吸煙有害健康，香煙中至少含有69種致癌物，我國(guó)每年因吸煙相關(guān)疾病導(dǎo)致的死亡人數(shù)超過(guò)一百萬(wàn)，經(jīng)常吸煙的人跟不吸煙的人相比，平均壽命短了十年。面對(duì)香煙，我們應(yīng)該避而遠(yuǎn)之，煙民們應(yīng)該及時(shí)戒煙。對(duì)于抽煙的朋友來(lái)說(shuō)，不知道有沒(méi)有想過(guò)，為什么每盒煙里面

吸煙有害健康，香煙中至少含有69種致癌物，我國(guó)每年因吸煙相關(guān)疾病導(dǎo)致的死亡人數(shù)超過(guò)一百萬(wàn)，經(jīng)常吸煙的人跟不吸煙的人相比，平均壽命短了十年。面對(duì)香煙，我們應(yīng)該避而遠(yuǎn)之，煙民們應(yīng)該及時(shí)戒煙。

對(duì)于抽煙的朋友來(lái)說(shuō)，不知道有沒(méi)有想過(guò)，為什么每盒煙里面都只有20根煙，而不是5根或者10根？20根煙是不是人體一天可以承受的量？只要沒(méi)有超過(guò)這個(gè)量，就不會(huì)對(duì)身體造成太大的影響？下面告訴大家真相，可能很多人都理解錯(cuò)了，尤其煙民們多了解。

解答一：一包煙為何只有20根?因?yàn)橐桓淼却桓黼y過(guò)，一根代表幻想，一根代表沉默，一根代表想念……

不得不說(shuō)，這個(gè)解答未免過(guò)于文藝范了，我覺(jué)得不是太靠譜。

解答二：煙盒的設(shè)計(jì)就是這樣的，只能裝20根煙，三層分別是6根、7根、7根，20根這樣擺放，香煙不容易被擠壓變形，有利于煙民使用。

解答三：一盒煙里裝多少根煙，是國(guó)家規(guī)定的，跟比例稅率有一定的關(guān)系。

解答四：跟過(guò)濾煙嘴有關(guān)，制作時(shí)，有一個(gè)比較重要的材料叫做丙綸絲，它可以吸收水分，避免香煙受潮變質(zhì)。這種物質(zhì)限制了每盒煙里香煙的數(shù)量，若是超過(guò)20根，它的作用就會(huì)減弱。

解答五：這也是為了人體健康，吸煙有害健康這是煙盒上就有的標(biāo)語(yǔ)，但吸煙容易產(chǎn)生煙癮，為了避免一次性攝入過(guò)多的香煙，才會(huì)對(duì)每盒煙的數(shù)量進(jìn)行限制，規(guī)定不能超過(guò)20根，20根是人體每天能承受的量。

對(duì)于這幾個(gè)解答，我個(gè)人覺(jué)得第三個(gè)解答可能還比較靠譜，不過(guò)，仁者見(jiàn)仁智者見(jiàn)智，每個(gè)人分析的角度不一樣，解讀也就不一樣，不知道你覺(jué)得哪種原因更靠譜呢？但關(guān)于最后一種解答，說(shuō)20根煙是人每天能承受的香煙，真的是這樣嗎？真實(shí)的數(shù)字可能比你想的要少很多，來(lái)看研究給出的結(jié)果。

• 《柳葉刀》上有項(xiàng)研究，隨訪時(shí)間長(zhǎng)達(dá)七年，最后發(fā)現(xiàn)，每天抽煙超過(guò)5根的人，肺部會(huì)出現(xiàn)比較顯著的損傷，肺功能大大下降。就算每天抽煙沒(méi)超過(guò)5根，肺部也會(huì)受到傷害。

• 美國(guó)有研究人員對(duì)于50多萬(wàn)名居民的抽煙頻率進(jìn)行了調(diào)查和研究，最后發(fā)現(xiàn)，每個(gè)月抽煙超過(guò)6根的人，早死風(fēng)險(xiǎn)顯著增加，每天都抽煙的人，早亡風(fēng)險(xiǎn)更高。

所以，人一天最多可以承受的香煙量，并不是20根，而是5根，但是可以承受≠對(duì)身體沒(méi)有傷害，這一點(diǎn)煙民朋友們一定要注意，不要抱有僥幸心理。為了身體健康，也為了家人的身體，建議煙民們最好趁早戒煙，只要你真心想戒，什么時(shí)候都不晚，堅(jiān)持戒煙，你的身體會(huì)在不同的時(shí)間段出現(xiàn)不同的喜人變化：

戒煙12個(gè)小時(shí)——你體內(nèi)的一氧化碳濃度會(huì)降到正常。

戒煙三個(gè)月——你的肺功能會(huì)得到改善。

戒煙一年——你得冠心病的風(fēng)險(xiǎn)降低了一半。

戒煙五年——中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低到跟不吸煙的人一樣的水平。

戒煙時(shí)間越長(zhǎng)，身體得到的好處就越多，得肺癌的幾率就會(huì)變小。雖然在剛開(kāi)始戒煙的一段時(shí)間內(nèi)，你可能會(huì)感到不舒服，睡不好覺(jué)、咳嗽、發(fā)胖，但不必太擔(dān)心，這是正常的戒斷反應(yīng)，要堅(jiān)持住，熬過(guò)這段時(shí)間。

但對(duì)于很多老煙民來(lái)說(shuō)，可能這些他們依舊聽(tīng)膩了，自己雖然知道抽煙不好，但由于長(zhǎng)期吸煙，煙癮大，已經(jīng)戒不掉了，也嘗試過(guò)戒煙，但每次都以失敗告終。對(duì)于這些實(shí)在戒不了煙的老煙民來(lái)說(shuō)，該怎么做，可以降低吸煙給身體帶來(lái)的傷害呢?下面給出幾個(gè)建議，希望老煙民能真正聽(tīng)到心里去：

嚴(yán)格控制每日吸煙量，一天只抽一根，且不要完全抽完。

在每天早起后、剛吃完飯和睡覺(jué)前這三個(gè)時(shí)間段，再想抽煙也要忍住。

平時(shí)經(jīng)常喝點(diǎn)潤(rùn)肺茶，可以用羅漢果泡茶喝，或者喝點(diǎn)淡淡的綠茶。

定期檢查肺功能。

延伸閱讀

除了吸煙的危害，大家也不能忽視二手煙的危害，我國(guó)每年因二手煙暴露導(dǎo)致的死亡人數(shù)超過(guò)10萬(wàn)。特別是長(zhǎng)期吸二手煙，同樣也會(huì)增加肺癌風(fēng)險(xiǎn)。

準(zhǔn)備戒煙的朋友，不要使用電子煙的戒煙方法，電子煙也危害身體健康，同時(shí)也有害公共健康，更不是一種戒煙手段，不要為了好奇或追趕潮流輕易嘗試。