現(xiàn)代工作和生活節(jié)奏很快，很多人都過著「熬最狠的夜，養(yǎng)最貴的生」的生活。

我們對自身的健康越來越關(guān)注和擔(dān)憂，甚至「不敢看體檢報告」一度上了熱搜。

其實很多重大疾病發(fā)病前，身體都會發(fā)出報警信號。我們?nèi)绻芗皶r發(fā)現(xiàn)異常，就能夠做到早發(fā)現(xiàn)早治療。下面這些身體報警信號，別忽略。

1.小腿「青筋凸起」，小心靜脈曲張

中老年人，尤其是長期站立、體力勞動者，小腿上面會有成團的青筋。這種多是下肢表淺靜脈發(fā)生迂曲擴張導(dǎo)致的靜脈曲張。

很多人由于早期不痛不癢，而認為沒啥可擔(dān)心的。但其實靜脈曲張是有等級劃分的，如果不及時關(guān)注治療，病情會逐漸加重。

• 2 期的靜脈曲張下肢會出現(xiàn)蚯蚓狀彎曲的血管，肉眼可見。這個階段雖然不需要手術(shù)治療，但是要改正久站久坐等不良習(xí)慣，延緩病情發(fā)展。
• 3 期靜脈曲張會開始出現(xiàn)并發(fā)癥；4 期開始出現(xiàn)濕疹、色素沉著；5期皮膚開始出現(xiàn)潰瘍；6 期的潰瘍往往無法愈合。

生活中，可以從下面幾點進行預(yù)防：

• 均衡飲食，防止便秘、肥胖、慢性咳嗽等原發(fā)疾病。
• 勞逸結(jié)合，避免久坐久站，經(jīng)常抬腿/勾腳運動，促進下肢靜脈血液回流。
• 休息時可以把下肢墊高，必要時按摩腿部，促進血液循環(huán)。
• 高危人群可以穿彈力襪保護和預(yù)防。

2.脖子下「凸起腫大」，小心甲狀腺

甲狀腺是我們?nèi)梭w非常重要的一個內(nèi)分泌器官。它分泌的甲狀腺素過多，人就會表現(xiàn)出多食、消瘦、出汗、暴躁易怒等甲狀腺功能亢進的癥狀。分泌的過少，人就會出現(xiàn)思維遲鈍、目光呆滯、水腫等甲狀腺機能低下的情況。

甲狀腺疾病是臨床比較常見的疾病，尤其是中青年女性中的發(fā)病率較高。

一旦發(fā)現(xiàn)脖子下甲狀腺的部位「腫大凸起」，那就要小心了。一般把甲狀腺增大至正常大小 2 倍或以上的，稱為甲狀腺腫。

單純性甲狀腺腫是由于缺碘、致甲狀腺腫物質(zhì)等環(huán)境因素或遺傳及先天性缺乏引起的肺炎性、非腫瘤性疾病。病程緩慢長久進行，開始時甲狀腺彌漫性腫大稱為彌漫性甲狀腺腫。腺體在逐漸代償和增生過程中發(fā)展，產(chǎn)生一個或數(shù)個結(jié)節(jié)，稱為結(jié)節(jié)性甲狀腺腫。

常見的原因包括：

• 缺碘：隨著加碘鹽的普及，單純由于營養(yǎng)缺乏導(dǎo)致的彌漫性甲狀腺腫已經(jīng)比較少見。
• 致甲狀腺腫物質(zhì)：常見的食物包括卷心菜、木薯及含氟過多的飲水。導(dǎo)致甲狀腺腫的藥物包括硫脲類、硫氰酸鹽、磺胺類、鋰鹽、鈷鹽、高氯酸鹽等。這些物質(zhì)容易抑制甲狀腺激素的合成。
• 其他：高碘攝入、遺傳因素、甲狀腺激素受體缺陷等多種因素。

一旦發(fā)現(xiàn)甲狀腺腫，需及時去內(nèi)分泌?？圃\治，明確是藥物治療還是手術(shù)治療。

3.頭面部「凸起長痘」，小心內(nèi)分泌疾病

很多人臉上、額頭一起痘，可能就認為是自己最近：熬夜了、壓力大、吃得太辣太油……

但是如果女性長痘的同時，還伴有長胖、月經(jīng)不規(guī)律、毛發(fā)旺盛，一定要警惕多囊卵巢綜合征。

多囊卵巢綜合征（PCOS）是婦科最常見的內(nèi)分泌疾病之一，主要表現(xiàn)為月經(jīng)失調(diào)、不孕、雄激素過高、肥胖等。

• 月經(jīng)不調(diào)：最主要的癥狀之一，多表現(xiàn)為月經(jīng)稀發(fā)（周期35日-6個月）或閉經(jīng)，也可以表現(xiàn)為不規(guī)則子宮出血，月經(jīng)周期或行經(jīng)期或月經(jīng)量無規(guī)律性。
• 不孕：生育期的女性，因為排卵障礙導(dǎo)致不孕。
• 多毛、痤瘡：雄激素過高，導(dǎo)致出現(xiàn)「長胡子、男性化」等表現(xiàn)，并且會出現(xiàn)油脂性皮膚、痤瘡等。
• 其他表現(xiàn)為：肥胖、陰唇、頸背部、腋下、乳房下等皮膚褶皺處出現(xiàn)灰褐色色素沉著、皮膚增厚等。

一旦確診，長期管理非常重要。通過藥物治療的同時，減肥、規(guī)律運動、調(diào)整生活方式，是最有效的治療措施之一。

一般建議，體重減輕5%~10%，可改善月經(jīng)和排卵，部分患者甚至可以自然懷孕。每周 150min以上的中等強度運動（如每周 5 天，每次 30min 以上），對于減重、提高胰島素的敏感性等，都有積極作用。

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作者：夏夏