春天，萬物生長；但有一樣?xùn)|西恰恰相反，那就是頭發(fā)。根據(jù)我國衛(wèi)健委數(shù)據(jù)顯示，每6個中國人中就有1人存在脫發(fā)困擾。在脫發(fā)問題上，脫發(fā)正呈現(xiàn)出年輕化的趨勢，大批90后已經(jīng)開始禿了。90后表示：“禿”如其來，“禿”然慌了！先判斷一下你是否真的存在脫

春天，萬物生長；但有一樣?xùn)|西恰恰相反，那就是頭發(fā)。

根據(jù)我國衛(wèi)健委數(shù)據(jù)顯示，每6個中國人中就有1人存在脫發(fā)困擾。

在脫發(fā)問題上，脫發(fā)正呈現(xiàn)出年輕化的趨勢，大批90后已經(jīng)開始禿了。

90后表示：“禿”如其來，“禿”然慌了！

先判斷一下你是否真的存在脫發(fā)問題

人的頭發(fā)大概有十萬根，那么究竟掉幾根頭發(fā)算脫發(fā)？?正常人每天可能會有100根左右的頭發(fā)脫落；如果每天掉100根頭發(fā)以上，就要警惕脫發(fā)了。??

如果實在判斷不好這100根，可以在洗完頭1~ 3天后可進(jìn)行拉發(fā)試驗：用拇指、食指、中指，從發(fā)根部捏住一縷頭發(fā)順著頭發(fā)方向輕輕牽拉。

試驗結(jié)果：

●如果牽拉下來1~2根， 則不需擔(dān)心

●如果牽拉下來3~5根， 則有脫發(fā)隱患

●如果一次超過5根， 則可能有脫發(fā)問題， 最好去看醫(yī)生了?

還有一種簡單粗暴的判斷方法：

如果肉眼可以觀察到頭發(fā)變?。ㄒ灶^頂為主）、發(fā)際線整體上移、額角發(fā)際線M型上移等，建議及時就醫(yī)。

對比脫發(fā)國際分級圖，看看你是幾級脫發(fā)？

一千個脫發(fā)的人眼里有一千種不同的脫法

①地中海式脫發(fā)

當(dāng)人體內(nèi)雄性激素分泌過度旺盛時，就會形成雄性激素源性脫發(fā)。它的典型臨床特點是，頭發(fā)從前額向上脫落，兩側(cè)鬢角也會脫落，最終形成地中海樣改變。主要癥狀表現(xiàn)為頭皮油膩、頭屑增多、瘙癢明顯。

此類型脫發(fā)患者平常需注重頭發(fā)護(hù)理，建議一天洗一次或兩天洗一次，洗發(fā)水溫以37℃～40℃以下為宜；少吃辛辣油膩食物，少熬夜。?

②壓力性脫發(fā)

精神壓力過大或突然應(yīng)激，也可造成斑禿、休止期脫發(fā)等類型的脫發(fā)。

此類脫發(fā)患者應(yīng)調(diào)整心態(tài)，注意休息，經(jīng)常深呼吸、散步、做松弛體操等，精神放松有利于頭發(fā)生長。

③先天性脫發(fā)

這是指發(fā)育缺陷所引起的頭發(fā)完全缺失或稀疏?；颊叱Ｒ婎^發(fā)稀疏，或出生時頭發(fā)正常，不久后脫落就不再生長。

注意：這種脫發(fā)大多數(shù)都是永久性的，暫時是沒有特殊療法，但其中也有些可以部分或者完全恢復(fù)正常。

④營養(yǎng)性脫發(fā)

毛發(fā)是身體狀況的外在表現(xiàn)，機(jī)體營養(yǎng)不良和新陳代謝異?？梢鸢l(fā)質(zhì)和發(fā)色的改變。比如，嚴(yán)重營養(yǎng)不良，食糖或食鹽過量，蛋白質(zhì)、B族等維生素、鐵、鋅缺乏或攝入過多的硒，以及患上某些代謝性疾病等，都是掉頭發(fā)的原因，甚至?xí)?dǎo)致彌漫性脫發(fā)。女性盲目節(jié)食，還有可能因為缺乏足夠的營養(yǎng)供應(yīng)出現(xiàn)斑禿。

此類脫發(fā)患者應(yīng)注意飲食的營養(yǎng)均衡，遠(yuǎn)離“重口味”食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，增加對頭發(fā)有“滋補(bǔ)”作用的高蛋白類食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚類。

⑤內(nèi)分泌脫發(fā)

頭發(fā)生長受多種內(nèi)分泌激素的影響，所以當(dāng)發(fā)生內(nèi)分泌異常時，在一定時期內(nèi)會造成脫發(fā)。更年期、甲狀腺功能低下或亢進(jìn)、垂體功能減退、甲狀旁腺功能減退、腎上腺腫瘤、肢端肥大癥晚期等，均可導(dǎo)致頭發(fā)脫落。

當(dāng)你腸胃不適，同時還嚴(yán)重脫發(fā)，那么你很有可能屬于內(nèi)分泌脫發(fā)。此類脫發(fā)患者應(yīng)該從運動和飲食上著手，多吃一些新鮮的水果和蔬菜以及高蛋白類的食物；多運動，加強(qiáng)自身體質(zhì)；多喝水，補(bǔ)充身體所需要的水分，改善內(nèi)分泌失調(diào)問題，從而減少脫發(fā)；而喝低鈉淡礦的水，可以保護(hù)好腸胃。

如果實在不清楚自己屬于哪種脫發(fā)類型，建議去正規(guī)醫(yī)院看看。畢竟是頭等大事，可不能馬虎。

有關(guān)脫發(fā)的謠言，一旦信了，就真的禿了

1、多吃黑芝麻、核桃能生發(fā)

不會。

要解答這個問題，首先你得搞明白自己是什么原因的脫發(fā)，如果是病理性脫發(fā)，那就必須接受正規(guī)的治療才會看到效果，否則吃什么都是“浮云”；如果是生理性脫發(fā)，比如壓力大、激素紊亂造成的脫發(fā)，也許改善自己的生活節(jié)奏頭發(fā)就會自然而然恢復(fù)生長了，但是要靠吃點什么來促進(jìn)頭發(fā)的再次生長，只是個美好的愿望罷了。

2、生姜能生發(fā)

不能。

美國 SCI 學(xué)術(shù)期刊《PLOS ONE》就曾發(fā)表過類似研究：證實 6-姜酚的作用是抑制毛發(fā)的生長，研究認(rèn)為生姜的潛在用途是用于抑制頭發(fā)生長的藥物，比如用于脫毛。

3、何首烏能治療脫發(fā)

不能。

目前沒有足夠的科學(xué)證據(jù)來證明何首烏對于治療脫發(fā)的有效性，但是已經(jīng)有足夠證據(jù)證明何首烏毒性很大，會造成藥物性肝損。

《本草綱目》一書中記載：何首烏能養(yǎng)血益肝，健筋骨和烏發(fā)。只是說可以烏發(fā)，并不是生發(fā)。而在此之前的文獻(xiàn)中，并沒有任何關(guān)于何首烏可以烏發(fā)、育發(fā)的記載。

以上三個脫發(fā)謠言可謂是陳年老謠了，但現(xiàn)實生活依舊有人以為這是真的。還有一些更離譜的謠言，還是有人會相信。比如多吃薯條治禿頂、吃多了味精會脫發(fā)等等。如果信了，那就真的會禿！

脫發(fā)還與喝水有關(guān)？

傳言稱喝水會導(dǎo)致脫發(fā)，而且這個“水”不是普通的水，而是“硬水”。

首先日常飲用的自來水都有受到污染的風(fēng)險，里面可能有重金屬、礦物質(zhì)，甚至還有大腸桿菌這樣的微生物，這些東西若沒有處理和過濾干凈，就會導(dǎo)致腸胃炎、皮膚病等各種疾病，嚴(yán)重的還會致癌。

其次在網(wǎng)上我們也可以看到有很多留學(xué)生分享出國后脫發(fā)更嚴(yán)重的經(jīng)歷，其中大部分人都認(rèn)為水是導(dǎo)致脫發(fā)的主要原因。都知道歐美地區(qū)的廚房自來水是可以直接飲用的，這也說明了歐美地區(qū)自來水處理流程少，富含豐富的礦物質(zhì)。雖然目前的臨床研究還沒有發(fā)現(xiàn)硬水和脫發(fā)的直接聯(lián)系，但還是建議喝水的時候要注意水質(zhì)安全。

新西蘭27000嬰兒水，水質(zhì)純凈，安全健康，同時低鈉淡礦，守護(hù)腸胃健康。

另外，春天屬于比較干燥的季節(jié)，發(fā)質(zhì)也以肉眼可見的速度變差了。頭發(fā)干枯，粗糙、容易起靜電等等。因為發(fā)干是由25%的水組成的，那么多喝水可以幫助頭發(fā)生長。

當(dāng)然不脫發(fā)也要及時補(bǔ)充水分，畢竟頭發(fā)毛躁一樣影響顏值。

最后，祝你擁有一頭烏黑亮麗的秀發(fā)。

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今日互動：你是從什么時候開始意識到自己脫發(fā)的？