國的牛津大學(xué)也曾研究過，如果每天吃一個(gè)蘋果的話，是可以幫助我們預(yù)防心臟病的發(fā)病概率的，所以說，吃蘋果的作用可以相當(dāng)于服用一些他汀類的藥物。經(jīng)過這些調(diào)查，蘋果對我們身體的健康是非常有幫助的，那為什么還有晚上吃蘋果會對我們健康造成不良影響的說法呢？

經(jīng)過一系列的資料調(diào)查發(fā)現(xiàn)，其實(shí)晚上吃蘋果不好的原因是因?yàn)槿绻砩铣蕴O果的話，蘋果食用完后的殘?jiān)鼤鄯e在胃里不容易被消化，從而可能會影響胃部的正常功能，增加胃部的負(fù)擔(dān)，如果長期一直晚上食用蘋果的話，那么這種殘?jiān)蜁e累得越來越多，從而影響健康。但是這種說法應(yīng)該是極其不符合邏輯的，按照這個(gè)說法，那么在睡覺之前應(yīng)該什么都不能吃，因?yàn)椴还苁呛扰Ｄ踢€是吃完飯吃夜宵，這些食物都會在肚子里面不容易被消化。

所以說，我們在晚上其實(shí)是可以吃蘋果的，因?yàn)槠鋵?shí)我們身體的消化系統(tǒng)是不會根據(jù)我們身體的休息而休息的，它們甚至?xí)涌焖俚墓ぷ骱瓦\(yùn)轉(zhuǎn)。

早上金蘋果，晚上爛蘋果？讓營養(yǎng)師來告訴你，什么時(shí)間吃蘋果好

通過調(diào)查我們知道，晚上是可以放心的吃蘋果的，但是這就也衍生出了另一個(gè)問題，吃蘋果是在飯前吃好還是在飯后吃好？是不是在早晨吃蘋果是營養(yǎng)價(jià)值最高的。

吃完飯后過兩個(gè)小時(shí)吃蘋果

吃水果建議飯后兩個(gè)小時(shí)后蘋果的原因是因?yàn)樵陲埡笕绻又运脑挿浅Ｈ菀讓?dǎo)致我們剛吃的一些食物停滯在我們的胃里，而這樣就會導(dǎo)致發(fā)生胃脹氣便秘等不良現(xiàn)象發(fā)生，而且還會給我們的消化系統(tǒng)帶來非常大的影響。不僅如此，蘋果里面還含有一些蛋白質(zhì)，而這種蛋白質(zhì)非常容易使我們的胃部發(fā)脹，還不容易消化，所以，在吃完飯后等一段時(shí)間，比如說等上兩個(gè)小時(shí)，這個(gè)時(shí)候再吃蘋果和其他水果才是最好的選擇。

在早晨睡一覺過后，可以吃一個(gè)蘋果

經(jīng)過一晚的睡眠，這時(shí)起床后我們可以吃一個(gè)蘋果或者其他的水果。經(jīng)過一夜的睡眠過后，我們體內(nèi)原有的那些糖分會被消耗掉，所以在早晨睡醒后吃一個(gè)水果可以有效地補(bǔ)充我們體內(nèi)的糖分。而且如果空腹時(shí)吃一個(gè)蘋果的話確實(shí)要比平時(shí)有更大的好處。

最近，有特別多的黑心店家把銷售的蘋果給打上了蠟，雖然這樣可以使蘋果變得更加的好看和銷售，但是經(jīng)過打蠟過后的蘋果對我們的身體是很不好的。

不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)，這種蘋果在吃的時(shí)候上面會有一些白蠟，但有些人并不在意，覺得這種東西沒有問題。但其實(shí)不然，這對我們的身體也是不好的，在吃這種的蘋果之前，我們可以用食鹽將蘋果洗一洗，然后再重新再洗一遍蘋果，這樣我們就可以放心的吃了。

綜上所說的這些，在晚上吃蘋果的話其實(shí)是沒問題的，而且還了解到了在早晨起床后和在飯后等一段時(shí)間后吃一點(diǎn)蘋果是最好的時(shí)間。所以在以后，大家不用再擔(dān)心在晚上吃蘋果了，而且時(shí)刻記住上面所說的那兩個(gè)時(shí)間段吃一點(diǎn)水果，都是對我們的身體有好處的。