長時(shí)間戴耳機(jī)，小心你的耳朵未老先衰！在全球12-35歲之間的年輕人中，約11億正面臨無法逆轉(zhuǎn)的聽力損失風(fēng)險(xiǎn)！世界衛(wèi)生組織近日在發(fā)布數(shù)據(jù)同時(shí)表示，個(gè)人音頻設(shè)備音量過大（如用手機(jī)聽音樂）是造成風(fēng)險(xiǎn)的重要元兇。其實(shí)，這一結(jié)論早就有跡可循。巴西圣保

長時(shí)間戴耳機(jī)，小心你的耳朵未老先衰！

在全球12-35歲之間的年輕人中，約11億正面臨無法逆轉(zhuǎn)的聽力損失風(fēng)險(xiǎn)！世界衛(wèi)生組織近日在發(fā)布數(shù)據(jù)同時(shí)表示，個(gè)人音頻設(shè)備音量過大（如用手機(jī)聽音樂）是造成風(fēng)險(xiǎn)的重要元兇。

其實(shí)，這一結(jié)論早就有跡可循。巴西圣保羅大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究人員用耳鏡檢查170名11~17歲學(xué)生的耳朵，結(jié)果54.7％的調(diào)查對象出現(xiàn)過耳鳴，其中大多數(shù)表示會(huì)戴耳塞大聲聽音樂。

研究人員表示，如果繼續(xù)大聲聽音樂，等到20~25歲，就會(huì)讓耳蝸毛細(xì)胞突觸永久性受損，他們很可能在三四十歲就失聰。

在中國情況也不容樂觀，有醫(yī)生表示，門診中80后平均聽力下降嚴(yán)重，尤其是喜歡用耳機(jī)聽歌的年輕人，而這部分人最大的還不超過35歲。

這種細(xì)胞難再生致聽力受損

聽力受損真的有失聰風(fēng)險(xiǎn)嗎？

人們能聽到聲音是因?yàn)槎淅镉袑ｉT的聽力感受器——耳蝸里的內(nèi)耳毛細(xì)胞，細(xì)胞表面的纖毛隨著聲音振動(dòng)而擺動(dòng)，使人們聽到聲音。而長時(shí)間戴著耳機(jī)或處于噪聲環(huán)境下，會(huì)造成纖毛脫落、倒伏，最后壞死，影響聽力。

美國國家耳聾及其它溝通失調(diào)癥研究所聽覺研究員赫勒在《科學(xué)》雜志中指出，人類出生時(shí)約有5萬個(gè)內(nèi)耳毛細(xì)胞，隨著年齡減少且不會(huì)再生，嚴(yán)重耳聾的人毛細(xì)胞數(shù)目可減至近乎零。

而聽力一旦受損，最重要的是及時(shí)拯救毛細(xì)胞，醫(yī)生建議一周內(nèi)治療效果最好，3個(gè)月是最后期限。受到損傷的纖毛細(xì)胞就像缺水的水稻一樣，缺水一周趕緊補(bǔ)水還有活過來的希望，缺水一個(gè)月后可能根部開始干枯，缺水3個(gè)月后可能就死透了。

三個(gè)數(shù)字總聽不清 你的聽力可能出現(xiàn)問題了

那么如何在早期發(fā)現(xiàn)聽力問題呢？耳鳴、耳悶、頭暈等聽力可能受損的早期信號，并且耳鳴超過5分鐘要立即去醫(yī)院就診。

此外如果想要更早期發(fā)現(xiàn)問題，不妨借用數(shù)字做個(gè)簡單的判斷。

人的聽力下降都是從高頻水平聽力向低頻水平聽力開始擴(kuò)展的，而“4、9、10”在我們的語言中就屬于高頻，如果在溝通交流中，4、9、10這三個(gè)數(shù)字總也聽不清楚或是弄混，最好去醫(yī)院做一下專業(yè)聽力檢查。

掌握“60-60”原則 拯救你的耳朵

醫(yī)生建議，經(jīng)常用耳機(jī)要掌握“60-60”原則，即聽音樂時(shí)音量不超過最大音量的60%，連續(xù)聽的時(shí)間不超60分鐘。此外注意遠(yuǎn)離嘈雜環(huán)境，不在嘈雜環(huán)境中打電話，聽音樂。

保護(hù)聽力，給大家介紹一套耳保健操，一共五個(gè)步驟，概括說來就是：摩耳廓、拉耳垂、拔雙耳、撥天鼓、摩全耳。

摩耳廓。用大拇指和食指沿著耳輪從上往下，輕輕推摩耳輪，直至發(fā)熱，一般做20次左右。

拉耳垂。用大拇指和食指輕輕地向下拉耳垂，做60下左右。

拔雙耳。把食指輕輕放入耳孔，旋轉(zhuǎn)三次，突然拔出，不能堵得太嚴(yán)，深入太長，而且力度要輕。

撥天鼓。用掌心捂住雙耳耳孔，食指搭在中指上，輕撥頭后部，每次做三下，做10次。

摩全耳。把手摩擦熱，用掌心摩擦全耳，耳前耳后都要摩擦到，一共6次。

本文參考資料：

①《健康時(shí)報(bào)》2016-07-26《戴耳塞聽音樂很傷聽力》

②《健康時(shí)報(bào)》2016-06-17《耳機(jī)傷了大學(xué)生聽力》

③《健康時(shí)報(bào)》2015-10-28《美國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)“耳聾基因”》

④《健康時(shí)報(bào)》2014-03-06《不少年輕人的耳朵變老了》

編輯：鄭新穎 實(shí)習(xí)編輯：孫寶光