科技改變生活 · 科技引領(lǐng)未來
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有句話說得好，你有多愛自己，就有多愛家人前段時間，有一位地產(chǎn)公司的董事長，因心肌缺血入院，但隨后拒絕了醫(yī)生的住院建議。還發(fā)朋友圈稱“老天爺不收的”，結(jié)果5天后不幸離世了，留下了孤兒寡母。這種現(xiàn)代版的諱疾忌醫(yī)的故事，真的讓人唏噓！據(jù)報(bào)道：全世
有句話說得好，你有多愛自己，就有多愛家人
前段時間，有一位地產(chǎn)公司的董事長，因心肌缺血入院，但隨后拒絕了醫(yī)生的住院建議。
還發(fā)朋友圈稱“老天爺不收的”，結(jié)果5天后不幸離世了，留下了孤兒寡母。
這種現(xiàn)代版的諱疾忌醫(yī)的故事，真的讓人唏噓！
據(jù)報(bào)道：
全世界每年約有 900 萬人死于心臟性猝死，我國心臟性猝死發(fā)生率約為 41.84/10 萬，每年心臟性猝死的總?cè)藬?shù)是世界第一。
并且，隨著中國逐步進(jìn)入老齡化社會，近年來冠心病發(fā)病率迅速上升，心臟性猝死發(fā)生率也呈上升趨勢
所以，不要抱僥幸心理，是時候?qū)ψ约盒呐K好一些了。
關(guān)心心臟健康的人，相信對輔酶Q10這種營養(yǎng)素不會陌生。
隨著它的熱度越來越高，網(wǎng)上關(guān)于它的功效描述更是五花八門，糖尿病、高血壓、心臟病、抗癌都和它能扯上關(guān)系，堪稱“包治百病”。
輔酶Q10真的有這么神奇嗎？
哪些是關(guān)于輔酶Q10的智商稅？
什么人適合？
到底吃多少才合適？
……
今天大隊(duì)長用這篇內(nèi)容為你深度解析輔酶Q10，相信看完后你就能夠?qū)o酶Q10有個全面了解。
輔酶Q10的另一個名字叫維生素Q，它能夠激活人體細(xì)胞產(chǎn)生能量，遍布人體各個角落，是一種人體內(nèi)的強(qiáng)效抗氧化劑。
輔酶Q10在一個健康成年人體內(nèi)的平均含量為0.5-1.5克，人們可以通過自身合成和膳食補(bǔ)充獲得，說到底，它還是一種維生素。
1978年，Peter Mitchell發(fā)現(xiàn)了輔酶Q10在生物能量轉(zhuǎn)移方面有著重要作用，并因此獲得了諾貝爾獎。
自此,它也被稱作“萬能營養(yǎng)素”，廣泛地運(yùn)用于營養(yǎng)保健品、食品添加劑、化妝品等行業(yè)。
既然是維生素，為什么有人稱它是“心臟發(fā)動機(jī)”呢？
大隊(duì)長廣泛地查閱了國內(nèi)外文獻(xiàn)，有以下幾個研究結(jié)論值得關(guān)注：
所以，綜合來看，輔酶Q10對特定情況下的心臟問題是有益的，可是既然它遍布全身，自身也能合成，是否就不用補(bǔ)充？
研究顯示，一個人在20歲的時候，身體合成輔酶Q10能力是最高的，到50歲以后就開始下降，尤其是心臟部位，下降非常明顯。
同時， 人體自然變老的這個過程，會過度利用體內(nèi)輔酶Q10使之含量降低，
所以年紀(jì)越大，可能就越需要補(bǔ)充輔酶Q10。
還要注意：使用他汀類藥物、飲食中輔酶Q10的“合成原料”攝入不足時，也會引起體內(nèi)輔酶Q10含量降低。
看來某些廣告并沒有亂說，部分人群確實(shí)需要補(bǔ)充，但功能方面，真能抗癌、降壓、降糖嗎？接著往下看。
大隊(duì)長翻了一堆文獻(xiàn)發(fā)現(xiàn)：不能
許多臨床研究發(fā)現(xiàn)，腫瘤患者血清中的輔酶Q10含量比正常人低，于是輔酶Q10被用作膳食補(bǔ)充劑，輔助癌癥治療。
同時在針對乳腺癌、肝癌的治療中，輔助使用輔酶后Q10發(fā)現(xiàn)，最多也就是增強(qiáng)乳腺癌化療效果，提高了肝癌患者術(shù)后的抗氧化能力，降低了一些炎癥水平等作用，離治療癌癥還差得遠(yuǎn)呢。
那么降血壓方面，輔酶Q10有什么表現(xiàn)呢？
先說結(jié)論：也許、可能，但機(jī)制不明確。
個別單獨(dú)使用輔酶Q10的研究發(fā)現(xiàn)：如果單獨(dú)吃輔酶Q10降血壓，要3-4周才有效果，一旦停用，7-10天后作用就會消失。
所以，大隊(duì)長溫馨提示：
千萬不要因?yàn)檩o酶Q10可能的降血壓作用，就擅自停用降壓藥。
結(jié)論：臨床樣本太少，尚無答案
已經(jīng)有少量臨床試驗(yàn)表示，補(bǔ)充輔酶Q10對一些疾病有益，比如糖尿病、非酒精性脂肪性肝病、慢性腎臟疾病、神經(jīng)疾病，但是研究樣本量不夠大，研究還不夠充分。
所以這些宣稱的功能也只是僅供參考，并不是成熟的醫(yī)學(xué)建議。
看了以上分析，其實(shí)不難發(fā)現(xiàn)，輔酶Q10好像被一些人過度夸大了，很多人都給它穿上包治百病的神秘外套，不過是試圖從你包包里掏點(diǎn)錢出來。
以下列舉了，網(wǎng)上關(guān)于輔酶Q10的一些說法，它們到底有沒有科學(xué)依據(jù)？大隊(duì)長來逐一解密：
網(wǎng)傳1：心血管疾病患者：補(bǔ)充輔酶Q10可減少高血壓和動脈粥樣硬化？
大隊(duì)長點(diǎn)評：可能有效，但機(jī)理不明。
網(wǎng)傳2：運(yùn)動員：適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充輔酶Q10可以幫助減少氧化應(yīng)激和肌肉損傷，提高運(yùn)動能力。
大隊(duì)長點(diǎn)評：研究太少，證據(jù)不足。
網(wǎng)傳3：他汀類藥物導(dǎo)致的肌肉疾?。貉a(bǔ)充輔酶Q10可以改善？
大隊(duì)長點(diǎn)評：可能有效。所以服用他汀類藥物的人群，可以適當(dāng)補(bǔ)充輔酶Q10，因?yàn)樗☆愃幬飼种颇泱w內(nèi)輔酶Q10的合成。
網(wǎng)傳4：老年癡呆（阿爾茲海默癥患者）:補(bǔ)充輔酶Q10可以減輕病癥？
大隊(duì)長點(diǎn)評：證據(jù)不足，還需要進(jìn)一步和更有力的臨床試驗(yàn)。
網(wǎng)傳6：偏頭痛：補(bǔ)充輔酶Q10可以改善？
大隊(duì)長點(diǎn)評：可能有效，現(xiàn)有研究并不能澄清輔酶Q10在偏頭痛治療中的作用
網(wǎng)傳7：男性不育：補(bǔ)充輔酶Q10促進(jìn)和改善精液指標(biāo)？
大隊(duì)長點(diǎn)評：證據(jù)不足，需要進(jìn)一步研究。
大隊(duì)長在看了很多資料后發(fā)現(xiàn)：
盡管輔酶Q10出現(xiàn)在很多疾病的治療方案中，但它更多地是起輔助作用，并不意味著治療、治愈或預(yù)防任何疾病。
雖然許多臨床試驗(yàn)觀察到，口服輔酶Q10確實(shí)對身體有益，但大家還是不要神話輔酶Q10，它不是包治百病，選購時要保持理性。
合理膳食，合理鍛煉，有問題積極就醫(yī)，才是保障健康的基礎(chǔ)，輔酶Q10充其量只是錦上添花罷了!
對于輔酶Q10的人來說，吃什么能幫助我們，自己體內(nèi)合成輔酶Q10?
口服吃多少合適？可能是最關(guān)心的問題。
關(guān)注我們，在另一篇文章中和大家詳細(xì)講解。
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本文作者：蹦跶健康-大隊(duì)長
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張陽