作為一個(gè)男人，最怕聽到伴侶說什么話？恐怕是：你不行！兩種不行男人無法接受，一個(gè)是性能力，一個(gè)是生育能力。據(jù)濟(jì)南市中心醫(yī)院生殖醫(yī)學(xué)科副主任張迎春介紹，男性35歲后精子質(zhì)量開始下滑，隨著年齡增加，生育能力越來越受影響。一、你的精子數(shù)量，可能還不

作為一個(gè)男人，最怕聽到伴侶說什么話？

恐怕是：你不行！

兩種不行男人無法接受，一個(gè)是性能力，一個(gè)是生育能力。

據(jù)濟(jì)南市中心醫(yī)院生殖醫(yī)學(xué)科副主任張迎春介紹，男性35歲后精子質(zhì)量開始下滑，隨著年齡增加，生育能力越來越受影響。

一、你的精子數(shù)量，可能還不到你爸爸的一半

1999年，研究人員做了一項(xiàng)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)中國(guó)男性每毫升精子數(shù)從103.02×10^6下降到83.84×10^6，精子活動(dòng)率從75.11%下降到67.27%，正常形態(tài)精子率從85.02%下降到77.89%（p＜0.05）。

2003年，又有研究發(fā)現(xiàn)，與20世紀(jì)80年代相比，男性每毫升精子數(shù)、精子總數(shù)、精子活動(dòng)率、a級(jí)活力精子、a+b級(jí)活力精子、正常形態(tài)精子、精液量分別降低53.1%-90.6%、43.1%-103.8%、11.1%-29.1%、26.2%-174.1%、23.4%-49.1%、7.5-23.8%、4.5-24.6%。

這意味著，從1983年到2003年，精子總數(shù)最高降低了一半。

此外，捐精者合格率也不斷下降。

根據(jù)中信湘雅生殖與遺傳醫(yī)院發(fā)布的數(shù)據(jù)，從2001年到2015年，湖南省人類精子庫共有30000多名成年男子捐精，但合格比例從55.78%下降到17.8%。

“男言之隱”不僅于此，除了精子量下降得離譜之外，射精量也明顯下降。中華醫(yī)學(xué)會(huì)男科學(xué)分會(huì)主任委員姜輝指出，30年前，我國(guó)正常成年男性每次能排出6000萬/毫升精子數(shù)，然而現(xiàn)在，這個(gè)數(shù)字已經(jīng)降到1500萬/毫升。

二、弱精、少精、無精、精子不液化是怎么回事？

目前，我國(guó)男性精液質(zhì)量正以每年1%的速度下降，精子數(shù)量降幅達(dá)40%以上。在男科門診，經(jīng)常聽到弱精、少精、無精、精子不液化等詞語，它們分別代表什么意思呢？

弱精

弱精又稱精子活力低下，是指精液參數(shù)中“前向運(yùn)動(dòng)的精子小于50%”或“a級(jí)運(yùn)動(dòng)的精子小于25%”，主要與長(zhǎng)期禁欲、內(nèi)分泌因素、精索靜脈曲張、免疫力下降等有關(guān)。

少精

少精是指是睪丸生精功能差，精子數(shù)量少，主要與先天性發(fā)育不良、隱睪、精索靜脈曲張、睪丸鞘膜積液、生殖道炎癥、染色體異常等有關(guān)。

無精

無精是指精液檢查沒有發(fā)現(xiàn)精子，當(dāng)連續(xù)3次找不到精子，就可以確診為“無精癥”，主要與睪丸功能障礙、輸精管道阻塞等有關(guān)。

精子不液化

精子不液化是指排出體外的精液超過60分鐘不液化，始終成膠凍狀或團(tuán)塊狀，導(dǎo)致精子喪失正常泳動(dòng)力，運(yùn)送困難，主要與前列腺炎、精囊炎等有關(guān)。

三、誰“殺死”了你的精子？

精子質(zhì)量下降，是男性不育的禍?zhǔn)?。然而，“踏破鐵鞋無覓處”，殺死精子的可能不是別人，正是你自己。

1、遺傳

精子含有遺傳基因，也很受遺傳的影響。以無精癥為例，基因突變導(dǎo)致的無精癥，在所有患者中占比高達(dá)50%。

2、生殖感染

急性附睪炎、急性前列腺炎、急性尿道炎等男性生殖感染，會(huì)不同程度地影響泌尿道、性腺、外生殖系統(tǒng)的正常生理功能，甚至造成無精癥、少精癥，影響精子活力低，提高精子畸形率。

3、不良生活習(xí)慣

經(jīng)常吃燒烤和油炸食物、熬夜、抽煙、喝酒、久坐不動(dòng)等不良生活習(xí)慣，一方面會(huì)導(dǎo)致雄性激素分泌減少，內(nèi)分泌失調(diào)，另一方面會(huì)降低精子的存活率，使生育能力受到影響。

4、免疫因素

免疫力下降會(huì)增加男性生殖系統(tǒng)感染的幾率，造成精子濃度下降，進(jìn)而影響生育功能。

四、高效備孕，請(qǐng)做好這幾點(diǎn)

對(duì)于備孕的夫妻來說，精子質(zhì)量是成功與否的決定因素之一。要想高效備孕，建議男性做到以下幾點(diǎn)。

• 生育前做個(gè)生育篩查

一般建議30歲之前完成生育，如果生育年齡偏大，建議到醫(yī)院生殖科或男科進(jìn)行系統(tǒng)的生育風(fēng)險(xiǎn)篩查及精液檢查，規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)。

• 吃好、睡好、運(yùn)動(dòng)好

多吃含鈣、鋅、維生素、氨基酸的食物，少吃燒烤、油炸、高鹽食物；蔬菜和水果要洗干凈再吃，避免農(nóng)藥殘留。不要熬夜，保證充足的睡眠時(shí)間，適度運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)2-3小時(shí)。

• 避開高危因素

要遠(yuǎn)離香煙、酒精、可能含有雙酚A的物品，盡量不要將塑料放進(jìn)微波爐中加熱，避免蒸桑拿、泡溫泉等高溫環(huán)境。

再次提醒各位男性，若不想提前走上“絕精”之路，一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，學(xué)會(huì)了嗎？！

參考資料：

[1]《到2045年男性或?qū)ⅰ敖^精”？生育力下降該要重視了！》 .健康時(shí)報(bào) .2021-03-24

[2]《當(dāng)代男人精子合格率不足27%！數(shù)量不如爸爸一半？他們到底經(jīng)歷了什么》. 21世紀(jì)經(jīng)濟(jì)報(bào)道.2021-04-08