現(xiàn)在人都知道，備孕期間就得先把葉酸買好，補(bǔ)起來！面對(duì)市面上琳瑯滿目的葉酸品牌，選貴點(diǎn)的好？還是隨意點(diǎn)選便宜一些的呢？2018年，中國制定的《孕前和孕期保健指南》中有指出：孕前保健主要是通過評(píng)估以及改善計(jì)劃懷孕夫妻的健康狀況，通過一定保健措施

現(xiàn)在人都知道，備孕期間就得先把葉酸買好，補(bǔ)起來！面對(duì)市面上琳瑯滿目的葉酸品牌，選貴點(diǎn)的好？還是隨意點(diǎn)選便宜一些的呢？

2018年，中國制定的《孕前和孕期保健指南》中有指出：孕前保健主要是通過評(píng)估以及改善計(jì)劃懷孕夫妻的健康狀況，通過一定保健措施，減少或消除導(dǎo)致出生缺陷等不良妊娠結(jié)局的危險(xiǎn)因素，以提高出生人口素質(zhì)。

補(bǔ)葉酸辣么重要么？

而備孕補(bǔ)葉酸，就屬于孕前保健的一項(xiàng)。研究發(fā)現(xiàn)孕期葉酸缺乏會(huì)升高早產(chǎn)以及高血壓疾病等發(fā)生率，適量補(bǔ)葉酸可以降低同型半胱氨酸水平。同型半胱氨酸是什么？它是可以導(dǎo)致血管內(nèi)皮細(xì)胞損傷，引起復(fù)發(fā)性流產(chǎn)、妊娠期高血壓病、神經(jīng)管缺陷等不良結(jié)局的危險(xiǎn)因素之一。

在孕期前三個(gè)月，是胚胎分化器官的重要時(shí)刻，而大部分胎兒先天畸形都在這個(gè)關(guān)鍵時(shí)期發(fā)生。如果這時(shí)恰巧孕媽媽體內(nèi)葉酸缺乏，不僅容易引起無腦兒、脊柱裂等神經(jīng)管畸形，還可能導(dǎo)致胎兒唇裂、自然流產(chǎn)等風(fēng)險(xiǎn)。

根據(jù)美國疾控中心數(shù)據(jù)：孕婦如果從孕前1個(gè)月開始至懷孕3個(gè)月堅(jiān)持葉酸，可以降低胎兒神經(jīng)管畸形發(fā)生率50%-70%。

有錢任性？

說了這么多，可見備孕以及孕期補(bǔ)葉酸有好處，那是不是就應(yīng)該選貴點(diǎn)的葉酸呢？

“老公，給我買點(diǎn)葉酸回來。”

“買買買，多貴都買，給你買最貴最好的那一種?！?/p>

買！是最動(dòng)聽的情話之一了，再加上有錢任任，打上為了下一代健康旗號(hào)，不買個(gè)貴點(diǎn)的葉酸似乎對(duì)不起所有。

有必要嗎？

現(xiàn)在很多地方醫(yī)院，葉酸都是免費(fèi)送的，再不濟(jì)如果自己花錢買，也有十幾塊錢一瓶的葉酸。當(dāng)然，如果是進(jìn)口品牌葉酸，則高達(dá)200-300元了。

很多人消費(fèi)心理是一分錢一分貨，買的貴肯定有貴的道理。其實(shí)，貴不一定比便宜的好，也許只是多交了智商稅而已。

為何這么肯定地說貴不一定好呢？我們首先要明白葉酸價(jià)錢構(gòu)成，化學(xué)成分、品牌推廣、包裝投入、城市地方消費(fèi)水平、是否進(jìn)口等，均會(huì)影響葉酸最終的價(jià)格。

包裝好不好，推廣多與少，這些都不是咱們要考慮的問題，咱們要知道的是化學(xué)成分是否都一樣？答案：是！不管是幾塊錢的葉酸，還是幾十塊錢的名牌葉酸，其實(shí)都是化學(xué)合成的葉酸。

天然葉酸在許多食物中存在，如綠葉菜、動(dòng)物肝臟、酵母等，里面都含有大量的葉酸，但是這些天然葉酸很不穩(wěn)定，也許加熱一下都能讓其氧化，所以我們買的葉酸都是合成的葉酸。

同樣的成分，為何就貴幾十倍，甚至一百倍呢？因?yàn)閾Q個(gè)包裝，打個(gè)高端、純天然等口號(hào)，價(jià)格自然就提升了。再者，藥店許多高價(jià)葉酸不屬于藥品，而是保健品范疇，兩者最大的區(qū)別就是保健品效果無法考證。

所以，你要問我貴的葉酸好，還是便宜的好，對(duì)于比較節(jié)省的我來講，醫(yī)院免費(fèi)轉(zhuǎn)送的可能是最好的！

溫馨提示：只要是正規(guī)來源的葉酸，在預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的效果一樣，都比較靠譜。在這個(gè)基礎(chǔ)上，選便宜的還是貴的，看各位小主的消費(fèi)能力來吧。

葉酸怎么吃？

聽從醫(yī)生建議！一般醫(yī)生要求在備孕期女性補(bǔ)充0.4~0.8mg/d，而如果以前生過缺陷兒的媽媽，可能需要每天補(bǔ)充的量會(huì)多一點(diǎn)。所以針對(duì)不同人群，可能補(bǔ)充的量不同，不要道聽途說，自己瞎補(bǔ)。

葉酸這么好，能多吃嗎？答案就是也不行。

2016年，在國際自閉癥研究大會(huì)上提出：孕期血漿葉酸和維生素B12水平過高，可能會(huì)增加下一代自閉癥發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。（這里大家看清，是可能，非一定）

另外，還有部分專業(yè)報(bào)刊上提到孕期補(bǔ)充過高的葉酸，可能造成后代患哮喘、特應(yīng)性皮炎等風(fēng)險(xiǎn)。

所以，總體而言，葉酸雖好，但不要多吃，物極必反的道理相信大家都明白。

葉酸吃多了會(huì)胎停？

記得有位有胎停史的媽媽，在以前的一篇文章中提到葉酸吃多了會(huì)導(dǎo)致胎停！這種結(jié)論真不能亂傳，傳多了就成了定律一樣。

查找過很多資料，說明葉酸補(bǔ)多不會(huì)導(dǎo)致胎停！相反，孕早期間也就是懷孕前三個(gè)月，如果缺乏葉酸則會(huì)引起流產(chǎn)、死胎等情況。

葉酸也可以通過食物補(bǔ)充

人體不能合成葉酸，需要通過外源性攝取葉酸，而除了藥物以外，還有天然食物中可以攝取。生活中常見有葉酸的食物包括：

• 綠色蔬菜：胡蘿卜、青菜、花椰菜、萵苣、菠菜、西紅柿、小白菜、扁豆、蘑菇等。
• 新鮮水果：葡萄、草莓、橘子、櫻桃、香蕉、桃子、李、楊梅、海棠、酸棗、胡桃等。
• 動(dòng)物食品：豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等。
• 豆類、堅(jiān)果類食品：黃豆、腰果、栗子、松子、豆制品等。
• 谷物類：糙米、大麥、米糠、小麥胚芽等。

這也是以前人為何不補(bǔ)葉酸，人家也生了一個(gè)健康聰明的寶寶的原因。因?yàn)樗齻兤綍r(shí)生活中攝取到了充足的葉酸，所以不缺。但葉酸在高溫或經(jīng)微波爐加熱時(shí)容易被破壞，所以有時(shí)光靠食補(bǔ)可能不夠量，具體在醫(yī)生指導(dǎo)下再藥補(bǔ)哈。

寫在最后

無論是貴的葉酸，還是便宜的葉酸，只要補(bǔ)足補(bǔ)對(duì)，才是關(guān)鍵！最后，祝大家都能喜獲健康聰明的小寶寶。

本文為【天天話育兒】的原創(chuàng)內(nèi)容，【天天話育兒】專注育兒領(lǐng)域深耕細(xì)作，默默日更，提供更專業(yè)的育兒科普。

關(guān)注@天天話育兒，分享更多母嬰育兒知識(shí)。