春風(fēng)起，三月底，又到一年減肥季！每年的這個(gè)時(shí)候都是減肥呼聲最大的時(shí)候。七日瘦身湯，不知道還有多少朋友對這個(gè)名字印象深刻呢？在大約五六年前的那前好多年里，它都是極火爆的，似乎只要您在網(wǎng)上搜索“瘦身”兩個(gè)字，它都會出現(xiàn)。那時(shí)的大S名氣比現(xiàn)在高很

春風(fēng)起，三月底，又到一年減肥季！每年的這個(gè)時(shí)候都是減肥呼聲最大的時(shí)候。

七日瘦身湯，不知道還有多少朋友對這個(gè)名字印象深刻呢？在大約五六年前的那前好多年里，它都是極火爆的，似乎只要您在網(wǎng)上搜索“瘦身”兩個(gè)字，它都會出現(xiàn)。那時(shí)的大S名氣比現(xiàn)在高很多，瘦身、美白，都是美女們追捧的對象。七日瘦身湯便是在那時(shí)流行起來，也叫臺灣瘦身湯，蔬菜瘦身湯，大S小S都曾推薦過。

如今減肥方法過多，七日瘦身湯便慢慢淡了下來。

所謂七日瘦身湯，并不指哪一道湯，而是指以各種蔬菜為主來煮的湯，在七日內(nèi)以此蔬菜湯為主食，搭配水果食用，以此來達(dá)到減肥的目的。

一般的七日瘦身湯是一次煮七天的量，實(shí)際上我覺得味道極不好！且不新鮮！對身體并不好。尤其在疫情之后，咱們更應(yīng)當(dāng)學(xué)會健康瘦身。

所以今天咱們來分享一道健康的蔬菜瘦身湯，味道好，且食材常見，大家也可以連吃七日。

這道湯的精華之處在于，它選用了各種營養(yǎng)、低熱量的蔬菜，進(jìn)行了均衡搭配，讓您在減肥的時(shí)候也不用過分挨餓，不會少了營養(yǎng)。

瘦身蔬菜湯

【準(zhǔn)備食材】：

玉米1根、西紅柿3個(gè)、萵筍半根、胡蘿卜1根、芹菜8根、洋蔥小半個(gè)

【制作方法】：

1、所有蔬菜洗凈，西紅柿去皮切成小丁，洋蔥切小丁。

芹菜去葉切段，其余分別切成滾刀塊。

2、鍋里放少少油（不放都可以），放入三分之二的西紅柿塊及所有的洋蔥塊一起翻炒均勻。

持續(xù)翻炒，適當(dāng)按壓西紅柿，點(diǎn)少許清水，至西紅柿完全出汁。

（這是湯好喝的關(guān)鍵）

3、向鍋里加入2碗半的清水

再加入玉米、胡蘿卜、萵筍、芹菜一起倒入鍋里。

大火煮開。

蓋上蓋子，轉(zhuǎn)小火燜煮20分鐘左右。

4、倒入最后的西紅柿。

加適量鹽、少許胡椒粉（可不放）調(diào)味，一起攪拌均勻即可。

瘦身蔬菜湯就完成啦！

煮好的瘦身湯帶一點(diǎn)兒西紅柿特有的酸甜味，其實(shí)挺好喝的呢。

【食用方法】：

1、連湯帶里面的蔬菜一起吃掉，不需要一次吃完，吃到六成飽就停止。

2、推薦減肥方法，晚上代替晚餐吃就可以了，白天正常吃飯（不過量），以達(dá)到健康瘦身不易反彈的效果！常飲蔬菜湯腸胃也會很舒服。

【瘦身湯好喝的關(guān)鍵】：

1、西紅柿的選擇很重要，一定要熟透的，汁多，煮出來的味道好。

2、要用水果玉米，口感清甜。

3、當(dāng)天煮當(dāng)天喝，食材可根據(jù)食量增多或者減少。

最后，豆媽還是同樣的觀點(diǎn)，適當(dāng)?shù)臏p重是對身體的保護(hù)，也是愛美的我們應(yīng)該做的。但切勿過度減肥，健康有計(jì)劃的瘦身，才是美麗的關(guān)鍵！