枸杞在我們生活中很常見，是一種中藥材，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，很多人用它來泡水喝，能夠緩解多種疾病，有人會(huì)問用枸杞泡水喝是否能減肥？一般泡水喝放多少顆合適？下面小編就來告訴大家！一、用枸杞泡水喝能減肥嗎？1、專家認(rèn)為這種減肥效果尚待證明，因?yàn)殍坭阶邮?/p>

枸杞在我們生活中很常見，是一種中藥材，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，很多人用它來泡水喝，能夠緩解多種疾病，有人會(huì)問用枸杞泡水喝是否能減肥？一般泡水喝放多少顆合適？下面小編就來告訴大家！

一、用枸杞泡水喝能減肥嗎？

1、專家認(rèn)為這種減肥效果尚待證明，因?yàn)殍坭阶邮且晃堆a(bǔ)藥。枸杞子性平、味甘，為滋養(yǎng)強(qiáng)壯藥，具有補(bǔ)腎益精、滋陰補(bǔ)血、養(yǎng)肝明目、潤(rùn)肺止咳之功效?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》將枸杞列為上品，謂之“久服堅(jiān)筋骨，輕身不老，耐寒暑”?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，枸杞子中含有豐富的甜菜堿、胡蘿卜素、維生素C、B族及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。

2、枸杞子含有的脂肪成分主要是亞油酸，是一種健康的脂肪，具有滋腎、潤(rùn)肺、補(bǔ)肝、明目以及降脂減肥的功效。但是僅僅是使用枸杞子泡水真的就能夠減肥嗎？枸杞子減肥法指的是每天使用30克枸杞子泡茶喝，早晚各一次，連續(xù)飲用7個(gè)星期，就可以見到非常顯著的效果。 而且專家認(rèn)為，現(xiàn)在市場(chǎng)上的中醫(yī)養(yǎng)生書良莠不齊，不能夠盲目地照本宣科，在使用何種減肥方法之前最好咨詢醫(yī)生的意見，這樣才能夠有效地減肥。

二、用枸杞泡水喝放多少顆合適？

枸杞有美容養(yǎng)顏，養(yǎng)肝明目，防止結(jié)實(shí)生成，滋陰壯陽，提高免疫力等作用。平時(shí)不用吃太多，每天8-12顆就可以了。冬天是進(jìn)補(bǔ)枸杞最好的季節(jié)，枸杞能驅(qū)寒，增強(qiáng)抵抗力。枸杞泡水可以選擇菊花、紅棗、葡糖干一起 枸杞服用不能過量(每天8-12顆足量)，如果泡一壺，就可以放夠8-12，一杯的話放3，4顆是比較合適的。

三、用枸杞泡水喝的功效

1、滋肝補(bǔ)腎

中醫(yī)方面認(rèn)為枸杞有著滋補(bǔ)肝腎、益精明目、增強(qiáng)人體的免疫力、養(yǎng)血等功能。而對(duì)于很多人來說，枸杞子最實(shí)用的功能就是可以抗疲勞和降低血壓。枸杞能夠保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平。對(duì)于脂肪肝和糖尿病患者也有一定的療效。

2、清肝明目

枸杞多糖對(duì)實(shí)驗(yàn)性肝損傷有保護(hù)作用，可降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶，促進(jìn)肝損傷的修復(fù)。研究表明，枸杞子能有效抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積，并促進(jìn)肝細(xì)胞新生。

3、延緩衰老

枸杞能夠幫助人們延緩衰老，延長(zhǎng)壽命。因?yàn)殍坭街泻胸S富的枸杞多糖、β-胡蘿卜素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質(zhì)，能夠很好的抗氧化，枸杞可以對(duì)抗自由基過氧化，減輕自由基過氧化的損傷。

從上文我們可以知道適當(dāng)?shù)赜描坭脚菟仁怯幸欢p肥效果的，每天早晚各一次，連續(xù)喝7個(gè)星期就能看到明顯效果了，一般來說一杯的話放3，4顆枸杞就差不多了。枸杞泡水喝除了能減肥，還有很多功效，對(duì)人體有不少好處呢！

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