孕期高血糖患者逐年增加，并且呈年輕化趨勢(shì)。育齡女性患糖尿病如果放任不管的話(huà)，對(duì)孕婦自身和寶寶都有十分嚴(yán)重的不良影響。

孕期高血糖的危害

• 對(duì)孕媽

自然流產(chǎn)（15%-30%）、妊娠高血壓（3-5倍）、羊水過(guò)多、難產(chǎn)、產(chǎn)道損傷、腎盂腎炎、尿路感染、乳腺炎等風(fēng)險(xiǎn)增加，嚴(yán)重者甚至?xí)霈F(xiàn)子癇、產(chǎn)婦大出血、酮癥酸中毒等并發(fā)癥，危及生命。

• 對(duì)寶寶

畸形率（6%-8%）、早產(chǎn)率（10%-25%）、呼吸窘迫綜合征、低血糖、低鈣血癥、低鎂血癥、高膽紅素血癥、紅細(xì)胞增多癥等風(fēng)險(xiǎn)增加。

孕期血糖標(biāo)準(zhǔn)是多少？

• 孕婦空腹血糖正常值

對(duì)于一般人來(lái)講空腹血糖正常值保持在3.9~6.1mmol/L范圍即可，但因孕婦特殊性將血糖正常值控制較為嚴(yán)格，規(guī)定孕婦空腹正常血糖值不超過(guò)5.1mmol/L。

• 孕婦餐后血糖正常值

孕婦餐后1小時(shí)血糖正常值：

餐后1小時(shí)血糖值一般用于檢測(cè)孕婦糖尿病檢測(cè)中，權(quán)威數(shù)據(jù)表明孕婦餐后1小時(shí)正常血糖值不得超過(guò)10.0mmol/L。

孕婦餐后2小時(shí)血糖正常值：

餐后正常血糖值一般規(guī)定不得超過(guò)11.1mmol/L，而孕婦餐后2小時(shí)正常血糖值規(guī)定不得超過(guò)8.5mmol/L。

如何預(yù)防妊娠糖尿病

• 合理控制總能量

在妊娠前4個(gè)月與非妊娠相似，每日給予30kcal/kg，妊娠中期、晚期根據(jù)中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量，每日熱量可增加200kcal。肥胖的孕婦，在妊娠期不要求減輕體重，只要求控制體重增加的速度不要過(guò)快。一般建議妊娠早期增長(zhǎng)1-2kg，妊娠中期及晚期每周增長(zhǎng)0.3-0.5kg，整個(gè)妊娠過(guò)程總體重增長(zhǎng)10-12kg為宜。

• 保證碳水化合物的增長(zhǎng)

粗細(xì)糧搭配，可以幫助準(zhǔn)媽媽減少饅頭、米飯的攝入，因?yàn)檫@類(lèi)碳水化合物也會(huì)影響血糖波動(dòng)，搭配粗糧食用既可增強(qiáng)飽腹感，也有利于控制血糖。

• 適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白

適當(dāng)增加純奶、雞蛋、瘦肉、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，每周1-2次海產(chǎn)品攝入。

• 豐富的膳食纖維

膳食纖維可有助于降低過(guò)高的餐后血糖，主要來(lái)自于綠葉蔬菜、粗糧里面。

• 合理安排餐次

少量多餐，每日5-6餐，定時(shí)定量進(jìn)食包括2/3的正餐和1/3的加餐，有利于維持血糖穩(wěn)定。有效控制血糖。

• 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

飯后活動(dòng)對(duì)控制血糖起到很大的幫助，孕前有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的可以根據(jù)自己身體狀況安排孕期運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)較少的可以選擇散步等負(fù)擔(dān)較小的運(yùn)動(dòng)方式，一切還是以準(zhǔn)媽媽沒(méi)有不適感且征得醫(yī)生同意為前提。