東風(fēng)解凍，萬物復(fù)蘇，現(xiàn)在正是一年中最美好的季節(jié)。

中醫(yī)五行學(xué)說認(rèn)為，肝屬木，與春相應(yīng)，肝木升發(fā)之氣旺盛。因此，春天是養(yǎng)肝的大好時(shí)機(jī)。

如果此時(shí)不好好伺候你的肝，容易舊病復(fù)發(fā)或誘發(fā)新病。

說到養(yǎng)肝，那方法真不少。但要說最方便快捷的養(yǎng)肝法，那自然是從最日常的小事著手。例如，喝水時(shí)，順便加點(diǎn)養(yǎng)肝護(hù)肝的“好料”。

下面小編要說啥，想必大家已經(jīng)秒懂了。大家宅在家不妨試試哦~

水里加點(diǎn)決明子，清肝明目還通便

2010版藥典記載：決明子味甘、苦、咸，性微寒，具清肝明目、潤腸通便的功效。用于目赤澀痛、羞明多淚、頭痛眩暈、目暗不明、大便秘結(jié)等癥。

中醫(yī)典籍《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，認(rèn)為決明子“久服益精，輕身”。

近年來，決明子在臨床上多用于高血壓、高血脂的輔助治療，對(duì)單純性肥胖也有一定療效。

水里加點(diǎn)枸杞子，養(yǎng)肝補(bǔ)腎還補(bǔ)血

中醫(yī)認(rèn)為，枸杞子味甘性平，具有滋養(yǎng)肝腎、滋陰補(bǔ)血、益精明目等作用。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，枸杞子內(nèi)含枯可胺A、甜菜堿及多種維生素、氨基酸等。

這些物質(zhì)具有降血壓、降膽固醇、軟化血管、降血糖、保護(hù)肝臟、提高人體免疫功能等作用。

不過，在這小編要提醒一下，大家用枸杞泡水，不能只喝水不吃枸杞，否則營養(yǎng)就白白浪費(fèi)了。

還有，泡枸杞時(shí)用量也有講究。

例如，青少年正處于生長發(fā)育階段，用眼較多，可酌情增加；中壯年肝火較旺，可酌情增加；而老年人因機(jī)體代謝和排泄功能下降，分量可減半攝取。

注意：脾胃虛寒、陰虛精滑、腹瀉、寒痰冷癖者不宜食用枸杞。

水里加點(diǎn)菊花，平肝瀉火還清熱

民間有句俗話，“菊花二奪一撮茶，清心明目有壽加?！?/p>

菊花味甘、苦，性微寒，有平肝瀉火、清心明目、清熱解毒之效，常用于風(fēng)熱感冒、頭痛眩暈、目赤腫痛、眼目昏花、瘡癰腫毒等癥的治療。

現(xiàn)代藥理研究表明，菊花含揮發(fā)油、菊甙、腺嘌呤等成分，可抗病原微生物、鎮(zhèn)靜解熱、增強(qiáng)毛細(xì)血管抵抗力。

此外，花瓣中含有多種氨基酸、維生素及鐵、鋅、銅等微量元素，是藥食兩用之佳品。

目前市面上菊花種類太多，功效也略有差異。為了便于區(qū)分，可將菊花簡單分為三種：黃菊花、白菊花和野菊花。

黃菊花可疏散風(fēng)熱，白菊花可平肝明目，野菊花可清熱解毒。

注意：

1.菊花性涼，虛寒體質(zhì)，如平時(shí)怕冷、胃寒、容易腹瀉的人，不宜經(jīng)常飲用菊花茶；

2.菊花有助于降血壓，所以血壓低的人也建議不要飲用菊花茶。

最后，小編再給大家獻(xiàn)上一個(gè)“大殺器”！

其實(shí)，要養(yǎng)肝，除了喝水時(shí)加點(diǎn)決明子、枸杞或菊花，這三者還可以強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合，泡成一杯杞菊決明子茶。

原料：枸杞子10克，菊花3克，炒決明子15克。

做法：將枸杞子、菊花、炒決明子放入杯中，沸水沖泡，蓋著燜15分鐘左右即可飲用。

功效：此茶可清肝瀉火，養(yǎng)陰明目，降壓調(diào)脂。

來源：養(yǎng)生每日推送